8 acciones que te ayudarán a crecer durante las vacaciones.

8 consejos que te ayudarán a crecer más alto. Método científico de crecimiento de estiramiento durante el período de crecimiento.

Pista recta sin meta

Bucle 3 veces, 5 segundos cada vez.

Extiende la mano

Haz 3 bucles durante 15 segundos.

Túmbate boca abajo y levanta la cabeza

Haz 3 círculos durante 15 segundos.

Apóyate contra la pared con los brazos extendidos.

Bucle 3 veces durante 15 segundos y viceversa.

Estira ambos lados del cuello

Haz círculos 3 veces, 5 segundos cada vez.

Flexión y extensión del codo

Haz círculos 3 veces en ambos lados, 5 segundos cada vez.

Extensión del codo

Haz círculos 3 veces a ambos lados, manteniendo durante 15 segundos cada vez.

Estira los brazos hacia izquierda y derecha

Cicla 3 veces en ambos lados, manteniendo durante 15 segundos cada vez.