Preguntas sobre cómo perder peso felizmente en 6 días

1. Sándwich de kiwi

Ingredientes: 1 kiwi, 3 coles chinas.

Preparación: Lavar la col china, ponerla en agua hirviendo y cocinar durante 10 minutos, luego sacarla, cortarla en rodajas con kiwi, envolverla en col china y comer.

2. Bebidas de frutas y verduras rojas y blancas.

7 tomates pequeños y 4 coles chinas.

Preparación: lavar y exprimir.

3. Ensalada dietética

200g de sandía, 1 kiwi.

Preparación: Cortar en trozos y mezclar con un poco de mermelada de fresa.

4. Yogur y pepino

250 ​​ml de yogur y un pepino.

Preparación: Cortar el pepino en dados y consumirlo en yogur.

5. Sopa de pepino y col

1 pepino, 5 coles chinas, cantidad adecuada de aceite de oliva.

Preparación: Cortar el pepino y la col china en rodajas, cocinar en agua con sal y rociar con aceite de oliva.

Al día siguiente

1. Ensalada de yogur de frutas y verduras

5 coles chinas, 1 kiwi, 100ml de yogur.

Preparación: Cortar los dos en trozos pequeños y verter yogur sobre ellos.

2. Pepino al ajillo

1 pepino y la cantidad adecuada de ajo picado.

Cortamos el pepino en dados y mezclamos con un poco de ajo picado.

3. Bebida energética

200 gramos de sandía, 5 tomates pequeños y una taza de leche.

Exprime el jugo y añádelo a la leche.

4. Col agridulce

6 trozos de col china, cantidad adecuada de salsa de tomate.

Cortar en trozos, escaldar en agua hirviendo durante 10 minutos, retirar y mezclar con una pequeña cantidad de salsa de tomate.

5. Bebida agridulce de kiwi

1 kiwi y 5 tomates pequeños.

Limpieza y zumos

El tercer día

1 Comida reductora de grasas y potenciadora del sabor

Una cantidad adecuada de vinagre blanco. y 5 coles chinas.

Cortar en trozos, sacarlos en agua hirviendo durante 10 minutos, añadir vinagre blanco y comer.

2. Bebida energética

5 tomates pequeños y 150g de sandía.

Lavar y exprimir

3. Leche de soja de frutos rojos.

20 tomates pequeños, 1 kiwi, 100ml de leche de soja.

Lavar y cortar en trozos, añadir la leche de soja y remover antes de servir.

4. Avena con pepino

3 cucharadas de avena, 150g de sandía y medio pepino.

Cortar en trozos. Agrega la avena, agrega agua hirviendo, mezcla bien y sirve.

Día 4

1. Harina nutritiva de huevo

Come primero 1 huevo cocido y luego 1 pepino.

2. Comida adelgazante de sandía

200g de sandía, salsa de tomate.

Cortar en trozos, añadir la salsa de tomate y mezclar bien.

3. Mermelada de kiwi

1 kiwi, lavado y cortado en trozos, mezclar con un poco de mermelada de fresa.

4 coles en jugo

6 tomates pequeños y 4 coles chinas.

Exprimir el jugo de los tomates y blanquear la col china en agua hirviendo durante 10 minutos. Mezclar bien y comer.

Hora de comida para uno o dos días

8:00 am 11:00 am 2:00 pm 5:00 pm 8:00 pm

Tres o cuatro días Hora de la comida

8:00 am 11:00 am 2:00 pm 5:00 pm

Día 5

1, huevo de kiwi en polvo p>

Coma primero 1 kiwi y luego 1 huevo.

2. Bebida de frutas

10 tomates, 1 pepino, 200ml de zumo de coco.

Cortar en trozos y beber con agua de coco.

3. Harina desnatada

150ml de leche de soja y 4 trozos de col china.

Lavar y cortar en gajos, introducir en leche de soja, llevar al microondas durante 1 minuto y servir.

Bebida de vinagre de sandía

Kiwi 1. 200g de sandía, 15ml de vinagre de manzana.

Cortar en trozos y verter sobre ellos vinagre de manzana.

5. Bebida dulce de pepino

1 pepino, 5 tomates, un poco de miel.

Cortar en trozos, añadir la miel y mezclar bien.

Hora: 8:00 am 11:00 pm 2:00 pm 5:00 pm 8:00 pm.

Día 6

1, sopa de melocotón y leche

8 tomates pequeños, 65438 kiwi +0, 200ml de leche desnatada.

Cortar en trozos, añadir la leche y servir.

2. Sofreír la col

Sofríe con la cantidad adecuada de aceite de oliva.

3. Ensalada fría de frutas

200g de sandía, 1 pepino, un poco de aliño para ensalada.

Córtalos en trozos y cúbrelos con el aderezo para ensalada.

Hora: 10:00 am 1:00 pm 4:00 pm