¿Puedo comer azúcar moreno agridulce durante las vacaciones?
Muchas mujeres experimentarán algunos síntomas incómodos unos días antes de la menstruación (período premenstrual), como depresión, ansiedad, estrés emocional, insomnio, irritabilidad, irritabilidad, fatiga, etc. Generalmente se cree que esto está relacionado con un desequilibrio de estrógenos y progesterona en el cuerpo. En este momento, las mujeres deben elegir alimentos y medicamentos que no sólo sean buenos para el cuidado de la piel, sino que también puedan reponer el qi, calmar el hígado y regular las malas emociones, como el repollo, la toronja, la carne magra de cerdo, el apio, el arroz japónica y los huevos de pato. , atractylodes fritos, ñame, semillas de coix y lirio, melón dulce, melón de invierno, algas marinas, pepino de mar, zanahoria, rábano blanco, nuez, hongo negro, hongo shiitake, etc.
Durante la menstruación pueden aparecer síntomas como pérdida de apetito, dolor de espalda y fatiga. En este momento, es recomendable elegir alimentos y medicamentos que no sólo sean beneficiosos para la belleza de la piel sino también para el "elemento agua". Los alimentos y medicamentos adecuados incluyen cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, carne de res, leche, huevos, azúcar moreno, agripalma, angélica, rehmannia glutinosa, flor de durazno, etc. Durante la menstruación también se deben ayunar muchos alimentos con buenos efectos beneficiosos para la piel y la belleza, como peras, plátanos, castañas de agua, hongos blancos, flores de piedra, castañas de agua, melón de invierno, col rizada, hongos negros, carne de conejo, semillas de cáñamo, etc.
Evita los alimentos picantes, fríos y otros durante la menstruación. Los expertos señalan que no se trata sólo de comer hielo, sino de comer algunos alimentos fríos, como productos helados, melón de invierno, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, naranjas, peras, pomelos, sandía, etc. y alimentos ácidos, como ciruelas ácidas, frutas ácidas inmaduras o algunos alimentos picantes y picantes.
En principio, se deben complementar las proteínas, minerales y otros nutrientes y se deben utilizar algunos medicamentos que mejoran la sangre entre 1 y 5 días después de la menstruación. Durante este período, los alimentos y medicamentos que no solo pueden embellecer la piel sino también nutrir y activar la sangre incluyen: leche, huevos, huevos de codorniz, carne de res y cordero, páncreas de cerdo, fruta de gorgona, espinacas, cerezas, carne de longan, carne de lichi, zanahorias. , manzanas y angélica, cártamo, flor de durazno, rehmannia glutinosa, polygonatum, etc.