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¿Estreñimiento? ¡Vale la pena probar todos estos métodos!

¿Te molesta el estreñimiento? ¡No te preocupes, tenemos una solución para ti! Hay dos razones principales para el estreñimiento: una es que el cuerpo se enoja y la otra es la falta de ejercicio. Para mejorar el estreñimiento, vale la pena probar estos métodos.

Reducir el fuego y aliviar el calor

El fuego en el cuerpo puede provocar estreñimiento. Entonces, ¿cómo reducir el fuego? La medicina tradicional china cree que algunos alimentos y platos amargos tienen el efecto de reducir el fuego. Por ejemplo, puedes intentar comer más plátanos, peras, kiwis, pepinos, batatas, sopa de frijol mungo y melón amargo. Todos estos son refrescantes por naturaleza y pueden ayudar a aliviar el enojo del cuerpo.

♀? Aumentar la cantidad de ejercicio

El ejercicio insuficiente también puede provocar una ralentización de la motilidad gastrointestinal, lo que afectará a la función gastrointestinal a largo plazo. Por eso, es recomendable intensificar el ejercicio físico todos los días y dejar que el cuerpo sude. Además, beber agua tibia con regularidad también puede ayudar a mejorar el estreñimiento.

Recomendación especial: Papilla de zanahoria

Otro método sencillo y eficaz es beber papilla de zanahoria durante un tiempo prolongado. Cortar zanahorias en cubos y cocinar gachas no solo puede complementar la nutrición, sino también ayudar a aliviar el estreñimiento.