Hábitos alimentarios saludables

1. Sentarse y comer: Según investigaciones médicas sobre las posturas para comer de diferentes grupos étnicos alrededor del mundo, sentarse es la más científica, seguida de estar de pie, y ponerse en cuclillas es la menos adecuada.

2. Beber sopa antes de las comidas: Beber una pequeña cantidad de sopa antes de las comidas es como una actividad preparatoria antes del ejercicio. Puede activar todos los órganos digestivos y hacer que las glándulas digestivas secreten suficiente jugo digestivo para prepararse para comer. La preparación, por supuesto, también se puede beber un poco entre comidas, pero no en exceso.

3. Coma más alimentos frescos: Los científicos creen que bajar la temperatura corporal es el camino hacia la longevidad de los humanos. Comer alimentos fríos, como nadar y tomar un baño frío, puede equilibrar el calor del cuerpo. Puede reducir la temperatura corporal hasta cierto punto y prolongar la vida de las células, según la constitución de la persona.

4. Deliciosos alimentos amargos: Los alimentos amargos no sólo contienen compuestos inorgánicos, alcaloides, etc., sino que también contienen ciertos azúcares, aminoácidos, etc. Los aminoácidos de los alimentos amargos son sustancias esenciales para el crecimiento y desarrollo humanos, la salud y la longevidad. Los alimentos amargos también pueden regular la función del sistema nervioso y aliviar el mal humor provocado por la fatiga y el aburrimiento.

5. Beber agua por la mañana: Beber un vaso de agua fría después de levantarse por la mañana es beneficioso para el metabolismo del hígado y los riñones, reduce la presión arterial y previene el infarto de miocardio. agua." Los expertos pertinentes creen que después de que una persona duerme durante varias horas, el tracto digestivo se ha vaciado. Beber un vaso de agua fría por la mañana puede absorberse rápidamente en la circulación sanguínea y diluir la sangre, lo que equivale a una "limpieza interna". de diversos órganos del cuerpo. Presta atención a beber agua saludable, el agua es fuente de vida. No bebas agua sólo cuando tengas sed.