Las ventajas de correr descalzo y las diferencias entre usar zapatillas para correr

Por lo general, todos caminamos y corremos con zapatos por apariencia y comodidad, pero ¿sabes qué? Correr descalzo también tiene muchos beneficios.

01 Cuando usamos zapatos, estamos acostumbrados a aterrizar sobre el talón, porque el talón tiene la plantilla más gruesa que absorbe los impactos. Al correr descalzo, utilizamos el antepié para aterrizar primero para reducir el impacto en los huesos.

Correr descalzo puede ejercitar mejor los músculos de los pies y las pantorrillas. Sin zapatos, los humanos dependen de sus propios músculos para absorber los golpes. Correr descalzo puede fortalecer estos músculos.

Correr descalzo puede reducir el desgaste del tejido humano. Como se mencionó anteriormente, correr descalzo sigue el suelo, lo que es muy perjudicial para las articulaciones de la rodilla y el tobillo. Correr descalzo puede reducir en gran medida las lesiones, y el contacto frecuente entre el antepié y el suelo también puede acelerar la circulación sanguínea en las pisadas.

Correr descalzo también tiene desventajas, es decir, acelerará la queratinización de la piel de las plantas de los pies, dando como resultado una piel áspera e incluso callos. Se recomienda utilizar zapatillas cómodas cuando se corre sobre superficies irregulares.