¿Qué consejos para perder peso has probado? ¿Cuál es el efecto?
Finalmente, en cierto momento, de repente me di cuenta de que la obesidad no solo causaba una carga física, sino que también causaba problemas en mi vida diaria. Entonces decidí empezar a perder peso.
Mientras perdía peso con éxito, intenté tomar atajos a ciegas varias veces, pero casi terminé avanzando cada vez más en el camino hacia la pérdida de peso.
Cuando comencé, me creí en los anuncios de pastillas para adelgazar y compré varias cajas. Con la actitud de intentarlo, al principio sentí que había perdido algunos kilos y estaba extasiado. Sin embargo, después de un tratamiento, el peso se recuperó rápidamente y mi cara se puso pálida.
Más tarde escuché a alguien decir que mientras elimines todo lo que comes lo antes posible, tu cuerpo no podrá absorberlo y no ganarás peso por mucho que comas. Fui a comprar muchos laxantes y cosas así y terminé con gastroenteritis aguda. Permanecí en el hospital durante una semana y no perdí mucho peso.
También probé el “ayuno” para adelgazar. Escuché a gente decir que si no comes durante varios días, beber un poco de agua tendrá efectos evidentes. Pero lo soporté durante un día y medio. Lloré en medio de la noche, sintiéndome muy deprimida. En ese momento, entendí la verdad de que "la comida es lo más importante para las personas" y por qué la comida puede brindarles una sensación de felicidad y satisfacción.
Después de muchos fracasos, entiendo que no existen atajos para perder peso. El único secreto es "mantener la boca cerrada y abrir las piernas". Tengo que comer bien y hacer ejercicio con regularidad. Varias vueltas de persiana no abandonaron mi idea de adelgazar. Debo tener éxito.
Uno de los secretos para perder peso es comer. Antiguamente me gustaba especialmente salir a restaurantes, barbacoas, etc. La comida del exterior tiene un alto contenido de aceite y sal, lo que no sólo hace que consumamos más grasas y aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también reduce el metabolismo.
Entonces, ¿cómo debes comerlo? Incluso si sales a comer fuera, debes reducir la ingesta de alimentos, comer más cosas ligeras, beber más agua antes de las comidas y comer más frutas y verduras para aumentar tu sensación de saciedad.
Cuando comas habitualmente en casa, debes comer principalmente cereales integrales, frutas y verduras, realizar comidas pequeñas con frecuencia, comer menos aceite y sal y masticar lentamente. Intenta desechar aquellos inflados fritos y bollería que tienen un alto contenido en azúcar y grasas.
La idea de beber más agua, ocho vasos de agua al día, no es descabellada. El agua puede refrescar el metabolismo del cuerpo, eliminar eficazmente los desechos del cuerpo, limpiar los intestinos y eliminar toxinas del cuerpo.
El segundo secreto para perder peso es el ejercicio. La mejor forma de perder peso es el ejercicio aeróbico y no es necesario inscribirse en un gimnasio. Trotar, que normalmente podemos hacer al aire libre, y yoga, que podemos hacer en casa, son buenos ejercicios aeróbicos.
El tercer secreto para perder peso es la perseverancia. Sigue una dieta razonable, haz ejercicio, aprende a superar tu pereza y vencétete a ti mismo. nada es imposible.
Acabo de pasar estos consejos para perder peso. Después de tres meses de perseverancia y ejercicio, perdí 30 libras. Todavía estoy luchando por perder peso, no sólo para ponerme en mejor forma, sino también para abrazar un mañana mejor.