¿Sabes qué frutas son más saludables para comer? ¿Qué enfermedades se pueden prevenir?
¿Sabes qué frutas son más saludables para comer? ¿Qué enfermedades se pueden prevenir?
1. Uvas
Las uvas en Xinjiang maduran en septiembre. Las uvas de esta temporada son grandes y dulces. A algunas personas les preocupa si se puede comer la escarcha de las uvas. De hecho, este tipo de heladas no sólo son innecesarias, sino también más tranquilizadoras y un signo de frescura de la uva.
2. Pierce
La pera es una fruta rica en agua. Después de regresar del otoño seco, comer una pera no solo puede calmar la sed, sino también hidratar los pulmones. El contenido de fibra es alto y el contenido de azúcar no es bajo. Las personas que quieran adelgazar deben prestar atención a la cantidad.
3. Apple Company
Al ser la fruta más común, las manzanas no sólo son baratas, sino también nutritivas y ricas en pectina. Si no lo despegas, recuerda frotarlo más.
Granada
La granada es rica en fibra y tiene cierto efecto antidiarreico. Aunque la fruta de la granada es pequeña, tiene un sabor ácido y dulce.
5. Dátiles rojos
Existen muchos tipos de dátiles, la mayoría de los cuales maduran en otoño. Los dátiles rojos son ricos en vitamina C y potasio. Los dátiles frescos son agridulces y con un alto contenido de azúcar. Presta atención a su ingesta, unas 10-20 al día.
¿Qué enfermedades se deben prevenir?
1. Prevenir resfriados y encefalitis japonesa.
En otoño hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Caluroso al mediodía, fresco por la mañana y por la noche. La resistencia y la inmunidad de las personas disminuyen. Si tienen un resfriado leve, pueden provocar un resfriado caliente. Los síntomas comunes incluyen fiebre alta, congestión nasal, picazón en la nariz y estornudos. La encefalitis japonesa es una enfermedad infecciosa que se transmite principalmente a través de las picaduras de mosquitos. Septiembre es la temporada epidémica de la encefalitis japonesa. Cuando el virus invade el cuerpo, provoca inflamación del tejido cerebral. La EJ ocurre en niños menores de 10 años y comienza con náuseas, vómitos, dolor de cabeza y fiebre. Fiebre alta, apatía, apatía.
2. Enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
Cuando la temperatura supera los 32 °C, se evapora una gran cantidad de sudor y el flujo de circulación sanguínea subcutánea es relativamente alto. La inestabilidad emocional puede provocar vasoespasmo y aumentar la presión arterial. Cuando se pierde una gran cantidad de líquido corporal, la viscosidad de la sangre aumentará, los vasos sanguíneos se expandirán y disiparán el calor y, finalmente, se producirá una hemorragia. Además, la sangre limitada se distribuirá rápidamente a la piel en un corto período de tiempo, lo que reducirá la circulación sanguínea en el cerebro y aumentará así el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. Prevenir la parálisis flácida provocada por la deficiencia de potasio.
El clima en otoño es seco, las personas sudarán mucho cuando hagan ejercicio excesivo y los iones de potasio y calcio del cuerpo se excretarán con el sudor. Además, a medida que se acelera el metabolismo, el potasio del plasma se transferirá a las células, provocando hipopotasemia. Los pacientes experimentarán síntomas como debilidad en las extremidades, parálisis del sistema neuromuscular, disminución del tono muscular y reflejos tendinosos. Los casos graves pueden ir acompañados de disfunción del sistema cardiovascular, como distensión abdominal, náuseas, dolor torácico e incluso disnea, arritmia, etc.
Prevención de la enteritis
Si no prestas atención a tu dieta y comes muchas frutas en otoño, dañarás el bazo y el estómago y provocarás gastroenteritis aguda. Los principales síntomas son escalofríos y fiebre, debilidad general, dolor abdominal, náuseas y vómitos, acompañados de diarrea y aversión a los alimentos grasos. En casos graves, puede producirse una parálisis intestinal tóxica.
¿Qué fruta es mejor comer?
1. Qiuli
El Qiuli es una fruta común en otoño. La pera tiene un sabor dulce y fresco y entra a los pulmones y al estómago. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y reducir la flema. Es adecuado para la sed y el estreñimiento. También puede usarse para ayudar en el tratamiento de la polidipsia y la flema amarilla causada por el calor interno. Las peras son ricas en agua, vitaminas y oligoelementos yodo, que pueden ayudar a desintoxicar las células, purificar la presión arterial y suavizar los vasos sanguíneos. Es una fruta muy cómoda para comer en otoño.
2. Cítricos
Los cítricos abundan en otoño. Los cítricos nutren el yin y promueven la producción de líquidos, ayudan a la digestión y tienen el efecto de aliviar la tos y reducir la flema. Más indicado para personas con molestias pulmonares. Puedes comer 1 naranja todos los días para complementar tu organismo con vitamina B1. Pero no comas demasiado, porque las naranjas están calientes en otoño y comer demasiado puede hacerte enojar fácilmente. Zhongbaijuluo también tiene los efectos de desbloquear colaterales y reducir la flema, promover el qi y activar la circulación sanguínea, y es la mejor terapia dietética para pacientes con bronquitis crónica.
3. Granada
Las granadas abundan en otoño. La granada tiene el mayor contenido de fibra dietética y no será descompuesta por las enzimas del tracto digestivo humano. Puede prevenir el estreñimiento y aliviar la diarrea.
Al mismo tiempo, las bacterias intestinales también utilizan esta celulosa para fermentar y producir vitamina B. La granada puede detener el sangrado y tiene buenos efectos antibacterianos, por lo que es especialmente adecuada para personas con sequedad de boca, diarrea y amigdalitis.