Para estar sanos, los hombres dependen de comer y las mujeres de dormir. ¿Por qué dices eso?

Debido a que el riñón regula el Yang Qi, es el principal responsable de reponer la esencia del cuerpo. El Yang Qi del cuerpo humano se encuentra en los riñones y es la fuerza impulsora detrás de las actividades de la vida. Por tanto, puedes comer más baya de goji, cáñamo, castañas, semillas de sésamo negro, semillas de loto, etc. Para las mujeres, la comida es más importante que el sueño. A la hora de dormir, hombres y mujeres deben dormir unas 8 horas al día (de 10 a 6 horas al día siguiente). Mucha gente duerme de 1 a 21 horas. Porque aunque no se conozca cuál es el mejor momento para dormir, la calidad del sueño irá disminuyendo. Duerme más de 6 horas por la noche y toma siestas de más de 30 minutos durante el día. Debido al sangrado menstrual excesivo, el tiempo de sueño se puede prolongar adecuadamente.

Las encuestas muestran que en zonas cálidas y soleadas, las mujeres viven más, mientras que en climas más fríos, los hombres viven más. Las mujeres deben prestar atención a su salud. El agua caliente antes de acostarse puede aliviar el dolor de espalda y favorecer el sueño. El uso de agua tibia en las tareas del hogar puede prevenir la artritis y las enfermedades ginecológicas. Use ropa con frecuencia para proteger el estómago y los intestinos, coma menos alimentos crudos y fríos y evite la menstruación irregular y los dolores corporales causados ​​por los resfriados. El zinc se almacena en el cuerpo de un hombre y el calcio se almacena en el cuerpo de una mujer. Las diferencias en la estructura fisiológica también determinan las diferencias en las necesidades nutricionales entre hombres y mujeres. Para los hombres, el zinc es esencial y afecta la secreción masculina. Hormonas. Los hombres tienen más probabilidades que las mujeres de perder zinc a diario.

La pérdida de hierro en las mujeres se acelera durante la menstruación y la pérdida ósea se acelera durante la menopausia. Las mujeres deberían comer más alimentos que contengan zinc, como lavanda, ternera, cerdo, sésamo, mariscos, etc. Las mujeres deberían comer más alimentos ricos en hierro, como carne de res, pechuga de pollo, salmón, ganado, chocolate amargo y alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, soja y huevos. Las mujeres de entre 19 y 50 años necesitan una media de 18 mg de hierro y 8 mg de hierro al día, mientras que las mujeres mayores de 50 años necesitan más de 1.000 mg de calcio. Una persona no puede controlar su boca y su estómago. Las úlceras gástricas y la gastritis son más comunes en hombres que en mujeres.

Si una persona quiere proteger su estómago, debe decir adiós a la sal y al aceite milenarios. Puede lavarse la espalda y comer pasta, cereales y plátanos de 5:00 a 7:00 de la mañana y de 20:00 a 21:00 antes de acostarse. Según las investigaciones, la incidencia de deterioro cognitivo es mayor en mujeres que en hombres, y esta tendencia cambia con la edad. Es aún más obvio que pensar bien es necesario para desarrollar el cerebro. Las mujeres de mediana edad y mayores prestan más atención a la diversión de la vida, a comunicarse con los demás y a integrarse en la sociedad.

Los hombres deben ser fuertes y las mujeres deben ser amables. Para los hombres, la atrofia muscular significa vida. Si un hombre después de los 40 años no puede hacer 10 bancas o 19 sentadillas en 30 segundos, significa que su fuerza muscular es evidentemente insuficiente. Presta atención a tu cintura y espalda. Las personas mayores pueden levantar pesas para ejercitar la parte superior del cuerpo y doblar las rodillas para ejercitar la parte inferior del cuerpo. La combinación perfecta de curvas y dulzura hace que las mujeres sientan envidia. Algunas personas nacen con una flexibilidad reducida, que se adquiere.