¿Cuál es tu experiencia aprendiendo aeróbicos?

Favorece el desarrollo simétrico de músculos, huesos y articulaciones, formando una postura correcta y un cuerpo fuerte. Puede fortalecer la dureza de las articulaciones y mejorar la elasticidad y flexibilidad de las articulaciones, reduciendo así la aparición de lesiones en los deportes de los adolescentes.

Mejora la función cardíaca y fortalece las fibras miocárdicas. En circunstancias normales, el corazón produce unos 5 kilogramos de sangre por minuto y puede alcanzar los 40 kilogramos durante el ejercicio.

La calistenia es un ejercicio aeróbico. El ejercicio regular profundizará la respiración de las personas y reducirá el número de veces. Puede dar a los músculos respiratorios suficiente tiempo de descanso y tener una buena función respiratoria, lo que es muy beneficioso para que los adolescentes mantengan una energía fuerte.

Fortalece el sistema digestivo, aumenta la secreción de jugos digestivos, mejora la motilidad gastrointestinal y acelera la digestión y absorción. Además, al hacer ejercicios aeróbicos, la respiración se profundiza, el diafragma se mueve mucho hacia arriba y hacia abajo y los músculos abdominales se ejercitan vigorosamente, lo que masajea el tracto gastrointestinal y mejora así el funcionamiento de su sistema digestivo.

Mejora el suministro de sangre a los riñones y mejora la capacidad de los riñones para eliminar los desechos metabólicos.

El valor del ejercicio mental es muy evidente. Hacer aeróbicos con música alegre creará una tendencia psicológica de bailar, anhelar y buscar la belleza, sentir el sabor alegre y cultivar y ayudar a los niños a entrar en el mejor estado psicológico.

Mejorar la capacidad de los adolescentes para observar e imitar movimientos, mejorar su propia calidad y temperamento, mejorar el pensamiento creativo y permitir que los adolescentes aprendan a hacer ejercicio y desarrollen el hábito del ejercicio.

Consumir el exceso de grasa en el cuerpo mediante ejercicio metabólico aeróbico, y realizar ejercicios estimulantes en las principales partes del cuerpo (es decir, cabeza y cuello, hombros, pecho, cintura, glúteos, miembros superiores e inferiores) en el Forma de baile, reduce y controla el crecimiento de la grasa subcutánea para lograr la pérdida de peso.