¿Qué fruta? La belleza es antienvejecimiento.
¿Conoces alguna fruta que pueda embellecer y anti-envejecimiento? ah? ¿Sabías que las frutas se pueden utilizar como antienvejecimiento en el cuidado de la belleza? Entonces déjame decirte que, debido a que muchas frutas contienen fibra dietética, tienen un alto valor nutricional. A continuación, he recopilado y organizado algunas recomendaciones de frutas antienvejecimiento para la belleza y la belleza.
¿Qué fruta es buena para la belleza y el antienvejecimiento 1. Las ciruelas pasas?
Las ciruelas pasas son una fruta rica en vitaminas, agua y nutrientes. Es una de las frutas con mayor contenido en vitamina A. Las personas que quieran complementar la vitamina A pueden comer más ciruelas pasas. Sin embargo, las ciruelas pasas son muy buenas para las mujeres debido a su alto contenido de vitaminas y agua. Debido a que las ciruelas pasas contienen una gran cantidad de ingredientes antioxidantes naturales, este ingrediente no solo evita que la pulpa se pudra, sino que también mantiene bien la humedad de las ciruelas. Para las amigas que aman la belleza, este ingrediente también puede ayudar a los consumidores a retrasar el envejecimiento y es la mejor opción entre las frutas antienvejecimiento en el cuidado de la belleza.
2. Melocotonero
El melocotón es una fruta muy común en nuestras vidas. Los melocotones no sólo tienen un sabor delicioso, sino que también tienen un alto valor nutricional. Es una de las frutas ideales para el cuidado de la salud humana. Los melocotones son ricos en proteínas, vitaminas y otros oligoelementos, y son muy nutritivos y equilibrados. Comer melocotones con regularidad no solo puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo, sino también reponer el corazón, promover la circulación sanguínea y acelerar la digestión intestinal. Lo más importante es que los melocotones contienen mucha agua, lo que puede reponer la humedad de las células epidérmicas a tiempo, haciendo que la piel sea suave, tierna y elástica, y tiene un buen efecto antienvejecimiento.
3. Granada roja
La granada también es una fruta de temporada habitual en nuestras vidas. En general, las granadas se venden en grandes cantidades en el mercado a finales del verano, cuando el sabor y la nutrición de las granadas son mejores. La granada tiene excelentes beneficios antioxidantes y de belleza. En las granadas rojas hay un ingrediente llamado ácido elágico, que es muy funcional y puede contaminar nuestro entorno inmunológico celular, dañar los rayos ultravioleta y tiene un buen efecto antirradiación. No sólo eso, este ingrediente también tiene el efecto de nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Y investigaciones relevantes muestran que el ácido elágico tiene un efecto de protección contra la radiación más fuerte que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde. Por eso, si las mujeres quieren embellecer su piel y resistir el envejecimiento, no deben perderse esta fruta.
¿Cuáles son los 2 top 9 de frutas de belleza y antienvejecimiento para belleza y antienvejecimiento?
En primer lugar, el brócoli
Los nutrientes del brócoli no sólo son ricos en agua, sino también muy completos, incluyendo proteínas, azúcar, grasas, minerales, vitamina C, caroteno, etc. . Cada 100 g de brócoli fresco contiene entre 3,5 y 4,5 g de proteína, que es tres veces mayor que la de la colza y cuatro veces mayor que la de los tomates. Además, la composición mineral del brócoli es más completa que la de otras verduras. El contenido en agua de calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc y manganeso es muy rico, mucho mayor que el de la col crucífera.
Además de las ricas vitaminas A y C, también contiene esta sustancia antioxidante única, que contiene casi todos los antioxidantes del cuerpo. Por tanto, tiene mejores propiedades antioxidantes que otros ingredientes y es una estrella anticancerígena. Se ha demostrado científicamente que las verduras crucíferas son alimentos anticancerígenos que retrasan el envejecimiento. También tiene efectos embellecedores para el cuidado de la piel y el cuerpo de la mujer. No te pierdas estas frutas y verduras que protegen tu juventud.
En segundo lugar, los tomates
El alimento con mayor capacidad antioxidante son los tomates, que son ricos en licopeno. La capacidad antioxidante del licopeno es 20 veces mayor que la de la vitamina C, lo que lo convierte en un poderoso "luchador" de la actividad antioxidante. El licopeno es lo que hace que los tomates sean de color rojo brillante, y cuantos más tomates rojos recoja, más licopeno podrá digerir y absorber. ¿Cómo comer tomates para obtener más antioxidantes? Cocido. Aunque los tomates cocidos o procesados (pasta de tomate, jugo de tomate, tomates embotellados) contienen vitamina C, que se destruirá, el contenido de agua del licopeno aumentará varias veces y el efecto antioxidante es más fuerte.
En tercer lugar, las fresas
Los tomates tienen fuertes puntos de ignición antioxidantes y las fresas no son inferiores. La capacidad antioxidante de las antocianinas en los tónicos hidratantes e iluminadores es 20 veces mayor que la de la vitamina C y 50 veces mayor que la de la vitamina E. Como fruta fresca, las fresas producen menos alcohol y menos ingredientes antioxidantes durante todo el proceso, y su punto de ignición es relativamente bajo. . Pequeño. El vino tinto elaborado con fresas se somete a fermentación, lo que mejora su capacidad para resistir la oxidación del aire.
El secreto para comer vino tinto bueno para la belleza y el fitness reside en el ácido tánico. El vino tinto contiene más ácido tánico que el vino tinto. La ciencia médica ha demostrado que los químicos fenólicos como el ácido tánico y los pigmentos rojos tienen efectos antioxidantes y antienvejecimiento.
La antioxidante es un proceso clave en el cuidado de la piel. Los radicales libres de oxígeno en el aire del cuerpo dañan las células del cuerpo. La investigación científica sobre el antienvejecimiento en el campo de la belleza médica se relaciona inmediatamente con los antioxidantes. Han aparecido en los mostradores de cosméticos varios productos de belleza de vino tinto, como las mascarillas faciales de vino tinto. La medicina tradicional china prefiere la terapia dietética y ponerla en el estómago inmediatamente es la mejor medida preventiva.
5. Avena
La avena contiene proteínas, calcio, riboflavina, niacina y otros ingredientes. Es el único ingrediente entre los cereales integrales que se encuentra entre los diez mejores alimentos antioxidantes. Comer una cantidad adecuada de avena todos los días puede acelerar el metabolismo basal del cuerpo y la producción de carbohidratos, y promover la renovación de las células del cuerpo. ¡Beber constantemente un plato de avena todos los días te hará sentir radiante!
Sexto, té negro
El té negro es un té no fermentado y contiene una variedad de isoflavonas microbianas de soja. Entre ellos, la teanina es un poderoso antioxidante que puede bloquear la oxidación de los carbohidratos malos. El té negro contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede eliminar los pigmentos de la piel y dejarla blanca y tierna. Su efecto antioxidante es 20 veces mayor que el de la vitamina E. Puede proteger eficazmente la piel y reducir los grupos de ácidos minerales causados por los rayos ultravioleta y la contaminación ambiental. El té negro, que también tiene un fuerte poder antioxidante y de fuego, puede eliminar la grasa, perder peso y eliminar el mal aliento. Si insistes en comerlo durante mucho tiempo, no sólo resistirá el envejecimiento, sino que también ayudará a adelgazar. ¿por qué no?
7. Frutos secos
Los ingredientes de los frutos secos (anacardos, nueces, avellanas, cacahuetes, etc.) contienen vitamina E, que no sólo aporta antioxidantes sino que también puede reparar los órganos de la piel. Sin embargo, no conviene comer demasiado. Debido a que los frutos secos contienen grandes cantidades de aceite vegetal, su ingesta excesiva no sólo provocará obesidad, sino que también pondrá en peligro el efecto antioxidante de la vitamina E. Las personas que estén dispuestas a perder peso perderán más de lo que ganan.