¿Es bueno comer proteína en polvo para estar en forma?
1. Dado que el ejercicio consume mucha energía, también agrava el catabolismo proteico e incluso conduce a un equilibrio proteico negativo. Por lo tanto, se debe aumentar la ingesta de proteínas, especialmente la ingesta de proteínas de alta calidad, para asegurar las necesidades metabólicas del cuerpo y promover la síntesis muscular.
2. Aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas juega un papel importante a la hora de complementar la pérdida de proteínas durante el ejercicio, aumentar la fuerza muscular, promover la síntesis de hemoglobina y eliminar la fatiga. Debido a que la proteína de suero es rica en aminoácidos de cadena ramificada, puede promover la síntesis de proteínas musculares y es más adecuada para personas que practican deportes y están en forma. Si el objetivo del fitness es ganar peso y músculo, complementar con proteína en polvo es una buena opción.