¿Qué debo hacer si mi hijo tiene deficiencia de magnesio?
El magnesio es un macroelemento esencial para el cuerpo humano, representando alrededor del 0,05 del peso corporal, es decir, el cuerpo humano adulto contiene de 20 a 30 gramos de magnesio, de los cuales interviene más del 70%. la formación de huesos y dientes en forma de fosfato, y aproximadamente el 20% participa en las proteínas. Se combinan para formar complejos que se encuentran en los tejidos blandos. Hay cientos de enzimas diferentes en el cuerpo que requieren magnesio. El magnesio es un activador de muchas enzimas implicadas en el metabolismo de tres nutrientes termogénicos del cuerpo, la neurotransmisión y la contracción muscular. El magnesio es una sustancia esencial para producir ADN y ARN celular. El magnesio también relaja el esfínter duodenal, facilitando la salida de bilis y el vaciado de la vesícula biliar, lo que resulta beneficioso para la digestión y la vesícula biliar.
Por poner un ejemplo sencillo: la suplementación con calcio es un problema a nivel mundial. Como todos sabemos, sin la regulación del magnesio, es imposible lograr el efecto esperado de la suplementación con calcio. Las tabletas de calcio producidas en el extranjero deben contener una cierta cantidad de magnesio. El calcio y el magnesio deben complementarse juntos para que sean efectivos. Debido a que el duodeno es el principal órgano del cuerpo para absorber calcio, necesita formar moléculas individuales o iones para ser absorbido. La absorción de calcio por parte del organismo está relacionada con la edad y las condiciones fisiológicas. La tasa de absorción de calcio en los bebés es aproximadamente del 75%, la de los niños es aproximadamente el 40% y la de los adultos es sólo el 20%. La tasa de absorción disminuye gradualmente después de los 40 años y es sólo aproximadamente el 15% en la vejez. No importa cuánto calcio se agregue, es posible que no se absorba. Sin embargo, si se aplica el principio del equilibrio de calcio y magnesio para aumentar la absorción de magnesio y promover diversas adiciones fisiológicas y químicas, la tasa de absorción de calcio aumentará 10 veces.
¿Cuáles son entonces las consecuencias de la deficiencia de magnesio? Yun Tan dijo: "En primer lugar, es impaciencia, depresión, ansiedad, nerviosismo, debilidad muscular, latidos cardíacos irregulares, anorexia, etc. Si eres mujer, también puede causar piel áspera y complicaciones menstruales. En casos graves, También hará que la gente esté menos dispuesta a mirar. El periodista se enteró de que en los últimos 10 años, los neurólogos del Peking Union Medical College Hospital han descubierto a través de una gran cantidad de experimentos con animales y estudios clínicos que la deficiencia de magnesio tiene dos características diferentes en el sistema nervioso. a saber, deficiencia aguda de magnesio y deficiencia crónica de magnesio. El síndrome de hipomagnesemia aguda se manifiesta principalmente como encefalopatía metabólica y cambios en la excitabilidad neuromuscular. Los principales síntomas de los pacientes son depresión, ansiedad, miedo, estrés emocional e incluso mareos, coma, convulsiones o ataques epilépticos. El síndrome de hipomagnesemia crónica se manifiesta principalmente como enfermedad extrapiramidal. Las características clínicas más típicas son enfermedades extrañas de los movimientos voluntarios, como temblores, espasmos en las muñecas y los dedos de los pies, movimientos coreiformes, espasmos hemifaciales y miotonía. Estos síntomas suelen ocurrir cuando disminuyen los niveles de magnesio en el cerebro.
La deficiencia de magnesio puede provocar cáncer, y estudios experimentales realizados por científicos lo han demostrado. La deficiencia de magnesio en el cuerpo humano reduce significativamente la actividad de los linfocitos en el cuerpo y la resistencia del cuerpo, lo que provoca que las células cancerosas en el cuerpo causen problemas. Expertos de la Universidad Estatal de Iowa, en Estados Unidos, alimentaron a ratones con una dieta deficiente en magnesio. Después de dos meses, se indujo a los ratones a desarrollar tumores. Pero alimentar a los ratones con alimentos que contienen magnesio mejoró significativamente su inmunidad a los tumores. Recientemente, expertos de Estados Unidos y Japón han descubierto que la deficiencia de magnesio también puede provocar migrañas, dismenorrea, accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial, etc. y aumentar la incidencia del cáncer.
No hace mucho, investigadores británicos investigaron la eficacia del magnesio en más de 2.300 pacientes con enfermedades cardíacas, la mitad de ellos había utilizado una solución acuosa de magnesio y la otra mitad había utilizado una solución acuosa de cloruro de sodio como terapia convencional. Los resultados mostraron que el magnesio redujo la tasa de muerte cardíaca súbita en un 24%. Entre los pacientes hospitalizados por ataques cardíacos, el número de pacientes con insuficiencia cardíaca también se redujo en un 25%. Sin embargo, el magnesio no se suele utilizar para tratar casi 6.543.800 ataques cardíacos cada año en los Estados Unidos.
Yuntan también mencionó un ejemplo interesante. En la década de 1970, los informes de que los egipcios tenían tasas de cáncer extremadamente bajas despertaron el interés de los médicos franceses. Un médico en París descubrió que, aunque los europeos tienen condiciones nutricionales superiores, la tasa de incidencia de cáncer entre los egipcios es sólo una décima parte de la de Europa, incluso si los egipcios contraen cáncer, el cáncer se desarrolla lentamente; Después de más investigaciones, descubrió que la ingesta de magnesio per cápita en Egipto era de cinco a seis veces mayor que en Europa debido a las condiciones del suelo y otros factores.
Si los pacientes con enfermedad coronaria tienen deficiencia de magnesio, pueden provocar fácilmente espasmos de las arterias coronarias e infartos de miocardio. Según los informes, Hans Selai, MD, de la Universidad McGill en Canadá, estudió la relación entre el magnesio y las enfermedades cardíacas y descubrió que los niveles de magnesio en los corazones de las personas que murieron por enfermedades cardíacas eran mucho más bajos que los de otros pacientes. Los estudios han encontrado que cuanto más grave es la enfermedad cardíaca, menores son los niveles de magnesio en el corazón. Señala que las personas que viven en ciudades con agua dura sufren muchos menos ataques cardíacos que las personas que viven en zonas con agua blanda. La razón es que el contenido de magnesio y calcio del agua dura es mucho mayor que el del agua blanda. Investigadores de Sudáfrica también descubrieron que cuando el contenido de magnesio en el agua aumentaba en 6 mg por litro, la enfermedad coronaria disminuía en un 10%.
En 2003, Yun Tan dirigió al personal del instituto para recolectar agua del grifo en Hong Kong y descubrió que el contenido de magnesio por litro de agua era de sólo 1,28 mg. Este es el contenido de magnesio más bajo que encontraron. han recogido en las principales ciudades chinas. En Hong Kong, aproximadamente 65.438.600.000 personas padecen glaucoma. "¿No están relacionados los dos?", Dijo Tan Wei.
También cree que la mala salud es causada por un estilo de vida poco saludable, la falta de ejercicio y una dieta inadecuada a largo plazo, pero la razón principal es la ingesta insuficiente de magnesio. Además, los trabajadores mentales sobrecargados también sufrirán deficiencia de magnesio si no lo reponen a tiempo. Citó una larga lista de otros fenómenos que pueden causar fácilmente una deficiencia de magnesio: por ejemplo, los pacientes con presión arterial alta tienen un bajo contenido de magnesio en el agua potable, demasiado café y té, demasiada sal en la dieta y comen demasiada carne. huevos, camarones, etc. que son ricos en magnesio. Los compuestos de fósforo en la carne y las verduras pueden provocar diarrea grave, hipoparatiroidismo grave, insuficiencia renal crónica, desnutrición y otras enfermedades. Los medicamentos digitálicos, la gentamicina y el dicloruro de platino también pueden causar deficiencia de magnesio en el cuerpo.
¿De dónde conseguimos suficiente magnesio?
Los nutricionistas creen que los adultos necesitan al menos 350 mg de magnesio al día, las mujeres embarazadas y lactantes necesitan 450 mg y los deportistas y trabajadores manuales necesitan de 500 a 600 mg.
Entonces, ¿cómo puede el público en general aumentar su ingesta de magnesio? Yuntan dijo: "Para evitar sospechas, no puedo recomendar ningún producto para la salud en el mercado, pero hay dos métodos de complemento, uno es un complemento alimenticio y el otro es un complemento medicinal".
Para la gente común Se dice que los alimentos con alto contenido de magnesio más fáciles de encontrar están a tu alrededor: arroz rojo, amaranto, puerro, espinacas de agua, berenjenas, rábanos, bolsa de pastor, zanahoria, cebolla verde, hongo negro, cilantro, hongos shiitake, tofu del norte y frutas entre otros. hortalizas y productos de soja. Uvas, plátanos, limones y naranjas en cereales, arroz integral y sorgo rojo en cereales. Además, los piñones, las avellanas y las semillas de sandía en los snacks también son alimentos ricos en magnesio. "Todas las verduras y frutas con cáscara de color rojo púrpura y negro púrpura tienen un mayor contenido de magnesio". Yuntan reveló un truco para la búsqueda del tesoro.
Yuntan también dijo que muchas piezas de la medicina tradicional china son concentrados de magnesio vegetal. Como planta seca, la medicina herbaria china contiene varias veces o incluso docenas de veces el contenido de magnesio de las verduras que se comen habitualmente. Por lo tanto, en cierto sentido, tomar pastillas, polvos, ungüentos y pastillas de la medicina china bajo la supervisión de un médico puede en realidad complementar el magnesio que nos falta en nuestra dieta diaria. El conocido contenido de magnesio del cártamo es de 541 mg por 100 g, y el contenido de magnesio de la semilla de melocotón es de 610 mg por 100 g. La raíz de kudzu, que se sabe que tiene efectos definitivos sobre la diabetes y la presión arterial alta, contiene 396 mg de magnesio por cada 100 gramos. El contenido de magnesio de Polygonum multiflorum y Psoralen por 100 gramos es de 478 mg y 495 mg respectivamente.
Otras medicinas tradicionales chinas con alto contenido de magnesio incluyen asarum, morera, adenophora, salvia, cúrcuma, chuanxiong, amaranto, perilla, hinojo, clavo y achyranthes. "Pero las personas con un poco de conocimiento de la medicina tradicional china deben obtener una receta médica antes de poder compensarla", enfatizó Yuntan. "Es fácil complementar el magnesio a través de los alimentos".
Recientemente, Yuntan colaboró con su esposa Tang Zhiping, una nutricionista, para escribir un libro de divulgación científica "Fueling Health" basado en sus años de resultados de investigación. Si bien aclaró el papel del magnesio en la salud humana, también recomendó que las personas coman más cereales integrales y verduras y frutas con alto contenido de magnesio. El libro causó revuelo durante las firmas y charlas en la feria del libro del año pasado. Muchos lectores comprendieron de repente muchas cuestiones desconcertantes de este libro y ganaron confianza en su salud. “El magnesio es en general un alimento, la clave es comer lo suficiente.
" La receta de Yuntan para nuestros lectores es: "Coma platos vegetarianos uno o dos días a la semana y coma más verduras de hojas verdes. El té de Apocynum también es útil. ”
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