La tasa de grasa corporal rechaza a las personas delgadas y gordas

¿Bajar de peso o simplemente mirar el peso?

Dos personas de la misma altura y peso lucen completamente diferentes en gordura y delgadez debido a diferentes porcentajes de grasa corporal.

La tasa de grasa corporal se refiere a la proporción de peso de grasa en el cuerpo humano, lo que refleja la cantidad de grasa en el cuerpo humano. Cuanto menor sea tu grasa corporal, más tonificado y delgado te verás.

Por ejemplo: (Ambos pesan 160, 110 kilogramos, índice de masa corporal = 21. La carne suelta (rica en grasa) de a es "flaca" o "fingidamente delgada". b, a primera vista, son los músculos de todo el cuerpo, tienen muy poca grasa y son culturismo. Aunque su peso e índice de masa corporal son los mismos, no son grasa, pero el contenido de grasa es diferente, por lo que el efecto visual es diferente. /p>

La tasa de grasa corporal de las mujeres de 20 a 29 años es del 21% ~ 23,4% están sanas. Del 22% al 24,8% de las mujeres de 30 a 39 años están sanas.

Si el contenido de grasa. es mayor, el índice de masa corporal es realmente razonable dentro del rango, luego aumenta la masa muscular y reduce la grasa corporal de manera adecuada.

¿Cómo medir la grasa corporal? grasa, puedes comprar una pinza sebácea en una determinada tienda. Caro. El servicio de atención al cliente te enseñará un software y podrás obtener los resultados completando los números.

2. Podemos compararlo horizontalmente y ver los cambios. La prueba muestra que este mes será del 28% y el próximo será del 26%. Felicitaciones, sus esfuerzos de un mes para perder peso han valido la pena. 3. Puedes ir al hospital o a un gimnasio habitual para realizar una prueba de grasa corporal.

4 Puedes utilizar una resonancia magnética cuando vayas al hospital. Este método no solo puede medir el porcentaje de grasa corporal. , pero también mide la distribución de la grasa en varias partes del cuerpo, pero es más caro (apto para obesidad. Personas cuyas funciones corporales se ven afectadas)