Alquimia interior Alquimia interior de Wudang
Hay muchas formas de practicar, puedes sentarte, puedes dormir, puedes utilizar ejercicios regulares para estimular la energía interna.
Este artículo presenta brevemente los ejercicios de postura sentada. Las posturas sentadas se pueden dividir en tres posturas: campo, bandeja humana y bandeja del cielo.
La postura del sitio es la más sencilla. Cruza las piernas (la pantorrilla izquierda está hacia afuera), mantén la espalda recta (el punto Baihui y el punto Yinhui deben estar en la misma línea) y coloca los dedos de la orquídea con ambas manos en la curva de la pierna (del lado de la rodilla). Lo más importante es: el aire se hunde en el abdomen (3 pulgadas debajo del ombligo; "qi" no es aire, sino una idea, cuenta las respiraciones en tu cabeza (cada "respiración"), y si hay confusión); en el medio (por ejemplo, si cuenta hasta 27 y de repente cuenta hasta 38), comience de nuevo (comenzando desde 1). Cuanto más cuentas, más profundas se vuelven tus habilidades. Si puedes contar hasta 100, significa que te sientes aliviado; si puedes contar hasta 1000, entonces tu corazón ha estado profundamente cerrado.
Hay algunos cambios de postura entre el disco humano y el disco celeste, que son difíciles de explicar únicamente con palabras. La postura para dormir no es fácil con solo decir palabras. No lo presentaré por ahora.