¿Qué terapia dietética es buena para la vista?
2. Los arándanos generalmente, los problemas oculares son causados principalmente por los radicales libres. Estos radicales libres dañarán el cristalino del ojo y harán que el cristalino se vuelva opaco. Los arándanos tienen un alto contenido de dismutasa. Por lo general, puedes comer más arándanos, lo que puede ayudar a tus ojos a eliminar los radicales libres y prevenir enfermedades oculares.
3. Kiwi. El contenido de vitamina C en el kiwi es mucho mayor que el de otras frutas. Complementar los ojos con suficiente vitamina C puede prevenir la estimulación excesiva de los ojos por la luz, previniendo así las cataratas. Si usa mucho los ojos, puede comer más kiwi, lo que puede aliviar eficazmente la fatiga ocular.
4. Semillas de sésamo negro Como todos sabemos, el consumo regular de semillas de sésamo negro es bueno para el hígado y los riñones. La calidad del hígado afectará directamente a la calidad de los ojos. Por lo general, se pueden comer más semillas de sésamo negro, que no solo pueden proteger el hígado, sino que también protegen indirectamente los ojos y los mejoran.
5. Espinacas Las espinacas son una verdura verde muy común, con un alto valor nutricional y que contiene una gran cantidad de caroteno. Comer más espinacas a diario puede tener un muy buen efecto de mantenimiento de los ojos, mantener sano el cristalino y así prevenir la aparición de enfermedades oculares.
6. Tomates cherry El contenido de varias vitaminas en los tomates cherry es muy alto, lo que puede ayudar eficazmente a los ojos a eliminar los radicales libres, protegiéndolos así. Además, los tomates cherry tienen una fuerte capacidad antioxidante, que puede prevenir mutaciones genéticas y aumentar la elasticidad de la piel. Comer más tomates cherry en horarios normales no solo es bueno para la belleza y la belleza, sino también para la protección de los ojos.