Detenga la pérdida de peso inútil 10 libros para adelgazar

Tu cuerpo es donde todo comienza.

El tipo de comida que comes es el tipo de persona en la que te conviertes. Prestemos atención, examinemos y seamos nuevamente conscientes de nuestros cuerpos y enamorémonos de nuestros cuerpos. Necesitamos aprender no sólo cómo perder peso, sino también cómo tomar decisiones por nosotros mismos en la vida.

Suministros para adelgazar pequeños hábitos

No te fijes objetivos demasiado altos. Comience con cosas pequeñas que sean fáciles de hacer, hágalas una por una, persista en cada una y se producirán buenos cambios.

Dieta Ejercicio 1:9

Quizás hayas oído hablar de "come siete puntos para practicar tres puntos", pero este libro te dice que la dieta tendrá un mayor impacto en la pérdida de grasa. Después de leerlo, de repente me di cuenta: "¿Por qué no puedes perder peso aunque te esfuerces?" "¿Por qué puedes perder peso sin hacer dieta?" "¿Por qué algunas personas pueden perder peso incluso si comen comida chatarra?". Tiene una teoría muy clara, pero es fácil de entender; tiene un enfoque muy práctico y es muy efectivo. Si sólo lees un libro sobre la pérdida de peso, es este.

Movimientos básicos fundamentales en la vida diaria

Este libro brinda la posibilidad de "no especializarse en el movimiento, sino en el movimiento eficiente". Si no tienes tiempo dedicado al ejercicio, puedes utilizar cada detalle de tu vida diaria para ejercitar tu core. ¿Cómo te cepillas los dientes, te cambias de ropa, comes, fregas el suelo, tomas el metro, haces cola para ir de compras... Cada escena puede ejercer tu fuerza y ​​ejercitar tu core?

Estiramientos de precisión

Siempre que no seas disléxico, equivale básicamente a contratar un tutor de estiramientos, muy preciso y específico. No sólo es útil para los deportistas experimentados, sino también para los blancos completos. La relajación y el estiramiento correctos no sólo ayudan a relajar el cuerpo y la mente y restaurar el rendimiento muscular, sino que también hacen que las personas luzcan más delgadas.

Dieta con IG bajo

Cuanto mayor sea el valor IG de los alimentos, más fácil será digerirlos, más fácil será que el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo aumente y menos llenas estarán las personas. siente, así que si quieres comer más, cuanto más comas, más fácil será perder peso. El autor creó un método de distinción de tres colores en los semáforos, correspondiente al valor IG de los alimentos. Podemos encontrar nuestros alimentos favoritos con IG bajo para combinar con nuestra dieta diaria.

Alimentos y Emociones

Hay ciertas emociones detrás de querer comer un determinado alimento. El primer paso para superar la alimentación emocional es identificar tus emociones. Este libro ofrece muchas formas prácticas de evitar comer en exceso.

Por qué engordamos

¿Cuáles son los motivos que engordan a las personas? ¿Todos tienen las mismas razones? ¿Es porque comemos demasiado, nos movemos muy poco o tenemos muy poca fuerza de voluntad? ¿Es posible que no hayas logrado bajar de peso al principio? Un método de adelgazamiento que no es adecuado para ti es como enamorarte de la persona equivocada, está destinado a no dar buenos resultados. Entonces, antes de perder peso, averigüe qué le hace engordar.

Secretos

Comprende los misterios de la pérdida de grasa. Aunque este no es un libro sobre la pérdida de peso, es una forma única de contarles a todos sobre la influencia de la mente subconsciente en nuestros objetivos. ¿Cuál es tu intención? ¿Realmente crees que las metas que deseas se harán realidad? La próxima vez que pidas un deseo, intenta cambiar la gramática. Por ejemplo, es posible que desee decir "Quiero perder 10 libras en 2023", intente decir "Puedo perder 10 libras en 2023".

Escasez

Explica una verdad: por qué los pobres son pobres, por qué se están volviendo más pobres y por qué las personas gordas están engordando. En pocas palabras, la fuerza de voluntad humana tiene "ancho de banda". Es imposible perder peso confiando en la fuerza de voluntad para comer menos y hacer más ejercicio. Siempre tendrás problemas con la alimentación emocional. Entonces, si queremos salvarnos de cierto vórtice, debemos encontrar la forma más económica de fuerza de voluntad.