¿Cómo perder peso rápidamente en invierno?
1 Cómo perder peso rápidamente en invierno
En primer lugar, existen muchos métodos de pérdida de peso pasiva.
La pérdida de peso pasiva es la favorita de las personas perezosas. Pueden perder peso fácilmente sin hacer ejercicio o incluso hacer dieta. En otoño, su apetito se duplica y el clima es propicio, que es la mejor época para que los perezosos adelgacen colectivamente.
1. Instrumento para bajar de peso
El instrumento solo necesita recostarse en la cama de adelgazamiento y moverse pasivamente a través de la vibración de la forma de onda del instrumento de adelgazamiento. Finalmente, coopera con el. más delgado para masajear las partes relevantes para lograr el efecto de pérdida de peso. Propósito, mejorar en gran medida la firmeza de la piel.
Apto para personas: Indicado para personas con flacidez de la piel, especialmente madres posparto.
2. Acupuntura para bajar de peso
La acupuntura para bajar de peso es un método ecológico de pérdida de peso reconocido por la medicina tradicional china. Reduce el peso estimulando los puntos de acupuntura relevantes, inhibiendo la dieta y dragando los meridianos. .
Apto para personas: personas parcial o totalmente obesas.
3. Tirones musculares para adelgazar
El método de pérdida de peso Lajin se basa en los puntos de acupuntura de la medicina tradicional china. Las personas que hacen dieta pueden perder peso utilizando palitos de Lajin y presionando más de 100 puntos de acupuntura en los meridianos con los pulgares.
Adecuado para: Personas obesas o con sobrepeso mayores de 15 años.
4. Hipnosis para bajar de peso
Dedica 15 minutos al día describiéndote repetidamente como delgado, escuchando consejos de alimentación saludable e imaginando chocolate lleno de bichos, reconstruyendo así la relación entre vosotros. y la comida que te apasiona, y finalmente lograr el efecto de pérdida de peso.
En opinión de los expertos, la hipnosis para adelgazar tiene cierta base científica. En el estado hipnótico, el cerebro se encuentra en un estado entre la primera y la segunda etapa del sueño, y la corteza cerebral se encuentra en un estado de ligera excitación desencadenable. "Este método utiliza la terapia de aversión en la terapia conductual". A través de la hipnosis, las imágenes positivas se establecen y fortalecen constantemente en el cerebro de la persona mientras se refuerzan las negativas.
Durante la hipnosis, el hipnotizador utiliza una serie de orientaciones y sugerencias para poner a la persona hipnotizada en un estado similar al de sueño. En este estado, la "conciencia" de la persona hipnotizada se debilita y la mente subconsciente se activa. El hipnotizador moviliza completamente la mente subconsciente y permite que la mente subconsciente dé instrucciones para hacer que el hombre gordo al que le encanta comer y beber sienta náuseas al ver comida grasosa. Al mismo tiempo, imagínese como una mujer hermosa o un chico guapo. Por supuesto, no comerá ni beberá en este tipo de visión.
En segundo lugar, encuentra la forma adecuada de hacer ejercicio y ponerte en forma
El ejercicio es sin duda una forma importante de perder peso en otoño. Debido a la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, el otoño no es adecuado para ejercicios matutinos ni deportes de alta intensidad. Algunos ejercicios aeróbicos que se pueden realizar en la vida diaria o en interiores son más adecuados para el otoño y el invierno. Para lograr el efecto de pérdida de peso, debe estar enfocado.
Subir escaleras
Principio: La acción de subir escaleras puede ejercitar los músculos de ambos lados de los glúteos. La persistencia a largo plazo puede reducir la grasa en ambos lados de los glúteos y tensarlos.
Segundo: ejercicio de elevación de piernas altas
Principio: el ejercicio de elevación de piernas puede ejercitar eficazmente los músculos de los glúteos y lograr el propósito de reducir los glúteos. Puedes hacer cinco series de elevaciones de piernas todos los días cuando te levantes, cada serie dura dos minutos. Después de una semana, notará que los músculos de sus glúteos se han vuelto más fuertes.
Tercer lugar: baile latino
Principio: Hay muchos movimientos de torsión de cadera en el baile latino, que pueden ejercitar bien los músculos de los glúteos y promover el consumo de exceso de grasa. Además, el baile latino tiene movimientos elegantes y puede moldear líneas perfectas de cadera.
2. Preste atención a la rápida pérdida de peso en invierno
Primero, ejercicio extenuante
En invierno, la microcirculación del cuerpo humano se debilita, el metabolismo se ralentiza y la resistencia. disminuye. Si hace ejercicio demasiado extenuante, puede provocar fácilmente un colapso físico o un resfriado. Al mismo tiempo, la actividad ciliar del epitelio de la mucosa respiratoria en invierno es débil y la capacidad bactericida empeora. El ejercicio vigoroso puede provocar fácilmente enfermedades respiratorias como la bronquitis.
Recomendación: Algo de ejercicio moderado, como trotar, montar en bicicleta y nadar, son las principales formas de quemar grasa en invierno.
Generalmente, después de media hora de ejercicio, el cuerpo comienza a liberar energía convertida a partir de la grasa almacenada.
En segundo lugar, come alimentos bajos en calorías
Si comes a ciegas alimentos bajos en calorías en invierno, no solo será perjudicial para tu cuerpo, sino que también te impedirá soportar las frío.
Recomendación: Las personas que hacen dieta pueden controlar su ingesta diaria de alimentos dentro del rango de 1.000 a 1.400 calorías y prestar atención al equilibrio nutricional.