Métodos tradicionales de entrenamiento de artes marciales
Las artes marciales tradicionales son una perla brillante en el tesoro de la cultura tradicional china de deportes y salud. Aquí le presentaré los métodos tradicionales de entrenamiento de artes marciales, con la esperanza de poder resultarle útil. ¡Bienvenidos a leer!
El método de entrenamiento de artes marciales tradicionales nº 1 determina tus propias preferencias.
Elige una rutina que se adapte a ti.
En segundo lugar, elige buenas rutinas
Por ejemplo, (Tai Chi) (Xingyiquan) (Bajiquan), las condiciones de entrenamiento son diferentes. En las artes marciales tradicionales, la esencia del boxeo determina el uso de rutinas.
En tercer lugar, cuando empieces a entrenar, toma el Changquan básico como ejemplo.
Changquan es una técnica de boxeo popular. Aboga por moverse como olas, estar quieto como una montaña, elevarse como un simio, caer como una urraca, pararse como un pollo, pararse como un pino, girar como una rueda, romperse como un arco, ser ligero como una hoja, pesado como hierro, lento como el águila y rápido como el viento. "Por supuesto, Changquan también es una rutina relativamente superficial. La práctica regular puede fortalecer el cuerpo. Si quieres usarlo contra el enemigo, tomará al menos de 3 a 4 años. Practica duro a lo largo de los años. Tea Quan, Huaquan, Cannonball y Hongquan pertenecen al Changquan. El boxeo es el estándar en las artes marciales chinas actuales.
Después de practicar en casa durante medio año, debes buscar un maestro profesional y pedirle que corrija tus movimientos.
Continuar. Después de las artes marciales estándar nacionales, las artes marciales tradicionales se han estandarizado, por lo que los movimientos de práctica de las artes marciales tradicionales también deben modificarse, de lo contrario parecerás un hombre salvaje y no serás reconocido. Por último, si el propósito de las artes marciales es la lucha, lo mejor es elegir el Taekwondo. Y porque estos funcionan rápidamente, puedo ver que el progreso en las artes marciales tradicionales es difícil y lleva al menos algunos años. para que surta efecto.
Es necesario tener en cuenta Notas
Recuerda calentar antes de cada entrenamiento, de lo contrario tendrás cuidado con las tensiones.
Asegúrate. utilizar al menos 7 partes para practicar los movimientos, de lo contrario el entrenamiento será ineficaz.
Recuerda relajarte después del entrenamiento durante mucho tiempo tendrá efectos negativos en el cuerpo.