¿Qué tipo de almohada ayuda a mejorar la calidad del sueño?

Las almohadas cómodas ayudan a relajar todo el cuerpo, protegen el cuello y el cerebro y promueven y mejoran el sueño. Las almohadas con la altura, longitud, dureza y material adecuados pueden calmar tu mente y ayudarte a dormir. Las almohadas hechas de diferentes materiales también tienen diferentes funciones y efectos para ayudar a dormir.

1. La altura y el ancho de la almohada

Cuando está acostado, la parte donde la almohada sostiene la cabeza tiene aproximadamente la altura de un puño (5 ~ 7 cm), y la parte que sostiene el cuello tiene una altura de aproximadamente 3 ~ 5 cm. Si le gusta dormir de lado, lo mejor es elegir una almohada un poco más firme y con una altura aproximadamente igual al ancho de un hombro, para garantizar que la almohada pueda llenar bien el espacio entre la oreja y el hombro. Para garantizar que la almohada no se salga de la almohada, la longitud de la almohada debe ser al menos 1,5 veces el ancho de todo el hombro. Por supuesto, si tu cama es lo suficientemente grande, las almohadas más largas serán mejores.

2. Material del núcleo de la almohada

En cuanto al material de la almohada, puedes elegir una almohada con mejor forma, o puedes modificar la almohada elástica normal, quitarle o añadirle relleno. para ajustar la altura y el soporte de la almohada.

3. Relleno de la almohada

(1) Núcleo de la almohada de lavanda

El núcleo de la almohada de lavanda 100 % pura y natural está hecho de hierba natural de lavanda, sin ramas ni hojas. y los pétalos retenidos Conserva la esencia aromática natural y se tamiza y seca cuidadosamente después de secarse al aire libre. Huele delicioso y tiene los efectos de calmar los nervios, disipar el viento, reducir la presión arterial y desintoxicar. Puede relajar los músculos y promover el sueño.

(2) Núcleo de almohada de plumón de ganso blanco

Las almohadas de plumón de ganso suelen estar rellenas con el mejor plumón de pechuga de ganso, que tiene buena resistencia, higroscopicidad y eliminación de la humedad, especialmente después de su uso. mucho tiempo. La estructura tridimensional única de la fibra de plumón garantiza su excelente tensión esponjosa, textura mullida y tacto suave.

(3) Núcleo de almohada de semilla de casia

La semilla de casia es ligeramente fría y ligeramente fragante a hierba. Ponlo sobre tu almohada para dormir y huele a dormir sobre hierba verde. Sus semillas son duras y pueden masajear los puntos de acupuntura de la cabeza y el cuello, por lo que tienen un efecto auxiliar en los dolores de cabeza, mareos, insomnio, arteriosclerosis cerebral y espondilosis cervical causada por la hiperactividad del yang del hígado. Fresco y confortable en verano, cálido en invierno.

En resumen, podemos elegir científicamente la almohada adecuada según nuestra propia situación y hábitos y disfrutar de un sueño relajante y confortable.