¿A qué debemos prestar atención para proteger nuestra vista? ¿Cómo proteger tus ojos? Los ojos son los órganos visuales a través de los cuales el ser humano comprende directamente el mundo objetivo. Sin ojos, la percepción que nos rodea sería oscura. Para proteger tus ojos debes partir de los siguientes aspectos: 1. Prevenir la miopía. No lea ni escriba con luz brillante u oscura. Siéntate derecho al leer y escribir y mantén una distancia de más de 30 centímetros entre tus ojos y el libro. No te acuestes a leer. No lea mientras viaja en el automóvil o camina. 2. El tiempo de lectura y escritura no debe ser demasiado largo. Tómese un descanso cada 50 minutos aproximadamente, haga algunos ejercicios oculares o acérquese a la ventana y mire a lo lejos. No mire programas de televisión, opere computadoras ni juegue videojuegos durante períodos prolongados. 4. Preste atención para prevenir traumatismos oculares y manipular correctamente los objetos extraños. 5. No se frote los ojos con las manos ni se seque los ojos con un pañuelo o una toalla sucia. No utilice toallas, palanganas y otros utensilios de baño con otras personas. 6. No mire directamente al sol (especialmente al mediodía) ni a la lámpara de soldadura para evitar quemarse los ojos. 7. Trate las enfermedades oculares a tiempo, tenga cuidado de no transmitir gérmenes a otras personas y proteja sus ojos: 1. La luz es suficiente y la luz es cómoda (la fuente será miope si la luz es demasiado débil). 2. Evite los reflejos. El escritorio debe tener un dispositivo de iluminación lateral. El propósito es reducir los reflejos y el daño a los ojos. 3. El tiempo de lectura no debe ser demasiado largo, ya sea haciendo los deberes o viendo la televisión. Es mejor tomar un descanso aproximadamente cada hora. 4. Siéntese en una postura erguida y no se encorve, no se acerque demasiado ni haga la tarea. Esto puede provocar fácilmente una tensión excesiva en los músculos ciliares y provocar fatiga, lo que puede provocar miopía. 5. La distancia de lectura debe ser moderada. La distancia estándar entre los libros y los ojos debe ser de 30 centímetros, y la altura de las mesas y sillas también debe ser adecuada al cuerpo. 6. No mires la televisión demasiado cerca. Mientras mira televisión, debe mantener una distancia de seis a ocho veces la diagonal de la pantalla del televisor y tomar un descanso cada hora. 7. Dormir es esencial y un horario regular puede provocar fatiga fácilmente y causar pseudomiopía. 8. Practique más deportes al aire libre, mire con frecuencia a lo lejos para relajar los músculos oculares, prevenir la miopía y tener más contacto con la naturaleza. Las montañas verdes y las aguas cristalinas son buenas para la salud ocular. 9. La ingesta de nutrientes debe equilibrarse sin parcialidades, y se debe prestar especial atención a la ingesta de vitamina B (germen vegetal, cereales, levadura). Qué hacer a continuación, jaja, 1. Preste atención a desarrollar buenos hábitos de higiene: los operadores de computadoras no deben comer mientras operan la computadora, ni deben comer en el quirófano, de lo contrario fácilmente les causará indigestión o gastritis. Si toca mucho el teclado de la computadora, lávese las manos después de salir del trabajo para prevenir enfermedades infecciosas. 2. Preste atención a mantener la piel limpia: Mantenga siempre limpia la piel de la cara y las manos, porque hay mucha electricidad estática en la superficie de la pantalla de la computadora y el polvo acumulado puede transferirse a la piel expuesta de la cara y manos del operador. Si no prestas atención a la limpieza, con el tiempo fácilmente provocarás erupciones antiestéticas y pigmentación. En casos graves, incluso puede provocar lesiones en la piel, afectando tu belleza y tu salud física y mental. 3. Preste atención a los suplementos nutricionales: si los operadores de computadoras trabajan frente a la pantalla durante demasiado tiempo, se consumirá la rodopsina de la retina y la rodopsina se sintetiza principalmente a partir de vitamina A. Por lo tanto, los operadores de computadoras deberían comer más zanahorias, patatas, Alimentos como el repollo, los brotes de soja, el tofu, los dátiles rojos, las naranjas, la leche, los huevos, el hígado de animal, la carne magra, etc. pueden complementar la vitamina A y las proteínas. Puede beber más té en horarios normales, porque el té contiene sustancias activas como los polifenoles del té, que pueden absorber y antagonizar sustancias radiactivas y tienen un cierto efecto protector sobre la función cognitiva y la genética humanas. 4. Preste atención a la postura correcta: el asiento debe estar erguido y cómodo durante la operación. El centro de la pantalla de la computadora debe instalarse a la misma altura que el pecho del operador y la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 cm. Lo mejor es utilizar una silla regulable en altura. Durante la operación, parpadee con frecuencia o cierre los ojos por un tiempo para ajustar y mejorar la visión y prevenir la pérdida de visión. 5. Preste atención al entorno de trabajo: la luz en la sala de ordenadores debe ser adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, para no iluminar directamente la pantalla fluorescente y provocar interferencias luminosas. Elimine periódicamente el polvo y los microorganismos del interior. Al limpiar, es mejor utilizar un paño húmedo o un trapeador tibio para desinfectar el filtro de aire, ajustar el volumen de aire de manera razonable y reemplazarlo con aire fresco. Si realiza operaciones con la computadora en casa, también debe intentar referirse a su corazón y usar pantallas protectoras para minimizar el daño de la radiación electrónica al cuerpo humano. 6. Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso: en términos generales, los operadores de computadoras deben descansar unos 10 minutos después de trabajar continuamente durante 1 hora.

Además, lo mejor es mover las manos, los pies y el tronco fuera del quirófano, dar un paseo, hacer ejercicios de radio, descansar activamente o hacer ejercicios oculares y mover la cabeza en el interior (muchas personas se quejan de dolor cervical, mover la cabeza ayudará). 7. Preste atención a proteger la vista: Para proteger la vista, además de realizar descansos regulares, preste atención a complementar alimentos ricos en vitamina A. Lo mejor es prestar atención a la distancia, realizar ejercicios oculares con regularidad y garantizar un tiempo de sueño adecuado. 1. La luz debe ser suficiente: la luz debe ser suficiente y cómoda. Si la luz es demasiado débil para ver la fuente con claridad, se acercará cada vez más. 2. Se deben evitar los reflejos: Debe haber dispositivos de iluminación al lado del escritorio para reducir los reflejos y el daño a los ojos. No leas por mucho tiempo: ya sea haciendo la tarea o viendo televisión, no leas por mucho tiempo. Lo mejor es tomar un descanso cada 30 minutos. Cuatro posturas para sentarse deben ser correctas: no agacharse ni encorvarse. Cuanto más cerca esté sentado o más boca abajo esté al hacer los deberes, es fácil provocar una tensión excesiva en los músculos ciliares, lo que provocará miopía. La distancia de lectura debe ser moderada: la distancia entre los libros y los ojos debe ser de 30 centímetros y la altura de las mesas y sillas también debe corresponder a su condición física. No mires la televisión demasiado cerca: cuando mires televisión, mantén una distancia de seis a ocho veces la diagonal de la pantalla del televisor y tómate un descanso cada 30 minutos. 7. Dormir poco y tener un horario regular: la falta de sueño puede provocar fatiga física y pseudomiopía. Practique más deportes al aire libre: mire con frecuencia a lo lejos para relajar los músculos oculares y prevenir la miopía, y tenga más contacto con las montañas verdes y las aguas verdes de la naturaleza, lo cual es beneficioso para la salud de sus ojos. La ingesta nutricional debe ser desequilibrada: no debe haber eclipse parcial, y se debe prestar especial atención al aporte de vitamina B (germen de arroz, levadura de cereales). Realice un examen de la visión de rutina: cualquier persona con visión anormal debe acudir a una empresa óptica calificada o a un oftalmólogo para un examen más detallado. Los ojos son uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Si tus ojos no están bien protegidos enfermarás o te lesionarás, dificultarás tu visión o incluso quedarás ciego. También afectará a tu trabajo y estudio. Como dice el refrán, "las manos y los ojos hacen bien el trabajo", esta es la verdad. Las medidas para proteger tus ojos varían según tu edad. Período fetal: los ojos fetales se forman en el cuerpo de la madre a medida que los órganos del cuerpo se desarrollan gradualmente. La protección de los ojos del feto comienza principalmente con las mujeres embarazadas. Además de prevenir traumas y prestar atención a la nutrición, es más importante que las mujeres embarazadas prevengan y traten enfermedades infecciosas de manera oportuna, especialmente en los primeros tres meses de embarazo. Lo más importante es evitar contraer rubéola y resfriados graves, porque los ojos de los niños suelen ser propensos a sufrir enfermedades graves durante el embarazo, como las cataratas congénitas. Infancia: desde el nacimiento hasta el año de edad, no envuelva al niño en una luz intensa para evitar daños a la visión; no permita que el niño mire cosas fijas para evitar causar estrabismo; Preescolar: Los niños de 1 a 7 años juegan principalmente. Por tanto, para proteger los ojos debemos prestar atención a elegir juguetes sin bordes ni esquinas afiladas, al mismo tiempo, los padres y profesores siempre deben educar a sus hijos para que no jueguen juegos peligrosos; Al leer, la luz debe ser suficiente, pero se debe evitar la luz solar intensa y los ojos deben mantenerse a cierta distancia de los objetos (aproximadamente 1 pie es apropiado, si tiene estrabismo, vaya al hospital para corregirlo a tiempo; Buenos hábitos de higiene. No te frotes los ojos con los dedos ni uses la toalla de otra persona para limpiarte los ojos. Niños en edad escolar: Lo principal es leer correctamente, la distancia entre el libro y los ojos debe ser la adecuada y la luz debe ser suficiente. No lea mientras camina o anda en bicicleta y preste atención a la prevención y tratamiento de enfermedades oculares. Edad adulta: en los adultos, todas las partes del cuerpo están básicamente maduras, incluidos los ojos, por lo que la capacidad de adaptarse a diversos entornos y condiciones es relativamente fuerte. En este momento, debe proteger sus ojos, prestar atención a prevenir lesiones y seguir procedimientos operativos seguros en todo tipo de trabajo. Al mismo tiempo, debemos prestar atención a la prevención y al tratamiento de enfermedades. El tracoma debe tratarse activamente para evitar el desarrollo severo y triquiasis; si ya ha tenido iritis, debe prestar atención a la prevención de resfriados para evitar la recurrencia continua y la formación de cataratas. Adultos mayores: el glaucoma es la enfermedad ocular más común. Esta enfermedad es muy grave y en ocasiones se presenta de forma repentina, con visión muy reducida, acompañada de síntomas como dolor de cabeza, náuseas, vómitos y visión nublada. Si no se trata adecuadamente, puede producirse ceguera total. Algunos de ellos se desarrollan muy lentamente. Cuando miraron las luces por primera vez por la noche, no había círculos rojos y verdes frente a sus ojos, pero tenían síntomas incómodos como dolores de cabeza y gradualmente sus ojos se dañaron. Las personas mayores deben buscar tratamiento médico de inmediato si notan los síntomas anteriores. La causa del glaucoma no está del todo clara, pero los desencadenantes suelen ser ansiedad, peleas, rabia, etc. Por tanto, reforzar el entrenamiento de la personalidad y mantener la calma ante las situaciones también son medidas eficaces para prevenir esta enfermedad ocular.