¿Cuándo es el mejor momento para correr?

Las investigaciones han descubierto que el ejercicio de alta intensidad se puede realizar dos horas después de una comida; el ejercicio moderado debe realizarse una hora después de una comida; lo más razonable es realizar ejercicio ligero dentro de la media hora después de una comida. Mejor horario para hacer ejercicio: de 3 p. m. a 5 p. m. es el mejor momento para hacer ejercicio.

Ciudad Mae

Desde las 5:30 de la mañana hasta las 6:30 antes del desayuno.

Qianshi

Almuerzo 2 horas después del desayuno de 9:00 a 10:30.

Almuerzo

Desde 2 horas después del almuerzo hasta las 14:00-17:00 para la cena.

Por la noche

2 horas después de cenar hasta las 19:00-21:00 antes de acostarse.