El fitness generalmente se completa en un grupo de acciones. ¿Es mejor tener un intervalo largo entre cada grupo?

Los ejercicios físicos que hacemos ahora son todos ejercicios aeróbicos y no existe posibilidad de ejercicio anaeróbico. Muchos centros de fitness de la sociedad actualmente no saben qué es el ejercicio aeróbico y rara vez brindan orientación sobre los métodos correctos de ejercicio.

El fitness es principalmente entrenamiento en grupo. Generalmente, es mejor practicar de 4 a 6 grupos cada vez, de 10 a 20 veces por grupo y con un intervalo de 3 a 5 minutos entre cada grupo. Si se trata de un ejercicio con pesas, el peso debe ser del 40 al 60 % de su propio peso corporal.