Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, ¿cuáles son los beneficios del ejercicio y el cuidado de la salud?

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, Yang Qi es la base de la vida. El ejercicio puede nutrir el Yang Qi. Cuando el Yang Qi aumenta, la vitalidad será naturalmente fuerte.

La civilización moderna aboga por el ejercicio físico y los deportes competitivos. Algunos estudios han encontrado que el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer. Desde el punto de vista fisiológico y anatómico, ciertamente tiene sus pasiones.

El ejercicio tiene muchos beneficios. La investigación moderna ha descubierto que el ejercicio puede mejorar eficazmente la función inmune humana; aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes y eliminar eficazmente los radicales libres, fortalecer el cuerpo y prevenir la obesidad, mejorar las funciones de digestión y excreción y eliminar las malas emociones; cáncer.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el ejercicio puede beneficiar a los cinco órganos internos: el bazo gobierna los músculos de las extremidades; el hígado gobierna los tendones; los riñones almacenan el fuego; los pulmones gobiernan; qi y regular la respiración. La respiración activa y profunda puede promover el Qi pulmonar. Además, los pulmones controlan la turbidez. Si el qi pulmonar es claro, los venenos turbios se excretarán fácilmente del cuerpo. Por tanto, la respiración profunda no sólo ayuda a aliviar la tensión, la ansiedad y otras emociones, sino que también ayuda a eliminar el estancamiento de flemas, el agua turbia y la estasis sanguínea provocados por la depresión, la tristeza, la ira, el resentimiento, el enfado, etc. El ejercicio no sólo favorece la circulación sanguínea, sino que también fortalece la turbidez pulmonar debido a la respiración profunda, contribuyendo así a la salud. Si el Yang Qi de los cinco órganos internos no está obstruido, naturalmente no habrá cáncer.