¿Cuáles son los remedios dietéticos para el estreñimiento? ¿Qué alimentos son buenos para el estreñimiento?
1. Receta dietética para el estreñimiento
(1) Gachas de arroz japonica de cinco nueces
Este tipo de papilla tiene un buen efecto regulador sobre el estreñimiento en personas de mediana edad. personas mayores y de edad avanzada.
Tritura 10 g de semillas de sésamo, piñones, ciprés, nueces y almendras dulces, mézclalos con 10 g de arroz japónica y añade agua para hacer papilla. Añade un poco de azúcar al tomarlo y tómalo todas las mañanas y noches.
(2) Gachas de batata
Hacer papilla con 300 gramos de batata y 100 gramos de mijo. Añade azúcar después de cocinarla y tómala todas las mañanas y todas las noches. Es adecuado para personas mayores y mujeres en posparto con sequedad intestinal, estreñimiento y fatiga.
(3) Gachas de espinacas y sésamo
Puede hidratar la sequedad y aliviar el estreñimiento, nutrir la sangre y detener el sangrado. Es adecuado para el estreñimiento senil y las hemorroides. Primero lava 100 gramos de arroz japónica y ponlo en la olla. Cocine hasta que el arroz florezca, luego agregue 200 gramos de espinacas. Después de hervir, agregue 50 gramos de semillas de sésamo, sal y glutamato monosódico. Tomar en ayunas.
(4) Sopa de espinacas y sangre de cerdo
Coger 200g de espinacas, 150g de sangre de cerdo y un poco de sal. Hervir las espinacas y la sangre de cerdo juntas, agregar sal después de cocinarlas y beber la sopa.
(5) Gachas de jugo de caña
Exprimir 100 ml de jugo de caña y reservar. Agrega 50 gramos de arroz japónica y 400 ml de agua, cocina hasta que el arroz florezca, agrega el jugo de caña de azúcar y cocina la papilla. Tómalo tibio cada mañana y noche.
2. Alimentos laxantes y desintoxicantes
1. Plátanos
Los plátanos son ricos en pectina en fibra dietética, que puede favorecer la peristalsis intestinal y una defecación suave. Comer constantemente un plátano maduro antes de acostarse por la noche puede aliviar eficazmente el estreñimiento habitual. La medicina tradicional china cree que los plátanos tienen un sabor dulce y una naturaleza fría. La naturaleza fría puede eliminar el calor en los intestinos y el sabor dulce puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es más adecuado para los misterios del calor causados por el calor acumulado. los intestinos y el estómago. Los síntomas incluyen heces secas, orina roja y corta, cara enrojecida y cuerpo caliente, o distensión y dolor abdominal, boca seca y mal aliento.
2. Apple Company
Las manzanas son ricas en fibra dietética hidrosoluble: pectina. La pectina puede proteger la pared intestinal, activar bacterias beneficiosas en el intestino y regular la función gastrointestinal, por lo que puede limpiar eficazmente el intestino y prevenir el estreñimiento. Al mismo tiempo, la fibra de las manzanas puede ablandar las heces y facilitar la excreción. Además, los ácidos orgánicos de las manzanas pueden estimular la peristalsis intestinal y ayudar a la defecación.
3. Avena
La avena es rica en fibra dietética, que puede mantenerte lleno durante mucho tiempo, prevenir la ingesta excesiva de alimentos grasosos y salados y lograr el efecto de pérdida de peso. . También es un “limpiador intestinal natural”, ayudando a prevenir el estreñimiento.
4. Miel
La antigua medicina china señalaba la eficacia de la miel: "Elimina el malestar, el estreñimiento, la deficiencia de calor, el dolor de corazón, el color impositivo, diversos medicamentos y elimina muchas enfermedades". La miel es rica en vitaminas, minerales y enzimas. Las enzimas pueden ayudar al cuerpo humano a digerir, absorber y fortalecer el metabolismo. Beber un vaso de agua con miel antes de acostarse puede prevenir eficazmente el estreñimiento.
5. Yogur
El mayor beneficio de las bacterias del ácido láctico y los probióticos producidos durante la fermentación de la leche es regular la flora intestinal, mantener el equilibrio funcional intestinal y prevenir el estreñimiento y la diarrea.