¿Qué sensaciones sientes después de hacer ejercicio que no conocías antes?
La gente suele decir que "una personalidad perfecta requiere un cuerpo sano". También hay un dicho famoso desde la antigüedad: "La vida está en el ejercicio, la salud está en el fitness", lo que significa que cada uno de nosotros debe vivir y hacer ejercicio sin cesar. Hoy quiero hablar sobre algunos de mis sentimientos sobre los deportes y el fitness y compartirlos contigo.
Comencé a realizar actividades fitness en 2015, y este es mi séptimo año. En pocas palabras, significa caminar rápidamente durante una hora cada mañana. Mi idea en ese momento era muy simple. Estaba demasiado obeso debido a la sobrenutrición y quería perder el exceso de grasa en mi abdomen mediante el ejercicio, así que comencé a caminar. Debido a años de hábito, mi cuerpo era demasiado vago, por lo que las actividades iniciales todavía me parecían bastante fáciles. Me levanto muy temprano todas las mañanas, me pongo mi ropa deportiva y empiezo a caminar y hacer ejercicio. Sin embargo, después de persistir durante más de 20 días, me siento incómodo en todas las partes de mi cuerpo y ya no me duele ninguna articulación. Sin embargo, todavía me acerqué con una fuerte voluntad, tal vez porque tenía miedo de que otros dijeran que era una persona ambiciosa. De todos modos, persistí. Persistí durante tres meses y no podía acostarme todas las mañanas. Tenía que levantarme y hacer ejercicio a esa hora. Si accidentalmente no hacía ejercicio algún día, sería como un día incompleto. Poco a poco, mi grasa corporal disminuyó mucho y me sentí mucho más relajado. Como se logró el objetivo original, me sentí muy feliz, así que seguí persistiendo. En cuanto a los beneficios del ejercicio para el fitness, nunca lo he explorado en profundidad. No fue hasta que nuestra oficina lanzó la "Actividad de lectura y acondicionamiento físico" que comencé a analizar los beneficios que los ejercicios de acondicionamiento físico pueden brindarme. He leído mucha información relevante sobre deportes y fitness. También leí un libro escrito por el profesor Hong Zhaoguang, un famoso experto en salud doméstica. Nos pregunta principalmente desde cuatro aspectos cómo hacerlo de manera científica y razonable en nuestra vida diaria, para lograr el propósito de fortalecer el cuerpo y mejorar la calidad. de la vida. En resumen, se puede resumir en dieciséis palabras: "ejercicio moderado, dieta razonable, dejar de fumar y restringir el alcohol y equilibrio psicológico". Pone el ejercicio en primer lugar, lo que muestra la importancia del ejercicio para una persona.
Mi comprensión del ejercicio se puede resumir a grandes rasgos en los siguientes beneficios:
1. Alivia las preocupaciones y rejuvenece. La mejor manera de deshacerse de las preocupaciones es hacer ejercicio. Cuando esté molesto, utilice más músculos y menos cerebro y los resultados le sorprenderán. Nadie debería estar haciendo ejercicio extenuante en el gimnasio o caminando y aun así estar molesto por lo que acaba de suceder. No importa quién sea usted, el ejercicio puede levantarle el ánimo. Cuanto más sana es una persona, también mentalmente, más resistente es a las enfermedades y al estrés laboral y familiar.
2. Pierda peso y manténgase en forma Como todos sabemos, la obesidad suele ser inseparable de la presión arterial alta y la diabetes. Según datos relevantes, caminar a un ritmo activo y activo durante una hora todos los días puede reducir a la mitad el riesgo de diabetes y presión arterial alta.
3. Puede cambiar la autoimagen, proporcionar diversas habilidades, resistir la ansiedad y la depresión y aumentar el entusiasmo y el placer. Mejorar la capacidad para conciliar el sueño y mejorar la calidad del sueño puede retrasar y prevenir la aparición de enfermedades crónicas y otras enfermedades. Les insto a actuar. Puedes realizar ejercicio aeróbico como caminar, trotar, Tai Chi, nadar, tenis de mesa, bailar, etc. Estos ejercicios pueden consumir eficazmente el exceso de grasa de nuestro cuerpo y, lo que es más importante, pueden prevenir la aparición de diversas enfermedades de antemano. Muchas personas que nos rodean pierden su calidad de vida debido a una enfermedad a una edad temprana, o incluso mueren jóvenes. Hay tantos ejemplos vívidos que nos inspiran a todos.
Siento profundamente que la carrera es una joya en el viaje de la vida. Si la salud fuera la base de esta piedra, sería deslumbrante y radiante.
Estoy secretamente contento de haberme subido al autobús del deporte y el fitness. Estoy muy satisfecho con los resultados de mi examen físico de varios años. Las enfermedades comunes de las personas de mediana edad han desaparecido de mi cuerpo. Sé que es el resultado de mis años de ejercicio y fitness. Ahora, mirando atentamente hacia atrás, nuestros líderes a menudo hablan seria y repetidamente, y defienden activamente el Tai Chi, los aeróbicos, el tenis de mesa, etc. Muchos de nosotros no nos lo tomamos en serio. Ahora entiendo completamente sus esfuerzos. Se puede decir que si cada uno de nosotros puede persistir en hacer ejercicio, será un milagro para todos los que persistan. No sólo le dará un cuerpo fuerte que se mantendrá joven para siempre, sino que también le brindará una vida colorida y maravillosa. Creo que una persona debe valorarse a sí misma, en primer lugar a su cuerpo, para poder convertirse en una persona que ama la vida, una persona que crea y disfruta la felicidad.
Hoy les escribo sobre mi experiencia de lograr estar en forma a través del ejercicio. El objetivo principal es hacer amigos que aún no se han dado cuenta de los beneficios que el ejercicio puede aportarles, correr y saltar rápidamente.
Debéis saber que la salud es la primera riqueza y que sólo es preciosa si se pierde. El fitness es la mejor inversión y serás recompensado después de esforzarte. En el futuro, me dedicaré a los ejercicios físicos, apreciaré la vida, apreciaré la vida. Estoy dispuesto a usar mi sudor físico para eliminar los problemas de la vida y usar mi cuerpo fuerte para crear la felicidad del mañana.