¿Cuál crees que es más adecuado para adelgazar, correr o saltar?

Saltar la cuerda y correr son buenos ejercicios aeróbicos que ayudan a perder peso, pero cuál es más adecuado para perder peso depende de las circunstancias y preferencias personales.

Saltar es un ejercicio aeróbico de alta intensidad que puede aumentar eficazmente el ritmo cardíaco y quemar calorías. Según las investigaciones, saltar la cuerda consume aproximadamente entre 13 y 15 calorías por minuto. Además, saltar la cuerda también puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo, especialmente las piernas y los músculos centrales, y también es útil para moldear las líneas del cuerpo.

Correr también es un ejercicio aeróbico muy popular, que puede mejorar eficazmente la función cardiopulmonar y quemar calorías. El costo de correr varía según el peso, la velocidad y la distancia de cada individuo. En términos generales, correr puede quemar entre 10 y 12 calorías por minuto. Además, correr también puede fortalecer los músculos de todo el cuerpo, especialmente las piernas y los músculos centrales.

Entonces, si te gusta el ejercicio de alta intensidad y el entrenamiento muscular de todo el cuerpo que consiste en saltar, entonces saltar puede ser más adecuado para ti. Si te gustan los deportes al aire libre y la sensación de correr largas distancias, entonces correr puede ser más adecuado para ti. Lo más importante es elegir un ejercicio que te guste y que puedas seguir durante mucho tiempo, porque el ejercicio continuo es la clave para perder peso.