Los zumos de frutas y verduras mantienen la mente alerta

Para la mayoría de las personas, la función de los jugos de frutas y verduras es brindar atención médica diaria, reducir el estrés laboral y personal, mejorar la salud y prevenir enfermedades. Se puede decir que la función más importante de los zumos de frutas y verduras no es curar enfermedades, sino prevenirlas.

Al estar ocupados con el trabajo y la vida todos los días, nuestro cerebro es definitivamente el que se fatiga más fácilmente. Cuando el cerebro está cansado, la reacción más obvia es dificultad para concentrarse, pensamiento estancado, debilidad física y somnolencia. En ocasiones se acompaña de complicaciones como dolor de cabeza y mareos.

Para tener el mejor estado mental para afrontar las tareas diarias, debemos trabajar duro para reponer energía para el cerebro y mantener la mente despejada. En este momento, tu cuerpo necesita vitaminas y minerales. Las vitaminas pueden reponer los nutrientes perdidos debido a la radiación y el trabajo de alta intensidad y restaurar las funciones corporales a la normalidad. Los minerales pueden mejorar el contenido de oxígeno de las células sanguíneas para que el cerebro reciba suficiente oxígeno.

¡Los siguientes jugos de frutas y verduras pueden ayudarte a mantener la mente despejada y hacerte brillar en tan solo unos minutos!

Ingredientes para el zumo de manzana, menta y kiwi: ¿1 manzana, 3 kiwis, 2 hojas de menta? Tres rebanadas.

Ejercicio:

1. Lavar las hojas de menta, lavar las manzanas, pelarlas y cortarlas en trozos pequeños. Pela el kiwi y córtalo en 4 trozos para su uso posterior. Lavar las hojas de menta, lavar las manzanas, pelarlas y cortarlas en trozos pequeños, pelar y cortar el kiwi en 4 trozos y reservar.

2. En primer lugar, exprime el jugo de menta, filtra y retira los residuos, y pon el jugo de menta en un recipiente para su uso posterior. Exprime el jugo de menta, filtra el residuo y pon el jugo de menta en un recipiente para su uso posterior.

3. Añade la cantidad adecuada de agua purificada o agua mineral al zumo de manzanas y kiwis, y añade zumo de menta.

4. Si lo notas amargo, puedes añadir dos plátanos para mejorar el sabor. Mételo en el frigorífico unos minutos para que sepa mejor.

Ingredientes y efectos nutricionales: El kiwi y la manzana son ricos en vitamina A, vitamina C, grasas y minerales, que pueden favorecer la recuperación y mejora de la función cerebral. Además, el aceite de menta que contiene la menta tiene efectos refrescantes y estimulantes, que en conjunto pueden hacerte sentir con más energía.

Mes de las Frutas y Verduras: Los ingredientes se pueden encontrar durante todo el año.

Contraindicaciones: La menta y el kiwi son de naturaleza fresca. Las personas con resfriados, diarrea y micción frecuente deben comer menos.

Ingredientes para el zumo de col y zanahoria: 1 zanahoria, 100g de col, unos piñones.

Ejercicio:

1. Lavar las materias primas, añadir una cantidad adecuada de agua purificada o agua mineral y ponerlas en una batidora para exprimir el jugo.

2. Después de exprimir el jugo, espolvorear unos piñones.

Ingredientes nutricionales y efectos: La zanahoria y la col son ricas en vitamina C, vitamina E, caroteno, minerales y oligoelementos. Estas sustancias estimulan la función cerebral y nos ayudan a concentrarnos. Además, los frutos secos son beneficiosos para favorecer el desarrollo del cerebro y mejorar la memoria.

Mes de las Frutas y Verduras: Los ingredientes se pueden encontrar durante todo el año.

Grupos tabú: El repollo con exceso de ácido estomacal es tabú y las zanahorias son tabú.

Ingredientes para el zumo de piña y pera: 1/4 de piña y una pera.

Práctica:

Pelar la piña, coger 1/4 y cortarla en trozos pequeños.

Lavar las peras, quitarles el corazón, dejarles la piel y cortarlas en trozos pequeños.

Después de mezclar, ponerlo en un exprimidor y remover.

Nutrición y eficacia: La piña es rica en fibra de fruta, taza de piña. Sydney tiene mucha vitamina C y oligoelementos. Este último puede ser refrescante y el primero puede ayudar a la digestión. Después de la digestión, el estómago se siente mejor y también reduce la carga sobre el cerebro.

Mes de las Frutas y Verduras: Los ingredientes se pueden encontrar durante todo el año.

Contraindicaciones: La piña contiene mucha azúcar, por lo que las personas con diabetes deben comer menos.

Jugo de espinacas y brócoli Ingredientes: 100g de espinacas, 20g de brócoli, 10g de semillas de sésamo negro.

Práctica:

Cortar las espinacas en trozos de 3 cm y el brócoli en trozos pequeños y reservar.

Agrega las espinacas, el brócoli y las semillas de sésamo negro, agrega una cantidad adecuada de agua purificada o agua mineral y mételo en una licuadora para exprimir el jugo.

Añade un poco de zumo de limón al zumo de verduras exprimido para que sepa mejor.

Composición nutricional y eficacia: Las espinacas también son ricas en hierro. El hierro es un elemento importante que repone el oxígeno en la sangre. La suplementación con hierro puede aumentar el contenido de oxígeno en nuestro cuerpo, refrescando así nuestra mente y aliviando la fatiga. El caroteno y la vitamina C del brócoli también ayudan a mejorar la función cerebral. Cabe mencionar que la vitamina C puede favorecer el metabolismo y ayudar a eliminar los desechos del organismo, por lo que también tiene efectos anticancerígenos.

Generalmente decimos que algo puede prevenir el cáncer, pero en realidad es porque es rico en VC y puede promover el metabolismo humano.

Mes de las Frutas y Verduras: Las espinacas se producen en otoño e invierno, y el brócoli está disponible durante todo el año.

Grupos contraindicados: Las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben evitar comer espinacas, porque el hierro que contienen puede reaccionar químicamente con el medicamento, lo que reduce su eficacia.

Consejo: El brócoli: la verdura más nutritiva Recientemente, los científicos japoneses realizaron un estudio sobre Su Ming. El brócoli puede considerarse la verdura más equilibrada. Las proteínas, vitaminas, grasas, minerales y otros nutrientes no solo son completos, sino también ricos en contenido. Además, el brócoli no tiene tabúes, no tiene un olor peculiar y puede combatir el cáncer si se consume con regularidad. Se le llama el rey de las verduras y merece consumirse con regularidad.

Vinagre de mosto de uva materias primas: 10ml de vinagre, 100g de uva, 10g de miel.

Práctica:

Primero lavar las uvas, pelarlas, descorazonarlas, espolvorearlas con un poco de sal y reservar.

Exprime el mosto de las uvas y añade vinagre negro y miel.

Ingredientes nutricionales y efectos: La uva es rica en ácido cítrico y glucosa. La glucosa repone la fuerza física y las sustancias ácidas de las uvas y el vinagre ayudan a absorber la glucosa, aliviando así la fatiga.

Mes de las Frutas y Verduras: Las uvas abundan en verano.

Contraindicaciones: Las uvas contienen un alto contenido de azúcar, por lo que las personas con diabetes deben comer menos. Además, las uvas contienen taninos. Si come demasiado, puede reaccionar con otros alimentos y formar precipitaciones. Las personas con estreñimiento deberían comer menos.

Comida gourmet: Puré de patatas con uvas Además de exprimir y comer uvas crudas, también se pueden preparar puré de patatas con uvas.

De hecho, el método es muy sencillo:

Remojar las uvas en agua tibia durante unos 30 minutos. Al mismo tiempo, lava 1 patata (unos 50 g), cocínala al vapor en una olla, pélala y tritúrala con una cuchara o con un machacador de patatas especial.

Pica las uvas remojadas y ponlas en la olla con el puré de patatas. Añade un poco de agua hasta que espese. Se puede añadir miel o nata para mejorar el sabor.

Este postre contiene mucho hierro, que tiene efectos nutritivos y favorecedores de la sangre.