¿Cuáles son los tabúes sobre lastimarse el pecho? ¿Qué alimentos son buenos para la salud de los senos?
1. Presta atención a los ocho tabúes que más dañan los senos.
Evita que te aprieten con fuerza: Presta especial atención a esto. Hay dos desventajas cuando se aprieta el seno con una fuerza externa: primero, el tejido blando dentro del seno es fácil de lesionar o causa hiperplasia interna. En segundo lugar, después de ser apretados por una fuerza externa, es más fácil cambiar la forma externa, lo que hace que los senos abultados colapsen y se hundan.
Las adolescentes tienen prohibido el uso de medicamentos hormonales para el aumento de senos: las niñas se encuentran en el período vigoroso de crecimiento y desarrollo, y los propios ovarios secretan una cantidad relativamente grande de estrógeno. Aunque los medicamentos con estrógenos pueden promover el desarrollo de los senos, también existen algunos factores de riesgo extremadamente adversos. Si los niveles de estrógeno de una mujer son persistentemente altos, puede aumentar la probabilidad de cáncer de mama, vagina, cuello uterino, útero y ovarios. Los estrógenos más utilizados son el benzoato de estradiol y el dietilestilbestrol. El abuso de estos medicamentos no sólo puede provocar náuseas, vómitos y anorexia, sino que también puede provocar hemorragia uterina, hipertrofia uterina, trastornos menstruales y daños en la función hepática y renal.
Evita usar un sostén que no te queda bien: Evita usar un sostén que no te quede bien o no usar sostén en absoluto. Elegir el sujetador adecuado es una medida necesaria para proteger tus senos y no debe tomarse a la ligera. Algunas niñas a menudo no usan sostén, pensando que sus senos son inmaduros, por lo que no necesitan usar sostén. En realidad pensé mal. Si no usa sostén durante mucho tiempo, sus senos no solo se caerán fácilmente, sino que también será vulnerable al daño del mundo exterior. Siempre que el sostén se use correctamente, no afectará el desarrollo de los senos y es beneficioso e inofensivo.
Evite que el agua del baño demasiado fría o demasiado caliente irrite los senos: los capilares alrededor de los senos están densamente empaquetados, lo que es extremadamente desfavorable para que se irriten con el agua del baño demasiado caliente o demasiado fría. Si decide tomar un baño de asiento o un baño en tina, no debe sumergirse en agua fría o sobrecalentada durante mucho tiempo. De lo contrario, el tejido blando del seno se relajará y provocará sequedad en la piel.
Evitar dietas excesivas: La dieta puede controlar el aumento o disminución de la grasa corporal. Es nutritivo y contiene suficientes alimentos grasos y proteicos animales para enriquecer la grasa almacenada en diversas partes del cuerpo. La mayor parte del tejido interno de la mama es grasa. Sólo cuando aumenta el contenido de grasa en los senos los senos pueden desarrollarse normalmente.
Evite la inactividad: realice algunos ejercicios de aumento de senos adecuados y un suave masaje puede hacer que los senos se llenen más. El ejercicio para agrandar los senos es una de las medidas para implementar el ejercicio para agrandar los senos, que es muy importante para las mujeres con tejido mamario básicamente sano. De hecho, el ejercicio en sí no puede agrandar los senos porque los senos no tienen músculos. El objetivo del ejercicio es hacer crecer los músculos pectorales inferiores de los senos. El agrandamiento de los músculos pectorales hará que los senos se abulten, haciendo que los senos parezcan más grandes.
Evita pezones y areola sucios: La limpieza de los senos femeninos es muy importante. La suciedad prolongada puede causar problemas, como inflamación o enfermedades de la piel. Por tanto, los senos deben limpiarse con frecuencia.
Evite el uso prolongado de "cremas para agrandar los senos": las cremas para agrandar los senos que se usan comúnmente para tonificar los senos generalmente usan sustancias que contienen más estrógeno. Cuando se aplican sobre la piel, ésta puede absorberlas lentamente, por lo que ésta puede absorberlas lentamente. haciendo que los senos se vuelvan más voluminosos y agrandados, el uso a corto plazo generalmente no causa ningún daño importante. Sin embargo, si se usa o abusa durante mucho tiempo, la rotación de diferentes tipos de cremas para realzar los senos traerá las siguientes consecuencias adversas: Provocará menstruación irregular y pigmentación. Hará que la piel se encoja y se vuelva más delgada. El sistema de enzimas hepáticas está alterado, la síntesis de ácidos biliares se reduce y se forman fácilmente cálculos de colesterol. Por lo tanto, la crema para realzar los senos debe usarse con precaución, especialmente si se usa a largo plazo.
2. Alimentos que son buenos para la salud de los senos
1. Alimentos de soja: Debido a que la soja y los alimentos procesados con soja contienen isoflavonas, esta sustancia puede reducir los niveles de estrógeno en las mujeres. . Suponiendo que comer dos comidas al día de alimentos que contengan soja, como el tofu y la leche de soja, será muy beneficioso para la salud de los senos.
2. Algas marinas: Las algas marinas son un alga comestible de gran tamaño. Para las mujeres, no solo tiene funciones de cuidado de la salud como belleza, peluquería y pérdida de peso, sino que también ayuda a tratar la hiperplasia mamaria. Se ha descubierto que las algas marinas tienen el efecto de aliviar la hiperplasia mamaria porque contienen una gran cantidad de yodo, que puede promover la luteinización de los folículos, regular los trastornos endocrinos y reducir el riesgo de hiperplasia mamaria en las mujeres.
3. Frutos secos: Las nueces de semilla incluyen la soja y el maní que contienen lecitina, almendras, nueces, sésamo, etc., ricas en proteínas. Contienen una gran cantidad de antioxidantes y pueden desempeñar un papel anticancerígeno.
Además, las nueces y las semillas pueden aumentar la ingesta corporal de vitamina E. Una ingesta abundante de vitamina E puede hacer que el tejido mamario sea más elástico.
4. Cereales integrales: Comer a menudo trigo (harina), maíz y otros cereales y algunos cereales varios tiene un efecto cuidado de la salud de los senos. El trigo contiene una gran cantidad de fibra soluble e insoluble. La fibra soluble ayuda a reducir el colesterol; la fibra insoluble ayuda a prevenir el cáncer. Los expertos en nutrición reconocen el maíz como el mejor alimento para mejorar los senos.
Conclusión: Los senos no sólo son un símbolo importante del encanto femenino, sino también un problema que afecta la salud de la mujer. Por lo tanto, es muy importante que las amigas cuiden bien sus senos y dominen el sentido común sobre el cuidado de los senos. Espero que el contenido anterior pueda ayudarte.
3. Practica ejercicios para agrandar los senos
Este conjunto de ejercicios para agrandar los senos se divide en seis secciones y consta de ocho movimientos principales del pecho.
Sección 1: Junta las manos delante del pecho hacia arriba, ábrelas hasta la parte posterior de la cabeza, luego ciérralas de ambos lados hasta el pecho, luego regresa hacia la izquierda hasta el pecho cuatro veces. , y luego a la derecha hacia el centro. Bájelo cuatro veces.
Sección 2: Cierra las manos y ábrelas hacia arriba hasta la coronilla, luego ciérralas delante del pecho, ábrelas, ciérralas y ábrelas cuatro veces. Luego, después de cerrar las palmas, muévalas con fuerza hacia la izquierda y hacia la derecha frente a tu pecho, extiéndelas hacia arriba y bájalas lentamente.
Sección 3: Coloque las palmas de las manos a ambos lados del pecho, con los dedos apuntando hacia adentro, estírese hacia el pecho, doble y abra. Haz esto cuatro veces.
Sección 4: Junta las manos, levántalas, ábrelas y luego muévelas hacia adentro, colocándolas en el medio de los senos, cerca de la línea media. Un ritmo tiene dos tiempos, repetidos cuatro veces.
Sección 5: Mueve tu mano izquierda hacia arriba y hacia abajo con tu mano derecha, haz un movimiento de arco hacia arriba y hacia abajo sobre tu abdomen y pecho, balancea tus caderas mientras haces los movimientos y sigue alternando tus manos.
Los ejercicios de aumento de senos incluyen la sexta sección: abre las manos a la altura de los hombros, de abajo hacia arriba hasta la coronilla, y luego sobresale desde los hombros hasta la coronilla.