¿Cuándo es el Día Nacional del Cuidado de los Ojos?
Introducción: El cuidado de los ojos se ha convertido en un sentido común en toda la sociedad. Todo el mundo debería participar activamente en la protección de los ojos. Cuando llegue el Día del Cuidado de los Ojos cada año, también daremos a conocer algunos conocimientos sobre el cuidado de los ojos. Entonces, ¿cuándo es el Día Nacional del Cuidado de los Ojos? Si quieres saber cuándo es el Día Nacional del Cuidado de los Ojos, ¡ven y echa un vistazo!
¿Cuándo es el Día Nacional del Cuidado de los Ojos? ¿Cuándo es el Día Nacional del Cuidado de los Ojos?
El Día Nacional del Cuidado de los Ojos es el 6 de junio.
El Día Nacional del Cuidado de los Ojos se celebra el 6 de junio de cada año. Los ojos son uno de los órganos más importantes de los sentidos humanos. Los hábitos de uso inadecuado de los ojos pueden provocar enfermedades oculares y perjudicar la salud. En 1992, Wang Yanhua, profesor de oftalmología en la Universidad Médica de Tianjin, y Geng Guanyi, profesor de epidemiología, propusieron por primera vez el establecimiento del Día del Cuidado de los Ojos en todo el país. La iniciativa fue respondida y el 5 de mayo de cada año fue designado como "Nacional". Día del Cuidado de los Ojos".
Ejercicios oculares
La nueva versión de 2008 de ejercicios oculares se basa en la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china y ha realizado ciertas eliminaciones y adiciones a la versión anterior. Por ejemplo, el ". "Apretar y presionar el punto Jingming" ha sido cancelado. , agregó "presionar el punto Du Meridian en la cabeza" y "presionar y frotar los lóbulos de las orejas, los puntos de los ojos y agarrar el suelo con los dedos de los pies", y cambió "presionar y frotar las sienes". y raspar las cuencas de los ojos" hasta "presionar y frotar las sienes y raspar las cuencas superiores de los ojos", etc.
Entre ellos, "apretar el punto Jingming" se canceló porque este punto está demasiado cerca del globo ocular Cuando los estudiantes de primaria y secundaria hacen ejercicios oculares durante la clase, es difícil garantizar la higiene de sus manos. , y las bacterias en sus manos pueden contaminar fácilmente sus ojos. La acción añadida de "agarre de los dedos de los pies" no sólo relaja todo el cuerpo de los estudiantes, sino que el novedoso método también hace que los estudiantes se sientan "muy interesantes".
Explicación detallada de cada apartado:
Los meridianos permiten que la sangre y el qi fluyan por todo el cuerpo del niño, consiguiendo así el propósito de regular los ojos.
Sección 2: Masajear el punto de acupuntura Sibai. Las acciones de este capítulo son básicamente consistentes con la versión de 1972 de ejercicios oculares.
Sección 3: Masaje del punto Tianying. Las acciones de este capítulo son básicamente consistentes con la versión de 1972 de ejercicios oculares.
Sección 4: Masajear las sienes y raspar las cuencas de los ojos. Si bien la parte de "presionar y frotar las sienes" permanece sin cambios, el "raspado de las cuencas de los ojos" original se ha cambiado a "raspado de las cuencas superiores de los ojos".
Sección 5: Masajear el punto Fengchi. El punto Fengchi está ubicado a ambos lados de la fosa cervical debajo de la parte posterior de la cabeza, aproximadamente dos pulgares hacia afuera de la fosa cervical. Tenga en cuenta que no es necesario mover los puntos de acupuntura y que la superficie de masaje no debe ser demasiado grande.
Sección 6: Masajear los lóbulos de las orejas, ojos y dedos de los pies. Al estimular los puntos de acupuntura locales, como la cabeza y los dedos de los pies, aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo y limpia una sección del cuerpo.
Consejos sobre protección ocular
Descanse la vista adecuadamente
En la era de la información actual, es inevitable lidiar con teléfonos móviles y computadoras todos los días Puedes Se dice que somos inseparables todos los días. Durante este período, necesitamos descansar los ojos adecuadamente. En circunstancias normales, tenemos que descansar una vez cada dos horas. distancia. Además, mantenga una postura correcta mientras trabaja para reducir el área de los pequeños globos oculares en el aire.
Parpadea correctamente
Mantén los párpados relajados entre semana y no siempre mires fijamente. Parpadea de forma adecuada y frecuente, lo que puede estimular la secreción de lubricación y enzimas en los ojos y mantener los ojos. Para que no se seque, generalmente parpadear no menos de 5 veces por minuto. El parpadeo frecuente puede reducir el área y el tiempo de exposición de los globos oculares al aire y evitar daños en los ojos por la evaporación de las lágrimas y el polvo en el aire.
Aumentar la humedad ambiental
En otoño e invierno, el propio clima es seco, sumado al frío, la calefacción y el aire acondicionado se han convertido en medidas de calefacción imprescindibles para todo hogar. por calefacción y aire acondicionado hará que la casa esté especialmente seca y la piel del contorno de ojos quede frágil, lo que provocará deshidratación, sequedad e incluso picor. En este momento se recomienda poner una taza de agua fría. Riegue en cada rincón de la habitación para aumentar la humedad interior.
Coma más alimentos que protejan los ojos.
Por lo general, puede comer más alimentos que protejan los ojos y beber mucha agua. Los arándanos pueden iluminar sus ojos y aliviarlos. Para el dolor ocular, los antioxidantes de los arándanos pueden promover la circulación sanguínea en los ojos y mantener la presión intraocular normal. Las uvas, los tomates, el hígado de cerdo, las yemas de huevo y varios pescados frescos son alimentos buenos para los ojos. Rico en vitamina A. Los alimentos con caroteno también pueden proteger mejor la vista.
Gotear solución nutritiva corneal
Para reducir la sequedad y la fatiga de los ojos, puede dejar caer solución nutritiva corneal en los ojos, hacer ejercicios oculares adecuados, automasajearse y usar solución corneal. Solución nutritiva, puede aumentar la circulación sanguínea en las cuencas de los ojos y mejorar la neuronutrición, eliminando así los productos metabólicos acumulados y eliminando la fatiga y sequedad ocular.
Elija cosméticos de alta calidad
Las mujeres que usan maquillaje con frecuencia pueden causar fácilmente infecciones bacterianas en los ojos y enfermedades oculares cosméticas debido a los cosméticos de mala calidad y la limpieza insuficiente. Por lo tanto, las mujeres a las que les gusta usarlos. maquillaje Debe elegir cosméticos de alta calidad para evitar la contaminación secundaria de los cosméticos. Las herramientas utilizadas para el maquillaje de ojos deben limpiarse y desinfectarse frecuentemente con bolas de algodón con alcohol.
Presta atención a la protección solar para tus ojos
Los rayos ultravioleta no sólo pueden dañar la piel, sino que también queman nuestros ojos, provocando enfermedades oculares agudas y crónicas, como la queratitis solar, mácula retiniana, cataratas, etc., etc. Para evitar quemaduras solares en los ojos, conviene utilizar gafas de sol, gafas de sol, gorra para el sol, etc. y tomar medidas de protección solar antes de salir. Si desea ver más contenido sobre vacaciones, haga clic en 》》》 Lista completa de vacaciones