Hoy hace frío y está húmedo. ¿A qué debemos prestar atención a la hora de mantener la salud?

Cuando llegue el rocío frío, no expongas las piernas, mantente abrigado y obedece la voluntad de Dios.

No comer después de las siete y beber mucha agua para prevenir un infarto cerebral.

No es aconsejable "helarse en otoño" después del rocío frío, y se debe prestar especial atención a mantener calientes los hombros, el cuello, la espalda y los pies.

Cuello Caliente: El cuello es el principal sitio por donde invade el aire frío, que puede provocar tos, resfriados e inflamación de garganta.

Calentar la cintura: El Yang Qi de las personas mayores disminuye gradualmente y síntomas como la distensión de los músculos lumbares se agravan fácilmente con la estimulación del frío. Es posible que las personas mayores deseen usar un chaleco cuando salgan por la mañana y por la noche.

Calienta tus pies: como dice el refrán, "el rocío frío no deja al descubierto tus pies". Después del período solar de rocío frío, debes prestar atención a mantener tus pies calientes. Básicamente, puedes guardar las sandalias. Prevenir el "frío de los pies".

Debido a que los pies están más alejados del corazón y tienen menos suministro de sangre, y debido a que la capa de grasa de los pies es delgada, son particularmente susceptibles a la estimulación del frío. Cuando los pies se enfrían, es especialmente probable que se contraigan los capilares de la mucosa del tracto respiratorio superior, lo que provoca una disminución de la resistencia del cuerpo. El tracto respiratorio es extremadamente sensible a la estimulación del aire frío. Un descenso brusco de temperatura reducirá la resistencia de los órganos respiratorios y los factores patógenos se aprovecharán de ello. Puede provocar tos exógena, bronquitis, asma y otras enfermedades respiratorias.

Los investigadores descubrieron que quienes comían después de las 7 p.m. o dos horas antes de acostarse tenían 2,8 veces más probabilidades de tener presión arterial alta por la noche que quienes se saltaban comidas.

Así que después de un día de rocío frío, intenta no comer después de las 7 de la tarde. Además, las personas con presión arterial alta tienen un alto riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Si su presión arterial no baja durante la noche, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral es mucho mayor.