Poco se sabe sobre la obesidad

La obesidad se refiere a enfermedades crónicas causadas por una acumulación excesiva y/o distribución anormal de grasa en el cuerpo, sobrepeso, factores genéticos, factores ambientales y otros factores. El sobrepeso y la obesidad son comunes en todo el mundo y se han convertido en una de las graves crisis de salud pública.

Causas de la obesidad

Factores dietéticos

1. Ingesta excesiva.

2. Malos hábitos alimentarios, como: comer demasiado; Alimentos energéticos, comidas frecuentes, demasiada nata, demasiada azúcar, fumar, beber, etc.

Factores intrínsecos

1. Factores genéticos

2. Leptina (lipostatina);

3. >

4. Cambios en el tejido adiposo.

¿Qué impacto tiene la obesidad en la salud?

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1. Enfermedad cardiovascular

La enfermedad cardiovascular es una enfermedad de alto riesgo entre los pacientes obesos. El exceso de grasa en el cuerpo no sólo afecta la apariencia del cuerpo, sino que también impide que la sangre reciba suficiente oxígeno. En el caso de hipoxia prolongada, el cuerpo producirá una gran cantidad de glóbulos rojos, lo que provocará viscosidad de la sangre y afectará los sistemas cardiovascular y cerebrovascular normales.

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2. Enfermedades musculoesqueléticas

Las personas obesas son propensas a sufrir diversas lesiones, fracturas y esguinces debido al aumento de peso, lo que puede provocar dolores lumbares y articulares. dolor, etc. pregunta.

Tres

3. Diabetes

Al contrario de lo que todo el mundo reconoce, la diabetes es más común entre las personas obesas. Principalmente porque hay demasiada grasa en el cuerpo humano, el páncreas necesita secretar más insulina para convertir el azúcar en sangre en energía. Esto abruma al páncreas. Una vez que la insulina secretada es insuficiente, el azúcar en sangre en el cuerpo humano aumentará naturalmente.

Cuatro

4. Incrementar la incidencia de tumores malignos.

El cáncer de endometrio es 2-3 veces más común en mujeres obesas que en mujeres normales. La incidencia de cáncer de colon, recto y próstata en hombres obesos es mayor que la de personas normales.

¿Cuáles son las medidas para prevenir la obesidad?

1. Dieta refrescante

Si quieres estar delgado y saludable y evitar la obesidad, debes adoptar una dieta y un método de nutrición razonable, tratar de ser regular y cuantitativo, comer menos dulces. , más vegetarianos y menos comer bocadillos.

2. Fortalecer el ejercicio

La participación regular en actividades al aire libre como trotar, escalar montañas, boxear, etc. no solo puede mejorar la condición física y el estado físico, sino también prevenir la obesidad.

3. Siéntete cómodo

El buen humor puede mantener el funcionamiento normal de las funciones fisiológicas de varios sistemas del cuerpo y desempeñar un cierto papel en la prevención de la obesidad. Por otro lado, ser taciturno y deprimido puede provocar disfunción fisiológica, un metabolismo lento y la falta de ejercicio puede provocar fácilmente la acumulación de grasa.

4. Estilo de vida

Para prevenir la obesidad es necesario desarrollar un buen estilo de vida. La dieta debe ser razonable y nutritiva. Comer temprano, al mediodía y por la noche, no llenarse demasiado en cada comida. Esto no sólo satisface las necesidades fisiológicas, sino que también evita el almacenamiento de energía.