¿Cuál es tu experiencia con el entrenamiento con barras paralelas?
Para los amantes del deporte, a menudo se pueden ver instalaciones deportivas en las calles y callejones. En estas instalaciones deportivas habrá barras horizontales y paralelas. Las barras horizontales y paralelas son deportes relativamente populares. Mucha gente piensa que las barras horizontales y paralelas son muy simples, pero cuando entrenas, encontrarás que el umbral para las barras horizontales y paralelas es relativamente alto, y no todos han alcanzado este umbral.
1. La barra horizontal prestará más atención al entrenamiento de los bíceps y los músculos de la espalda de una persona.
Cuando hacemos ejercicios con barra horizontal, básicamente hacemos dominadas desde una perspectiva deportiva. Las dominadas ejercitan principalmente los músculos de la espalda y los bíceps de una persona, y los bíceps solo sirven como función de asistencia. ya que el objetivo del entrenamiento es ejercitar los músculos de nuestra espalda. Algunas personas se detienen y relevan, lo cual no es un buen hábito.
En segundo lugar, las barras paralelas se centrarán más en ejercitar los músculos del pecho y los tríceps de una persona.
El umbral de entrada para las barras paralelas es más sencillo que el de las barras horizontales. Debido a que la posición de las barras paralelas es relativamente baja, es menos difícil comenzar, sin embargo, si quieres realizar los movimientos de las paralelas. estándar de barras, debes comprender el enfoque del entrenamiento en barras paralelas. Estrictamente hablando, las barras paralelas ejercitan principalmente los músculos del pecho de una persona, especialmente los músculos del pecho.
En tercer lugar, no debes tomar prestados los movimientos de barras simples y paralelas. 1 movimiento estándar es mejor que 10.000 movimientos no estándar.
Creo que ya sean barras paralelas u otros deportes, una persona con conocimientos deportivos prestará especial atención al nivel estándar del movimiento. Siempre siento que prefiero realizar una acción estándar que innumerables acciones no estándar. Los movimientos irregulares no sólo mejorarán nuestro rendimiento deportivo, sino que también conllevarán riesgo de lesiones durante la práctica deportiva.
En resumen, estas experiencias sólo se pueden decir que son experiencias de principiantes. Si hay algo más que no entiendes, puedes dejarme un mensaje para hacer preguntas.