Acerca de trotar para perder peso...urgente~

El ejercicio debe realizarse de forma gradual. Si desea perder peso mediante el ejercicio, debe considerar si puede persistir.

Si quieres mantenerte en forma o perder peso, no puedes apresurarte hacia el éxito. Come fruta cuando quieras, come algo de fruta y bebe un poco de agua o sopa caliente media hora antes de la cena. La pérdida inicial de apetito te hará sentir menos triste. Por ejemplo, si normalmente comes dos tazones de arroz, come primero un tazón y medio, luego come más verduras y luego reduce la cantidad a intervalos. Es una buena idea comer cada vez más verduras durante las comidas. Una amiga mía utilizó este método para perder mucho peso antes de casarse, pero era tan cruel que yo no podía soportar comer sólo verduras en cada comida. Después de todo, ella está motivada. Por una vez en su vida, ella era el centro del mundo y valía la pena sufrir un poco. Perder peso es principalmente adecuado para ti y lo más importante es prestar atención a tu cuerpo.

Prueba el yoga. Solía ​​​​practicar yoga durante 3 o 4 horas después de cenar para perder peso. No es muy difícil, pero siempre termino sudando cuando termino. Por supuesto, la cena debe tomarse temprano y con menos frecuencia. Lo más importante es la perseverancia.