¿Pueden los aeróbicos ayudarte a perder peso? ¿Pueden los aeróbicos ayudarte a perder peso?

1. Como de costumbre, si insistes en hacer ejercicio aeróbico durante un mes, normalmente puedes perder peso significativamente.

2. Perder peso es un proceso largo y lento. Sólo haciendo ejercicio todos los días se puede quemar poco a poco la grasa del cuerpo.

3. Se recomienda que quienes adelgazan realicen ejercicio aeróbico durante una hora todos los días. Además, también deben controlar su alimentación. Generalmente, perderá alrededor de 3 libras en un mes.

4. Cabe recordar que quienes adelgazan no deben realizar ejercicios aeróbicos durante más de 1 hora al día. Especialmente para los principiantes, es mejor sudar un poco y sentirse un poco cansado.