La cuestión del tiempo de trabajo y descanso para el mantenimiento de la salud
9 pm a 3 am: el momento en que el cuerpo se repara a sí mismo. Debes descansar durante este tiempo. Si no es posible descansar, se deben suspender todas las actividades.
9 pm a 11 pm - es el momento en que el sistema inmunológico funciona. Especialmente porque el sistema inmunológico de los niños aún no está bien desarrollado, lo mejor es que los niños antes del sexto grado de la escuela primaria se vayan a la cama alrededor de las 9 p.m.
11:00 p.m. a 1:00 a.m.: es el momento en que la médula ósea produce sangre.
65438+0 am a 3 am: es hora de reparar el hígado.
3 a.m. a 5 a.m. - es el momento en que el sistema respiratorio está funcionando.
Entre ellos, las 4 a.m. es el momento en que nuestro pulso es más débil y los latidos del corazón son más lentos, por lo que existen los llamados "cuatro puntos de peligro" en medicina. En estudios clínicos se ha descubierto que los pacientes con asma, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares e hipertensión sufren principalmente accidentes en este momento. Por lo tanto, si hay personas mayores en casa, se debe prestar especial atención en este momento. Lo mejor es salir después de las 5 a.m.
De 5 a. m. a 7 a. m.: el intestino grueso está en su punto más fuerte y es hora de desayunar.
7 a.m. a 9 a.m. - es cuando el estómago y los intestinos están más activos.
9 a.m. a 11 a.m. - es cuando el bazo está activo.
Al mediodía (de 11 a. m. a 1 p. m.) y al mediodía (de 11 p. m. a 1 a. m.), debido a que el cuerpo está produciendo sangre, es menos probable que padezca anemia si se descansa bien durante este período. De esta forma, siempre que sigamos las leyes de la naturaleza, estaremos muy enérgicos cuando trabajemos, completamente relajados cuando descansemos y el cuerpo estará bien restaurado.
65438+0 pm a 3 pm - es el momento de actividad del intestino delgado, por lo que es mejor terminar el almuerzo antes de las 65438+0 pm.
3:00 p. m. a 5:00 p. m.: es el momento de actividad de la vejiga. Es importante beber más agua durante este período, ya que el efecto es más evidente. Es mejor que las personas con riñones y vejiga deficientes beban 500 ml de agua durante este período.
5 pm a 7 pm - Aquí es cuando los riñones están activos.
7 pm a 9 pm: el momento en que el corazón y el sistema nervioso cerebral están activos.
Lo anterior es la operación del meridiano de 12 horas. Creo que después de leer esto entenderás por qué “acostarse temprano y levantarse temprano son buenos para la salud”.
Zi Shi: El meridiano de la vesícula biliar está en orden
Zi Shi se refiere al tiempo comprendido entre las 11 de la noche y la 1 de la madrugada del día siguiente. Esta vez es la temporada del Meridiano de la Vesícula Biliar. "De servicio" significa de servicio.
Hay algo especial en la vida.
Un fenómeno extraño es que tenemos sueño a las 8 o 9 horas después de cenar, pero nos despertamos a las 11 horas, por lo que ahora mucha gente está acostumbrada a empezar a trabajar después de las 11 horas. Algunas personas siempre quieren comer algo a las 11 de la noche, por eso buscan comida en casa. ¿Por qué? Esto se debe a que es en este momento cuando el Yang Qi comienza a brotar, por lo que un principio muy importante es que es mejor irse a la cama antes de las 11 en punto, para que esta vitalidad pueda ser suministrada lentamente. El sueño de las personas tiene una gran relación con la esperanza de vida de las personas, por lo que dormir es para nutrir el Yang Qi.
La infancia es el momento más oscuro del día cuando la energía yang comienza a crecer. Hay un dicho en "Huangdi Neijing" que dice que "los once tesoros se extraen todos de la vesícula biliar". Dependiendo del aumento de la bilis, la bilis también aumentará y, en consecuencia, el qi y la sangre de todo el cuerpo también aumentarán. Dormir lo suficiente durante el día es importante cuando se es joven.
Hora Chou: Estación del meridiano del Hígado
La hora Chou se refiere a 65438 + 0 am a 3 am, que es la estación del meridiano del Hígado. Debes dormir bien en este momento, de lo contrario el hígado no podrá nutrirse.
El sol es el espíritu en este momento, y se le llama feo en este momento. ¿Cómo se ve la fealdad? Las malas palabras son como ser estrangulado por tus manos. Al igual que esta vez, aunque el sol es espiritual, debes frenarlo y controlarlo, es decir, debes subir y bajar. Por eso, para nutrir el hígado y la sangre, duerme bien de 1 a 3.
Piedra de sellado: El meridiano del pulmón está en temporada
La piedra de sellado se refiere a las 3 a. m. a las 5 a. m., que es cuando el meridiano del pulmón está en temporada. Este tiempo es el comienzo de la transformación de una persona de estático a dinámico. Es un proceso de transformación y requiere un sueño profundo. La hora en la que más duerme la gente es de 3 a 5 de la mañana. Este tiempo es precisamente el proceso por el cual el Qi y la sangre del cuerpo humano pasan de la quietud a la quietud, que se completa a través del sueño profundo.
No se recomiendan los ejercicios matutinos para personas mayores con mala función cardíaca. Las personas con enfermedades cardíacas deben levantarse tarde y lentamente, y no se recomiendan los ejercicios matutinos. Por la noche estará nublado, por lo que podrás realizar algunas actividades. Por la mañana, cuando el sol sea el alma, déjala crecer.
Shimao: El meridiano del intestino grueso está en temporada
Shimao se refiere a las 5:00 a las 7:00 de la mañana, que es el momento en el que el meridiano del intestino grueso está en temporada. En este momento, el cielo está básicamente brillante, la puerta del cielo está abierta y es normal despertarse a las cinco en punto. En este momento, debes tener deposiciones normales para expulsar basura y toxinas. Este tiempo representa la apertura del ano, lo que significa que el ano está a punto de abrirse, por lo que debes desarrollar el hábito de defecar por la mañana. Si tiene dificultades para defecar, debe contener la respiración y no puede apretar los puños.
La medicina tradicional china cree que los pulmones y el intestino grueso están relacionados entre sí desde el exterior hacia el interior. Sólo cuando los pulmones están llenos de Qi puede haber defecación.
Chen Shi: El meridiano del estómago está en temporada
Chen Shi se refiere a las 7:00 a las 9:00 de la mañana, que es la temporada del meridiano del estómago. El meridiano del estómago es un meridiano largo en la parte frontal del cuerpo humano. El dolor de estómago es un problema con el meridiano del estómago. De hecho, el dolor de rodilla también es una enfermedad del estómago y el dolor de pie también es una enfermedad de los meridianos del estómago. Estos lugares son las rutas del meridiano del estómago.
Desayunar a esta hora es complementar la nutrición. Este es el momento en que el Yang Qi es más fuerte en el mundo, por lo que desayunar es el momento más fácil de digerir. No ganarás peso aunque comas demasiado en el desayuno. Debido a que los meridianos del bazo y del estómago se están moviendo, debes desayunar más y comer bien. Desayunar es tan valioso como "la lluvia primaveral es tan preciosa como el petróleo".
Shi Si: El meridiano del bazo está en orden
Shi Si se refiere a las 9:00 a 11:00 de la mañana, que es el momento en el que el meridiano del bazo está en orden. El bazo gobierna el transporte y la transformación, y la comida que se come por la mañana comienza a moverse y transformarse en este momento. Nuestro estómago es como una olla. ¿Cómo digerir después de comer? Luego, confíe en el fuego para digerir poco a poco el contenido del bazo y del estómago.
¿Qué es el bazo? En el lado derecho del bazo del personaje hay una niña humilde, como la niña que hacía un fuego en la antigüedad, agregando un poco de leña y avivando las llamas cercanas. En los órganos internos, el bazo es como una pequeña doncella ocupada, pero cuando se enferma, nuestros órganos internos se sentirán incómodos y contraeremos las llamadas enfermedades de la riqueza, como la diabetes. Si el cuerpo sufre pérdida de peso, babeo, hinchazón y otros problemas, se trata de una enfermedad del bazo.
Mediodía: El Sutra del Corazón está en temporada
Mediodía se refiere al mediodía de 11 a 13, que es el momento en que el Sutra del Corazón está en temporada. El mediodía y el mediodía son los puntos de unión del Qi del cielo y la tierra. El cuerpo humano también debe prestar atención a este punto de unión del Qi del cielo y la tierra.
Para la gente corriente, dormir al mediodía es lo más importante. Simplemente acuéstese a las 11 de la noche y después del almuerzo. Vale la pena permanecer despierto y cerrar los ojos por un rato. Debido a que la energía del cielo y la tierra está cambiando durante este período, no la perturbes cuando cambie. No tienes tanta energía para interferir con la energía del cielo y la tierra, entonces, ¿qué debes hacer? Descansa y cambia. Debes dormir un rato a esta hora, es bueno para tu cuerpo.
Aún no: el intestino delgado ya está en el mercado
La temporada tardía se refiere al periodo de 13 a 15 horas, que es la temporada del intestino delgado. La función principal del intestino delgado es absorber la esencia de los alimentos descompuesta por el bazo y el estómago, para luego distribuirla a varios órganos. Comer un buen almuerzo tiene más valor nutricional.
El corazón y el intestino delgado están tanto por dentro como por fuera. El exterior es yang y el interior es yin. Si hay algún problema con el Yang, también habrá algún problema con el Yin, y viceversa. Es probable que la enfermedad cardíaca se manifieste en el meridiano del intestino delgado desde el principio. Algunos pacientes sienten opresión en el pecho y palpitaciones a las dos de la tarde todas las tardes, pero no se les encuentra ningún problema cardíaco cuando van al hospital. Porque el intestino delgado pertenece al Yang, no al exterior. Si algo sale mal en las áreas sensibles del exterior, definitivamente habrá algo mal en el interior.
Shen's: El horario del meridiano de la vejiga
La hora del riñón se refiere al periodo comprendido entre las 15 y las 17 horas, que es el horario del meridiano de la vejiga. El meridiano de la vejiga es un meridiano grande que va desde el talón a lo largo de la mitad de la parte posterior de la pantorrilla y ambos lados de la columna posterior hasta el cerebro.
Por ejemplo, el dolor en las piernas es un problema con el meridiano de la vejiga, una deficiencia de yang y una etapa de deficiencia del meridiano Taiyang. El dolor en la parte posterior de la cabeza también es un problema del meridiano de la vejiga, y la pérdida de memoria también está relacionada con el meridiano de la vejiga. La razón principal es que Yang Can no puede subir y no hay suficiente Qi ni sangre en él, por lo que la memoria. se producirá la pérdida. Si tiene mucho sueño en este momento, es un problema de deficiencia de Yang.
Youshi: El meridiano del riñón está en temporada
Youshi se refiere al periodo del 17 al 19, que es la estación del meridiano del riñón. Los riñones almacenan esencia. ¿Qué es la esencia? La naturaleza humana es como el "dinero" en casa: puede comprar cualquier cosa y lograr cualquier cosa. Dondequiera que haya un problema en el tejido humano, la "esencia" lo transformará o lo ayudará. Jingqi es la fuerza primitiva más creativa del cuerpo humano. Cuando necesites algo, podrás obtenerlo apagándolo. Por ejemplo, si le faltan glóbulos rojos, su esperma se convertirá en glóbulos rojos.
Desde otra perspectiva, la vitalidad se almacena en los riñones y la aportamos de forma natural, es decir, la llamada "la gente vive con un solo aliento". Está escondido en los riñones. Por eso, todo el mundo presta atención a reponer los riñones a cierta edad. El cuerpo tiene su propio sistema. Si los meridianos no son fluidos, por muchos suplementos que tomes, será inútil. Depende de tu capacidad de digestión y absorción.
Una manifestación de la esencia del riñón es la ambición. Por ejemplo, si un anciano tiene deficiencia de energía, sus ambiciones serán bajas, pero si un niño está lleno de energía, sus ambiciones serán altas. Por lo tanto, si la gente quiere hacer grandes cosas, primero debe proteger su esencia de riñón.
Qishi: Temporada del Meridiano del Pericardio
Se refiere al periodo comprendido entre las 19 y las 21 horas, que es la temporada del Meridiano del Pericardio. El pericardio es el tejido epicárdico del corazón, que protege principalmente el funcionamiento normal del miocardio. Las personas deben estar preparadas para quedarse dormidas o entrar en un estado de sueño ligero en este momento.
¿Quién puede sufrir el mal si su corazón es inocente? El pericardio llega a sufrir. Los problemas cardíacos de muchas personas se pueden resumir como enfermedad pericárdica. Si su corazón late muy fuerte, su pericardio está afectado. Primero el corazón late con fuerza y luego el problema llega a lo largo del meridiano del pericardio. El principio de la medicina tradicional china es tratar enfermedades de órgano a órgano, por lo que conociendo los meridianos se pueden tratar dichas enfermedades.
El Sutra del pericardio es también el gozo del Señor. Por lo tanto, el cuerpo humano debería tener algo de entretenimiento en este momento.
Shi Hai: Sanjiaojing está en temporada.
Shihai se refiere a 265438+ de 0:00 a 23:00 de la tarde, que es la temporada de Sanjiaojing. El triple quemador se refiere al área similar a un epiplón que conecta los órganos internos. El triple quemador no debe estar obstruido, de lo contrario se enfermará.
El signo zodiacal de Shi Hai es el cerdo, y los cerdos duermen cuando están satisfechos. Así que descansaremos en el mar, dejaremos que el cuerpo y el alma se sumerjan en la cálida oscuridad y dejaremos que la vida y el cuerpo se reencarnen en el resto.