Características y desarrollo del aeróbic
El aeróbic altamente artístico es un deporte que integra ejercicio en grupo, danza y música para perseguir la salud y la belleza humana. Por tanto, el aeróbic pertenece a la categoría del culturismo y tiene una alta calidad artística. El arte del aeróbic se refleja principalmente en las características de su proyecto de "fitness, fuerza y belleza". "Fitness, fuerza y belleza" son los estados físicos más elevados que los humanos jamás hayan perseguido. En los aeróbicos, ya sean aeróbicos de fitness o aeróbicos competitivos, las características de "fitness, fuerza y belleza" están en todas partes, lo que contiene un alto grado. El factor artístico diferencia el aeróbic de otros deportes, que es también una de las razones por las que la gente ama el aeróbic. Los movimientos aeróbicos coordinados, suaves y flexibles no sólo permiten a los practicantes ejercitar y fortalecer su físico, sino también disfrutar de la belleza y mejorar sus logros artísticos. El físico saludable, las magníficas habilidades, la coreografía fluida y la abundante fuerza física mostradas por los atletas de aeróbic en la competencia dejaron una profunda impresión en la audiencia, reflejando las características de "fitness, fuerza y belleza" de los aeróbicos y su alto arte.
Los movimientos aeróbicos rítmicos tienen fuertes características rítmicas y se expresan plenamente a través de la música, por lo que la música es una parte indispensable del aeróbic. Las características de la música aeróbica son un ritmo fuerte y una hermosa melodía, que pueden crear la atmósfera y estimular las emociones de las personas. La razón por la que los aeróbicos son tan populares entre la gente es que, además de la eficacia del ejercicio en sí y el sentido de los tiempos, un factor muy importante es la vitalidad que la música moderna aporta a los aeróbicos. El fuerte ritmo de los aeróbicos y la música hace que los ejercicios aeróbicos sean más contagiosos y que las competiciones y actuaciones de aeróbicos sean más agradables de ver.
El aeróbic adaptativo tiene muchos tipos y formas, la cantidad de ejercicio puede ser grande o pequeña, fácil de controlar y no requiere altos requisitos de equipamiento en el lugar. Por tanto, es apto para personas de todas las edades, géneros, condición física y niveles de habilidad, y todo tipo de personas pueden encontrar su propio camino y disfrutar del ejercicio aeróbico. Por ejemplo, las personas de mediana edad y mayores pueden elegir ejercicios aeróbicos de baja intensidad para lograr los objetivos de fitness, entretenimiento y preservación de la salud, mientras que los adolescentes con buena condición física y la intención de mejorar aún más pueden elegir operaciones de culturismo competitivo con mayor nivel; dificultad y mayor cantidad de ejercicio como métodos de práctica. A través de ejercicios aeróbicos competitivos no sólo se ejercita el cuerpo, sino que también se puede mejorar el nivel técnico para afrontar sus exigencias agresivas. Por tanto, el aeróbic tiene las características de una amplia adaptabilidad.
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Una breve discusión sobre el desarrollo de los aeróbicos
En las últimas décadas, los aeróbicos se han convertido. popular en todo el mundo.
Ya en el siglo XIX d.C. comenzó a aparecer en algunos países europeos la gimnasia rítmica que combinaba actividades físicas con acompañamiento musical, y poco a poco se fueron creando escuelas para formar profesores de gimnasia musical. La gimnasia musical se fue extendiendo como medio. de educación física. A principios de la década de 1980, los aeróbicos se hicieron rápidamente populares en los Estados Unidos, el Reino Unido, Francia y algunos países europeos, y se incluyeron en los programas de educación física de las escuelas. Los aeróbicos se convirtieron en un "punto caliente" en los programas de televisión. La Asociación Británica de Aeróbic se estableció en el Reino Unido en 1956. La asociación imparte clases de formación de profesores de aeróbic para enseñar a los estudiantes anatomía, modelado corporal, métodos de enseñanza y un gran número de movimientos de gimnasia y danza, sentando las bases para el desarrollo generalizado del aeróbic. Desde la década de 1960, apareció un baile fitness en los Estados Unidos. La danza aeróbica combina ejercicios de manos libres con danza moderna, utilizando movimientos de torsión para desarrollar los movimientos de varias partes del cuerpo con el acompañamiento de música rock con un ritmo fuerte y un estado de ánimo alegre. Según los informes, más de 654.380.000 personas en Estados Unidos practican aeróbicos, lo que es casi igual al número de personas que juegan tenis. Desde 1985, Estados Unidos también ha celebrado muchas competiciones nacionales de aeróbic, lo que ha convertido el aeróbic en un escenario competitivo. Actualmente, el aeróbic estadounidense lidera el mundo. Los aeróbicos se hicieron populares en Francia después de los Estados Unidos, y surgieron centros de aeróbicos en todo el país, con más de 1.000 sólo en París. Se informa que el número de personas que practican aeróbic en Francia ha superado a la Federación Francesa de Gimnasia, llegando a más de 4 millones. Los aeróbicos también son muy populares en Japón, Filipinas, Singapur, Hong Kong y otros países y regiones asiáticos, incluidos los aeróbicos a mano alzada, acrobacias artísticas, aeróbicos, aeróbicos, aeróbicos de jazz, aeróbicos disco, etc., en diversas formas.
La historia del aeróbic moderno en China no es larga, pero se está desarrollando rápidamente. Ya en 1937, la librería Jiankang publicó el libro "Gimnasia física para mujeres" escrito por Ma Yuehan y otros.
El libro explica el valor y la importancia de la belleza del cuerpo humano con cinco títulos: "Belleza y belleza física", "Ejercicios saludables para mujeres", "Ejercicios de belleza para mujeres de mediana edad", "Ejercicios de belleza de cinco minutos para aumentar la belleza interior" y "Ejercicios de flexibilidad saludable para mujeres" Sexo y requisitos, e introduce los movimientos de los ejercicios a mano alzada, que tienen muchas similitudes con los aeróbicos femeninos modernos. Posteriormente se publicó la "Colección de aeróbic masculino". Estos dos libros circulan en China como "fórmulas mágicas para aumentar la belleza". El auge y la popularidad de los aeróbicos modernos en China comenzaron en la década de 1970. Desde 1979, nuestro país ha impartido varias clases de aeróbic en Beijing, Shanghai, Guangzhou y otros lugares. Algunas de ellas se centran en movimientos básicos de ballet y otras en movimientos de danza moderna, combinados con las condiciones específicas de nuestro país. Se han creado clases de calistenia, ejercicios de fitness con pelota, ejercicios con bastones, etc. 65438-0985 El Instituto de Educación Física de Beijing estableció un grupo de investigación de aeróbicos y ofreció cursos optativos de aeróbicos. Otras universidades, escuelas intermedias, escuelas primarias y jardines de infancia de China también han incluido el aeróbic en sus clases de educación física. En abril de 1985, se celebró en Guangzhou la primera competición por invitación de aeróbicos para mujeres. En julio del mismo año, se celebró en Beijing la primera competición de aeróbicos para niños "Copa Kangkang". La primera competición amistosa por invitación de aeróbic "Copa Gran Muralla" se celebró en Beijing en mayo de 1987, y por primera vez el aeróbic fue incluido como una competición oficial. En mayo de 1989, la Comisión Estatal de Deportes (ahora Administración General Estatal de Deportes) aprobó el establecimiento de la Asociación China de Aeróbic en Beijing, lo que marcó que los aeróbicos de mi país habían entrado en una nueva etapa de desarrollo ordenado y orientación científica. Posteriormente, el movimiento aeróbico se extendió por todo el país. Primero, se llevaron a cabo clases de entrenamiento en Beijing, Shanghai, Guangzhou y otros lugares. Algunos departamentos de deportes también incluyeron este tema en el plan de estudios de gimnasia y entrenaron a un gran número de especialistas para su popularización. Desde entonces, se han celebrado competiciones nacionales de aeróbic en grandes ciudades como Guangzhou, Tianjin, Beijing y Nanjing. Desde eventos pequeños hasta grandes, el contenido se enriquece constantemente, la forma se mejora gradualmente, el nivel de los participantes se divide naturalmente y está en línea con los estándares internacionales, formando gradualmente dos estructuras deportivas principales: competitiva y masiva. El nivel de los aeróbicos competitivos ha mejorado rápidamente y han surgido un gran número de recién llegados, sentando una base sólida para el desarrollo de los aeróbicos en nuestro país.
En los últimos años, los periódicos, revistas, emisoras de radio y televisión de mi país han introducido diversas competiciones de aeróbic y aeróbic, lo que ha impulsado el desarrollo general del aeróbic en nuestro país. En resumen, el aeróbic se está desarrollando rápidamente hacia el fitness y la competición, y su encanto único está atrayendo cada vez a más personas a participar en este deporte. El culturismo es un hermoso deporte con un alto valor físico. Con la mejora continua del nivel de vida material de las personas, se practicará más ampliamente en todo el mundo y contribuirá a la condición física humana.
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