¿Por qué el cerebro necesita relajarse al hacer yoga?

Relajar el cerebro para calmarlo, eliminar la tensión en el cerebro, requiere el mismo esfuerzo que relajar los músculos del cuerpo, o intentar hablar más. Por lo tanto, en la práctica del yoga, muchas personas sienten que la postura relajante es la más difícil de dominar entre todas las posturas del yoga.

Sin embargo, algunas personas confunden fácilmente la relajación cerebral con la lentitud cerebral. Relajar su cerebro, al igual que relajar su cuerpo, refrescará su mente, permitiéndole pensar con claridad, estar tranquilo y concentrarse de una manera que un cerebro lento no puede.

En otras palabras, concentrarse en la respiración profunda es una de las formas más efectivas de calmar el cerebro.

De esta manera, permitirás que tu cerebro se centre únicamente en el momento presente e ignore los miedos sobre el pasado o el futuro. Puede ser muy relajante.