¿Qué hacer si el estreñimiento es severo?

1. Brotes de soja

Se refieren principalmente a los brotes de soja y los brotes de frijol mungo. Aunque se originan a partir de la soja y el frijol mungo, su nutrición es mejor que ellos. Además de tener más celulosa, el ácido vegetativo desaparece rápidamente durante el proceso de brotación de los frijoles. Debido a la degradación del ácido fítico por las enzimas, el cuerpo humano libera y utiliza más minerales como el fósforo y el zinc. En particular, tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Es un alimento bajo en calorías y grasas, de bajo precio y alta calidad. Nutre el yin, humedece los intestinos y diuresis. Las grasas y los carbohidratos que contiene son varios oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Comer brotes de soja con regularidad puede prevenir y tratar el cáncer intestinal y la estomatitis, y mejorar la función cerebral. Cuando prepare sopa con brotes de soja, no los cocine demasiado, simplemente hiérvalos.

2. Rábano rojo pequeño

También conocido como rábano, se puede dividir en diferentes variedades como piel blanca, piel verde, piel roja, etc. Se puede comer crudo o cocido. Su contenido de VC es 10 veces mayor que el de las peras. Contiene enzimas y VC***, y contiene inductores de interferón, que tienen efectos antivirales y anticancerígenos. El rábano crudo tiene un sabor picante, dulce y fresco y tiene los efectos de eliminar la acumulación, resolver la flema y ser antipirético. El rábano puede ser laxante, antibacteriano, prevenir la formación de cálculos biliares, reducir el colesterol, prevenir la presión arterial alta y las enfermedades coronarias. Para aliviar el estreñimiento, coma aproximadamente media libra de rábano crudo.

3. Corazón de col

La col china es un plato popular. Es ligeramente frío, de sabor dulce y tiene el efecto de desintoxicar y eliminar el calor. Desobstruir la función gastrointestinal. Cualquiera que esté molesto, tenga sed, tenga dificultad para defecar o orine poco puede comer repollo con regularidad. El repollo chino contiene más fibra cruda y vitaminas A, B y C, especialmente vitamina C. La fibra del repollo chino puede promover la peristalsis de la pared intestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas. Comer corazones de repollo crudos no destruirá la nutrición del repollo y es muy eficaz para aliviar el estreñimiento. Come media libra de repollo cada vez. Siempre que sienta que tiene heces pero no puede evacuarlas, puede comer repollo y beber agua para evacuarlas rápidamente.

4. Calabacín

También conocida como calabaza americana, calabaza occidental, también conocida como calabaza revuelta. Cada 100 gramos de calabacín contienen más de 94 gramos de agua. Es un alimento bajo en calorías y con más vitamina A. El resto de vitaminas y minerales son similares a la calabaza y contienen potasio. La proporción de magnesio es muy alta. Su calidad es mejor que la de los brotes de bambú y los melones. También contiene más celulosa, hemicelulosa, lignina y pectina. Estas sustancias no pueden ser hidrolizadas por las enzimas digestivas humanas, pero pueden promover la peristalsis intestinal y facilitar la excreción fecal. El calabacín es más eficaz cuando se come crudo que cocido y también se puede utilizar como sopa de verduras para aliviar el estreñimiento.

Pequeños remedios caseros para aliviar el estreñimiento

Receta casera 1. Beber agua en ayunas por la mañana

El estreñimiento significa que hay muy poca agua en nuestro cuerpo, y luego nuestro intestino grueso se ralentiza. Beber un poco de agua en ayunas por la mañana es bueno para nosotros. Por la noche, nuestros intestinos y estómago están en estado de reposo. Si bebe un poco de agua por la mañana, sus intestinos y estómago se moverán más rápido de lo habitual, lo que facilitará las deposiciones.

Receta 2, beber yogur

Las bebidas frías son más irritantes para las personas con estómagos sensibles, por lo que algunas personas tendrán diarrea después de beberlas. Los probióticos del yogur son la principal razón por la que ayuda a la digestión. Los probióticos fermentan la celulosa en los intestinos y producen ácidos orgánicos que promueven la peristalsis intestinal. Sin embargo, la desventaja de beber yogur en el mercado es que contiene demasiada azúcar y puede provocar obesidad fácilmente. Una taza al día permite que tu cuerpo absorba suficientes probióticos. Es mejor hacer yogur casero, que puede controlar el contenido de azúcar, o elegir yogur fermentado de soja, que tiene menos azúcar.

Receta 3, tomar café en el desayuno

Muchas estrellas femeninas están acostumbradas a tomar café solo por la mañana para eliminar los edemas. Esto se debe a que el café tiene un efecto diurético y la cafeína en los granos de café también puede estimular los nervios parasimpáticos, promoviendo así la peristalsis intestinal y haciendo que las deposiciones sean más suaves por la mañana. Algunas personas pueden encontrar los efectos más pronunciados cuando beben café preparado, que tiene un alto contenido de cafeína.

Receta 4. Agrega pimienta a las comidas.

El chile es un alimento irritante y tiene un efecto irritante en el tracto digestivo. Sin embargo, este método no es saludable y perjudicial para el organismo y no se recomienda.