La clave para una buena salud son los huesos. ¿Cómo proteger tus huesos científicamente? ¿Qué necesitas hacer?

Los huesos humanos comienzan a deteriorarse después de los 35 años, lo cual es muy importante para la prevención y protección de los huesos. En horarios normales, tenga cuidado de no realizar ejercicios extenuantes para evitar tocar los huesos, no dejar que los huesos se enfríen, suplementar más calcio, hacer más ejercicio y asegurar la luz del sol durante el día. ?

1. ¿Evitar que los huesos se enfríen?

Muchas mujeres amantes de la belleza no prestan atención a proteger sus huesos. No importa el frío que haga, les gusta usar muy poca ropa. Ha llegado al punto en que la belleza no es temperatura. Sólo conocerán el dolor cuando sean viejos. Debido a que el viento sopla en los huesos, si no tienes cuidado cuando eres joven, contraerás algo de artritis y enfermedades reumáticas cuando seas viejo, por lo que debes tomar precauciones. Intenta cubrir todas las articulaciones del cuerpo y no dejes que el viento frío sople sobre nuestros huesos. Cuando haga frío no dejar que nuestras manos y pies entren en contacto con el agua fría. Lávate las manos y los pies con un poco de agua tibia para evitar que tus huesos se enfríen. Cuídate cada día más y tu cuerpo estará más saludable. ?

2. ¿Evitar el ejercicio extenuante que daña nuestros huesos?

Después de cien días de forzar nuestros huesos, debido a que algún ejercicio extenuante los daña, nos resultará especialmente difícil recuperarnos, y en el proceso de nutrición ósea, pueden aparecer signos de mal mantenimiento. En días ventosos o lluviosos, le dolerán los huesos. El olor es insoportable, por lo que debemos prestar atención a nuestra salud en la vida diaria y evitar participar en algunos ejercicios extenuantes que pueden dañar nuestros huesos y traernos muchos peligros ocultos. ?

Debes hacer más trabajo preventivo en horarios habituales, dejar que tus huesos reciban más sol y complementar algo de calcio necesario. Los medicamentos y los alimentos tienen el mismo origen y muchas verduras son ricas en calcio, especialmente las gambas secas y las algas. Incrementar estos alimentos en nuestra dieta fortalecerá nuestros huesos. ?