Preguntas sobre cómo perder peso felizmente en 6 días
1. Sándwich de kiwi
Ingredientes: 1 kiwi, 3 coles chinas.
Preparación: Lavar la col china, ponerla en agua hirviendo y cocinar durante 10 minutos, luego sacarla, cortarla en rodajas con kiwi, envolverla en col china y comer.
2. Bebidas de frutas y verduras rojas y blancas.
7 tomates pequeños y 4 coles chinas.
Preparación: lavar y exprimir.
3. Ensalada dietética
200g de sandía, 1 kiwi.
Preparación: Cortar en trozos y mezclar con un poco de mermelada de fresa.
4. Yogur y pepino
250 ml de yogur y un pepino.
Preparación: Cortar el pepino en dados y consumirlo en yogur.
5. Sopa de pepino y col
1 pepino, 5 coles chinas, cantidad adecuada de aceite de oliva.
Preparación: Cortar el pepino y la col china en rodajas, cocinar en agua con sal y rociar con aceite de oliva.
Al día siguiente
1. Ensalada de yogur de frutas y verduras
5 coles chinas, 1 kiwi, 100ml de yogur.
Preparación: Cortar los dos en trozos pequeños y verter yogur sobre ellos.
2. Pepino al ajillo
1 pepino y la cantidad adecuada de ajo picado.
Cortamos el pepino en dados y mezclamos con un poco de ajo picado.
3. Bebida energética
200 gramos de sandía, 5 tomates pequeños y una taza de leche.
Exprime el jugo y añádelo a la leche.
4. Col agridulce
6 trozos de col china, cantidad adecuada de salsa de tomate.
Cortar en trozos, escaldar en agua hirviendo durante 10 minutos, retirar y mezclar con una pequeña cantidad de salsa de tomate.
5. Bebida agridulce de kiwi
1 kiwi y 5 tomates pequeños.
Limpieza y zumos
El tercer día
1 Comida reductora de grasas y potenciadora del sabor
Una cantidad adecuada de vinagre blanco. y 5 coles chinas.
Cortar en trozos, sacarlos en agua hirviendo durante 10 minutos, añadir vinagre blanco y comer.
2. Bebida energética
5 tomates pequeños y 150g de sandía.
Lavar y exprimir
3. Leche de soja de frutos rojos.
20 tomates pequeños, 1 kiwi, 100ml de leche de soja.
Lavar y cortar en trozos, añadir la leche de soja y remover antes de servir.
4. Avena con pepino
3 cucharadas de avena, 150g de sandía y medio pepino.
Cortar en trozos. Agrega la avena, agrega agua hirviendo, mezcla bien y sirve.
Día 4
1. Harina nutritiva de huevo
Come primero 1 huevo cocido y luego 1 pepino.
2. Comida adelgazante de sandía
200g de sandía, salsa de tomate.
Cortar en trozos, añadir la salsa de tomate y mezclar bien.
3. Mermelada de kiwi
1 kiwi, lavado y cortado en trozos, mezclar con un poco de mermelada de fresa.
4 coles en jugo
6 tomates pequeños y 4 coles chinas.
Exprimir el jugo de los tomates y blanquear la col china en agua hirviendo durante 10 minutos. Mezclar bien y comer.
Hora de comida para uno o dos días
8:00 am 11:00 am 2:00 pm 5:00 pm 8:00 pm
Tres o cuatro días Hora de la comida
8:00 am 11:00 am 2:00 pm 5:00 pm
Día 5
1, huevo de kiwi en polvo p> p>
Coma primero 1 kiwi y luego 1 huevo.
2. Bebida de frutas
10 tomates, 1 pepino, 200ml de zumo de coco.
Cortar en trozos y beber con agua de coco.
3. Harina desnatada
150ml de leche de soja y 4 trozos de col china.
Lavar y cortar en gajos, introducir en leche de soja, llevar al microondas durante 1 minuto y servir.
Bebida de vinagre de sandía
Kiwi 1. 200g de sandía, 15ml de vinagre de manzana.
Cortar en trozos y verter sobre ellos vinagre de manzana.
5. Bebida dulce de pepino
1 pepino, 5 tomates, un poco de miel.
Cortar en trozos, añadir la miel y mezclar bien.
Hora: 8:00 am 11:00 pm 2:00 pm 5:00 pm 8:00 pm.
Día 6
1, sopa de melocotón y leche
8 tomates pequeños, 65438 kiwi +0, 200ml de leche desnatada.
Cortar en trozos, añadir la leche y servir.
2. Sofreír la col
Sofríe con la cantidad adecuada de aceite de oliva.
3. Ensalada fría de frutas
200g de sandía, 1 pepino, un poco de aliño para ensalada.
Córtalos en trozos y cúbrelos con el aderezo para ensalada.
Hora: 10:00 am 1:00 pm 4:00 pm