Libros de medicina tradicional china sobre el fortalecimiento del bazo y la salud
Para el bazo y el estómago, el cuidado de la salud de la medicina tradicional china siempre ha sido muy importante. En el Huangdi Neijing, se describe como "la base de la naturaleza adquirida" o "la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre". Sobre esta base, las generaciones posteriores de médicos propusieron la teoría de que "aquellos que tienen qi estomacal vivirán".
La salud del bazo y del estómago también es muy importante para nuestra salud diaria. En términos generales, si una persona tiene el bazo y el estómago fuertes y puede comer y beber, su salud no será tan mala. Si el bazo y el estómago de una persona están débiles y su dieta se reduce, no mejorará por muy buena que sea su salud.
Primero, equilibrar trabajo y descanso:
El "Nei Jing" cree que "el bazo controla el pensamiento", e incluso hay un dicho que dice que "pensar daña el bazo". Si una persona piensa demasiado y tiene una gran carga mental, afectará y debilitará la capacidad del bazo para transportarse y transformarse, provocando síntomas como pérdida de apetito, distensión abdominal y mareos.
La mayoría de las personas tienen la experiencia de pensar más de lo que comen, al igual que cuando están de mal humor, nada sabe bien.
Por eso, un punto clave a la hora de nutrir el bazo es evitar pensar demasiado. ¿Cómo evitar mejor pensar demasiado? Entonces debemos equilibrar el trabajo y el descanso.
En otras palabras, tienes que trabajar duro cuando trabajas, relajarte cuando descansas, estar nervioso cuando trabajas y soltarte cuando tienes tiempo libre, para que puedas relajarte hasta cierto punto y Alivia tu carga psicológica.
2. Masajear el bazo:
1. Punto Sanyinjiao: El punto Sanyinjiao se encuentra a 3 pulgadas por encima de la punta del maléolo medial, en el borde posterior de la tibia. pulgar izquierdo y cambie de lado.
2. Punto Tianshu: Se sitúa a cinco centímetros al lado del ombligo. Coloca las manos a ambos lados del abdomen y presiona con los dedos medios en el sentido de las agujas del reloj.
3. Punto Baiyin: Situado en el interior de la raíz de la uña del pie, se puede presionar y girar con el pulgar, alternando hacia izquierda y derecha.
4. Yinlingquan: situado cerca de la articulación de la rodilla, en el borde inferior interno de la tibia. Sostenga ambas rodillas con ambas manos, los pulgares cuelgan hacia abajo de forma natural y las yemas de los dedos pueden girar y presionar aquí;
5. Zusanli: ubicado a 3 pulgadas debajo de la rodilla externa, en la parte exterior de la tibia. Presione y frote con los pulgares de ambas manos hasta que sienta dolor e hinchazón.
6. Punto Gongsun: Situado en la parte interna del pie, en el borde inferior del primer hueso. Presione y gire con el pulgar, sentirá un poco de dolor y habrá interacción en ambos lados.
3. Dieta para fortalecer el bazo:
El bazo y el estómago son los “procesadores” de los alimentos y se encargan de la digestión y absorción. Si come demasiado, puede dañarle el bazo y el estómago.
Por lo tanto, evitar el daño alimentario es la primera prioridad para fortalecer el bazo. Evite hábitos alimentarios descontrolados, como hambre desigual, dieta irregular, etc., y trate de evitar comer alimentos fríos, crudos, recalentados y. Algunos alimentos picantes, espesos y picantes, todos deben controlarse.
En definitiva, no comer ni excederse, comer con regularidad, comer ligero, dejar de fumar y beber y prestar atención a la higiene alimentaria.
1. Alimentos adecuados:
Como arroz japónica, arroz índica, arroz crujiente, cebada, raíz de loto cocida, mijo, ñame, lentejas, caupí, uvas, dátiles rojos, zanahorias. , Patatas, champiñones, etc. , la mayoría de ellos pueden fortalecer el bazo y el qi, estimular el apetito y promover la digestión, para que puedas comer de manera más adecuada.
2. No aptos para el consumo:
Como melón amargo, pepino, melón de invierno, berenjena, espinacas de agua, apio, amaranto, arroz salvaje, lechuga, azucena, caqui, plátano, níspero, pera, sandía, frijol mungo, tofu, avena, etc. Sin embargo, la mayoría de estos alimentos tienen un sabor frío y dañan fácilmente el bazo, por lo que es adecuado comer menos o incluso no comer nada.
Si tienes mal el bazo y el estómago, debes prestar atención a tu alimentación. Trate de comer la menor cantidad posible de alimentos grasosos. Puedes comer melaza dorada con moderación, que es molleja de pollo, miel, azúcar de roca, espino y ñame. Todos estos son buenos para el bazo y el estómago.