¿Estreñimiento? ¡Vale la pena probar todos estos métodos!
Reducir el fuego y aliviar el calor
El fuego en el cuerpo puede provocar estreñimiento. Entonces, ¿cómo reducir el fuego? La medicina tradicional china cree que algunos alimentos y platos amargos tienen el efecto de reducir el fuego. Por ejemplo, puedes intentar comer más plátanos, peras, kiwis, pepinos, batatas, sopa de frijol mungo y melón amargo. Todos estos son refrescantes por naturaleza y pueden ayudar a aliviar el enojo del cuerpo.
♀? Aumentar la cantidad de ejercicio
El ejercicio insuficiente también puede provocar una ralentización de la motilidad gastrointestinal, lo que afectará a la función gastrointestinal a largo plazo. Por eso, es recomendable intensificar el ejercicio físico todos los días y dejar que el cuerpo sude. Además, beber agua tibia con regularidad también puede ayudar a mejorar el estreñimiento.
Recomendación especial: Papilla de zanahoria
Otro método sencillo y eficaz es beber papilla de zanahoria durante un tiempo prolongado. Cortar zanahorias en cubos y cocinar gachas no solo puede complementar la nutrición, sino también ayudar a aliviar el estreñimiento.