¿Cómo tratar las manos y los pies fríos en invierno?

Si tienes las manos y los pies fríos en invierno, puedes probar los siguientes métodos:

Come más comida caliente: en invierno, el metabolismo del cuerpo humano se ralentiza y la ingesta calórica disminuye. Por lo tanto, debemos comer más alimentos calientes, como sopa caliente, té caliente, café caliente, etc. , para aumentar el calor corporal. Al mismo tiempo, evite ingerir alimentos fríos, como helados, bebidas frías, etc., para no agravar los síntomas de manos y pies fríos.

Usa más ropa: Hay una gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior en invierno. Si no usa ropa abrigada, puede sentir fácilmente frío en las manos y los pies. Por lo tanto, use más ropa, especialmente calcetines gruesos, guantes, bufandas y otras prendas de abrigo. Al mismo tiempo, se debe evitar permanecer mucho tiempo expuesto al aire frío y tratar de minimizar las partes del cuerpo expuestas al salir.

Ejercicio adecuado: el ejercicio adecuado puede promover la circulación sanguínea, mejorar la inmunidad del cuerpo y aliviar los síntomas de manos y pies fríos. Puede elegir algunos métodos de ejercicio adecuados, como trotar, caminar, yoga, etc.

Acondicionamiento dietético: puedes acudir a un médico de medicina tradicional china y tomar algo de medicina tradicional china que tiene los efectos de calentar el yang, dispersar el frío, activar la circulación sanguínea y desbloquear colaterales para ayudar a aliviar los síntomas de las manos frías y pies; también puedes intentar comer algunos alimentos que tengan el efecto de activar la circulación sanguínea.

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Baño de pies: El baño de pies puede favorecer la circulación sanguínea y aliviar los síntomas de manos y pies fríos. A la hora de remojar los pies, puedes añadir unas rodajas de jengibre, un poco de canela o Evodia. Tienen la función de producir sudor, calentar el yang y dispersar el frío. También puede probar la terapia dietética, como el té de jengibre con azúcar moreno y la sopa de cordero con jengibre y angélica.

Evite el estrés mental: cuando está emocionado, la temperatura de sus manos bajará rápidamente entre 3 y 6 ℃ y podrá recuperarse después de calmarse. Por lo tanto, evitar el estrés mental o la excitación emocional desempeñará un papel determinado en la prevención de manos y pies fríos.

Tenga en cuenta que los métodos anteriores son solo de referencia. Si los síntomas de manos y pies fríos persisten o van acompañados de otros síntomas incómodos, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo.