¿Cuáles son las bebidas saludables de invierno?
Dos bebidas saludables para el invierno
La primera, la leche de soja
La leche de soja fresca es muy adecuada para las mujeres amantes de la belleza
El paso de La juventud femenina y el estrógeno están estrechamente relacionados con la reducción. Además de los fitoestrógenos, la leche de soja fresca también contiene proteína de soja, isoflavonas, lecitina y otras sustancias, que son suplementos naturales de estrógeno. Al mismo tiempo, la leche de soja también contiene daidzeína, que es un fitoestrógeno que la leche no tiene y que puede regular la función del sistema endocrino femenino. Beber de 300 a 500 ml de leche de soja fresca todos los días puede mejorar significativamente la mentalidad y la condición física de las mujeres, retrasar el envejecimiento de la piel y lograr el propósito de la belleza y el cuidado de la salud.
La leche de soja es protectora de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Como bebida diaria, la leche de soja contiene saponinas de soja, isoflavonas, oligosacáridos de soja y otros factores especiales para la salud con evidentes funciones de cuidado de la salud. Beber más leche de soja fresca puede prevenir la enfermedad de Alzheimer. Beber leche de soja con regularidad puede mantener un equilibrio nutricional normal, regular integralmente el sistema endocrino, reducir la carga cardiovascular y tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, combatir el cáncer y mejorar la inmunidad. Por lo tanto, algunos científicos llaman a la leche de soja un cuidado de la salud cardiovascular. solución.
En segundo lugar, el té saludable
El té negro tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Puede nutrir el cuerpo, fortalecer el yang y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Además, las personas comen más alimentos grasosos en invierno. Beber té negro con regularidad puede aliviar el aburrimiento, estimular el apetito y permitir que el cuerpo humano se adapte mejor a los cambios en el entorno natural. Por lo tanto, los amigos que aman el té pueden optar por beber té negro en invierno.
Para hacer té de jengibre y azúcar, ponga el jengibre, las cebolletas y el agua en una cacerola, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 15 minutos, luego agregue el azúcar moreno y deje hervir. antes de servir. Este té tiene los efectos de calentar, detener los vómitos, disipar el viento y el frío y es adecuado para resfriados, fiebre y dolores de cabeza.
Para el té de azúcar de roca de cinco sabores, lave la Schisandra chinensis, escaldela ligeramente con agua hirviendo, sáquela inmediatamente, póngala en una taza de té, agregue azúcar de roca, viértala en agua hirviendo y déjela en remojo. para hacer té. Este té puede nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir los riñones y la esencia astringente, y es adecuado para el insomnio y los sudores nocturnos.
3 gramos de té de jengibre, 3 gramos de jengibre y 3 gramos de hojas de perilla. Corta el jengibre en tiras finas, lava las hojas de perilla y deja reposar con agua hirviendo durante 10 minutos para tomar té. 2 dosis al día, 1 dosis por la mañana y por la noche. Tiene el efecto de disipar el viento y el frío, regular el qi y regular el estómago. Es adecuado para resfriados con malestar gastrointestinal como viento frío, dolor de estómago, hinchazón, etc. Esta receta es una infusión de hierbas, con menos sabor pero más esencia, práctica y sencilla.
Conocimientos sobre la salud en invierno para trabajadores administrativos
1. Use zapatos en invierno
Los trabajadores administrativos siempre usan zapatos en invierno y se envuelven bien los pies para miedo a congelarse, pero esto no favorece el mantenimiento del calor. Si desea mantener los pies calientes en invierno, no use zapatos ni calcetines demasiado gruesos, no se ate los cordones demasiado apretados y es mejor usar plantillas. Cuando uses zapatos en invierno, es mejor elegir una talla más grande para que tus tobillos puedan moverse libremente. Agregar un par de plantillas no solo puede mantener seco y limpio el ambiente dentro de los zapatos, sino que también ayuda a mantener los pies calientes.
La temperatura interior es alta en invierno. Si tus zapatos y calcetines son demasiado gruesos y ajustados, sudarás fácilmente. Si el sudor del pie no se libera a tiempo, será absorbido por los zapatos y calcetines, lo que no solo generará bacterias y causará pie de atleta, sino que también hará que los pies se sientan más fríos cuando la humedad en los zapatos es fría a bajas temperaturas afuera. . Usar zapatos y calcetines demasiado ajustados puede afectar la circulación sanguínea en los pies, razón por la cual su cuerpo no se siente caliente.
Lo mejor es reemplazar las plantillas y los calcetines todos los días, y colocar las plantillas reemplazadas en un lugar ventilado para que se sequen a tiempo. Las plantillas deben reemplazarse si se adelgazan, dañan o arrugan. Use plantillas dentro de sus zapatos. Si sus zapatos se sienten demasiado apretados, sus pies pueden desarrollar enrojecimiento, hinchazón o ampollas. Las plantillas también deben reemplazarse inmediatamente después de usarlas.
2. Manténgase abrigado en invierno
Aunque la calefacción y el aire acondicionado son muy comunes ahora, no debemos ignorar el papel de las bolsas de agua caliente.
① Hay seis meridianos en el bazo, el hígado, el riñón, el estómago, la vesícula biliar y la vejiga, y hay más de 60 puntos de acupuntura en los pies. Las compresas calientes en los pies también pueden dragar los meridianos y activar los puntos de acupuntura, logrando en última instancia un efecto de calentamiento. La temperatura del agua en la bolsa de agua caliente no debe ser demasiado alta, generalmente entre 60 ℃ y 70 ℃. Asegúrese de comprobar que el tapón esté apretado antes de usarlo y es mejor envolverlo en una toalla antes de usarlo.
② El meridiano de la vejiga recorre la espalda y domina todo el cuerpo. Cuando los malos espíritus externos lo invaden, puede provocar aversión al resfriado, fiebre y congestión nasal. Sin embargo, el canal Du controla el Yang en todo el cuerpo.
Una vez atacado, el Yang Qi será débil y la resistencia será baja. El punto pulmonar en la espalda tiene la función de tratar la insuficiencia del qi pulmonar. Aplicar una bolsa de agua caliente en la espalda no solo puede hacer que el meridiano de la vejiga y el meridiano gobernador funcionen normalmente, sino que también puede hacer que los puntos de acupuntura pulmonar estén en guardia activamente, lo que es útil para aliviar la tos, tratar los resfriados y mejorar la resistencia. Una bolsa de agua caliente se llena con agua caliente y se puede envolver en una toalla fina o un paño para uso externo. Puede expandir los vasos sanguíneos del tracto respiratorio, la tráquea, los pulmones y otras partes del cuerpo y acelerar la circulación sanguínea.
③Animing de cuello, utilizado principalmente para el insomnio y los mareos. Ponte una bolsa de agua caliente en la nuca antes de acostarte y te sentirás suave y cómodo. Primero tus manos se calentarán, luego tus pies se sentirán calientes, lo que puede tener un efecto hipnótico. La aplicación de una bolsa de agua caliente en el cuello también puede actuar sobre el punto Dazhui, que también es muy eficaz en el tratamiento de la espondilosis cervical.
3. Dieta de invierno
El aire seco del interior a principios del invierno puede enojar a la gente, por lo que puedes comer más comida blanca. La medicina tradicional china cree que se utilizan métodos hidratantes para aliviar la sequedad y el calor. Según el principio de los cinco elementos y los cinco colores, los alimentos blancos pueden prevenir mejor la sequedad y el calor.
A la hora de cocinar, puedes elegir rábano blanco, col, melón de invierno, azucena, hongo blanco, raíz de loto, etc. Entre ellos, la col china y el rábano son los complementos más eficaces y económicos, pero las personas con el estómago frío deberían comer menos en invierno. Coma más carne de res y de cordero para protegerse del frío.