¿Cómo hacer unas papillas nutritivas multicereales saludables?

¡Lava y seca dos colores de semillas de sésamo con antelación! Cómo mantener una papilla nutritiva multicereales saludable

Paso 1

Primero salteo los fideos y los salteo a fuego lento (debe ser a fuego lento) hasta que tome color. ¡amarillo y la comida es fragante! ¡Utilicé un lavabo de acero inoxidable con un diámetro de 30 cm para servirlo! Cómo mantener una papilla nutritiva multicereal saludable

Paso 2

Fríe los dos tipos de semillas de sésamo por separado, huele la fragancia, toma unas cuantas semillas de sésamo en la mano, gíralas y Quedará crujiente, ¡lo conseguirás! ¡Colocar en un recipiente para que se enfríe! Cómo mantener una papilla nutritiva multicereales saludable

Paso 3

Se trata de arroz integral, salteado a fuego lento. Cuando veas que el color se pone amarillo (yo comí unos cuantos y quedaron muy crujientes), ¡sácalos de la sartén y déjalos enfriar!

¡Los granos de trigo también se fríen como el arroz integral!

La avena también se puede freír, pero el tiempo es un poco más corto y se quema fácilmente. ¡Puedes usar un colador y preocuparte por las migas! Cómo mantener una papilla nutritiva multicereales saludable

Paso 4

Calienta avellanas, anacardos, semillas de calabaza y almendras en el microondas a fuego alto durante 2-3 minutos para prepararlos crujiente! (Siempre lo pruebo con la boca). Cómo hacer una papilla nutritiva y multicereales saludable.

Paso 5

Espera hasta que las nueces estén completamente frías: ¡usa una licuadora para molerlas hasta obtener un polvo fino! ¡Agregue azúcar cada vez que agregue las semillas de sésamo!

¡Todos los polvos se mezclan, se revuelven y se frotan!

¡Muy bien! ¡Fragante, hágalo usted mismo, siéntase cómodo y tenga una sensación de logro!