Qué comer en invierno para la salud y el antienvejecimiento

1. Querido. Cuando se les pregunta qué comer en invierno para estar sano y antienvejecimiento, la miel es el producto nutritivo y de belleza más familiar para las mujeres. Según investigaciones realizadas por científicos, la miel contiene una gran cantidad de antioxidantes y su consumo prolongado tiene un efecto significativo en la purificación de nuestros vasos sanguíneos. Si se aplica en la cara, también puede matar las bacterias y reducir la inflamación.

2. Nogal. Las nueces contienen muchos ingredientes anticancerígenos y antienvejecimiento. El consumo prolongado puede ayudar a las células de nuestro cuerpo a evitar la oxidación de los radicales libres y es uno de los alimentos antienvejecimiento reconocidos. Debido a que las nueces contienen una gran cantidad de vitamina E y polifenoles del té, no solo pueden resistir el envejecimiento, sino también prevenir el cáncer de mama en las amigas.

3. Los alimentos con más vitaminas naturales son las frutas y verduras. Desde que era niño, he dicho a menudo: "Una manzana al día mantiene alejado al médico". Insistir en comer una manzana todos los días no solo puede ayudar a la digestión, sino también reponer las vitaminas del cuerpo a tiempo. Además, la piel de las manzanas contiene sustancias antioxidantes, por lo que es mejor no pelar las manzanas al comerlas.

4. Zanahoria. Las zanahorias son ricas en vitamina A y caroteno. El consumo prolongado puede hacer que el cabello luzca más brillante y la piel más delicada. Además, la vitamina A es buena para proteger los ojos. Si usa demasiado sus ojos durante mucho tiempo, también puede comer más zanahorias para aliviar la fatiga ocular.

De hecho, existen muchos alimentos de belleza anti-envejecimiento, como la soja, las cerezas, etc. Entre ellos, la miel y las nueces son ricas en nutrientes y no son aptas para su consumo en grandes cantidades, de lo contrario pueden resultar excesivas.