¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer para bajar de peso o qué tipo de dieta puedo llevar?

Todo ejercicio aeróbico es una buena forma de perder grasa, como correr, saltar y nadar. Además, el verano ya está aquí, cómprate un chubasquero desechable y póntelo, corre en casa (no enciendas el aire acondicionado), mueve los brazos rápidamente para sudar más, lo que reducirá grasa y desintoxicará. Reponga el agua a tiempo. Los ejercicios anteriores deben durar más de media hora cada vez, de lo contrario serán ineficaces. Consuma menos alimentos grasos y ricos en calorías.

Nunca hagas abdominales. Los abdominales son ejercicios anaeróbicos y tienen poco efecto sobre la pérdida de grasa. Si solo haces abdominales sin ejercicio aeróbico, la capa de grasa no se reducirá, la capa muscular se engrosará y la cintura será más gruesa.