¿Qué opinas de los saltos locos en el aeróbic?
Ins es algo bueno, absolutamente.
Pero teóricamente, la frecuencia cardíaca ha superado la frecuencia cardíaca para la pérdida de grasa aeróbica. De todos modos, cuando estaba bailando en los ins, los latidos de mi corazón eran 17 y el jack saltó 180. El entrenamiento muscular y la pérdida de grasa se pueden realizar al mismo tiempo. No apto para personas con base grande. Si no te estiras y te mueves bien, será fatal... No bailo bien y ahora me tiemblan las articulaciones y la columna...
Entonces, ¿se ha vuelto anaeróbico~~ ~or Said, saltar pone en peligro la vida. . .
Desde los ocho o nueve años hasta los 23 de este año, aunque estoy gorda, siempre he tenido la costumbre de hacer ejercicio. Cuando era niño, me saltaba 300 por la mañana y por la noche. Más tarde, la tía Zheng y Mo He practicaron varias técnicas de lucha física. Hay que decir que la base del deporte no es mala.
Un compañero se levantó de un salto y vomitó.
Así que tengo una idea: no importa qué tipo de ejercicio, controlar la frecuencia cardíaca para quemar grasa durante más de 30 minutos tendrá un mejor efecto reductor de grasa, incluso mejor que saltar a Instagram.
2. Saltar mentalmente con las piernas gruesas
Pertenece a la grasa corporal. Después de bailar durante más de dos semanas, mi cintura y mi cara obviamente han perdido peso, pero mis piernas se han vuelto más gruesas. Tal vez no estén estirados en su lugar, tal vez sí. . . Demasiada acción de salto. . .
De todos modos, es de los que tienen los muslos rígidos y te hará ganar peso si corres n vueltas.
Pensamiento: Cuando comienzas a perder grasa por primera vez, tus muslos ya son muy gruesos y no son adecuados para saltar, solo en las etapas posteriores, cuando tus piernas están cerca de la circunferencia objetivo, puedes comenzar a perder grasa. retraer.
Después de pensar durante mucho tiempo, se me ocurrió una solución:
Renunciar al Instagram que me interesa mucho, dejar las peleas físicas y cambiar a Instagram de baja intensidad. Ejercicios aeróbicos de intensidad, controlar estrictamente mi dieta y perder grasa primero. Espere hasta que su peso total baje antes de usar ins para moldear su cuerpo.
Practica tres puntos y come siete puntos y podrás perder peso sin practicar. Si realmente hubieras contado las calorías, no estarías haciendo esta pregunta. Hay 300 calorías en una hamburguesa y solo 300 calorías en una hamburguesa. Lo que necesitas es un vegetariano que controle tu dieta. Básicamente no puedo ayudarte. Que no coma proteínas no te ayudará en nada. Al final comerás casi tanto como si estuvieras en huelga de hambre para adelgazar. Porque no comes proteínas.
Tu horario irregular es tu problema. Les pido que vivan una vida saludable. Depende de usted responder o no.
La medida del muslo depende de la regla, no de la foto.
No hay ejercicios en mi grupo que puedan engrosar tus muslos. Pero en el futuro debería darte muslos gruesos, porque las piernas gruesas son un signo de salud.