Después de leer sobre atención médica
Ya en las teorías de Confucio, Mencio, Lao-Zhuang y el "Nei Jing", la investigación sobre el cuidado de las personas mayores y la prevención de enfermedades se ha registrado en detalle. y también ha sido comentado en las obras de médicos famosos de las dinastías pasadas. Esto muestra que el método de preservación de la salud de la medicina tradicional china tiene una larga historia y tiene un gran valor de investigación para extender la vida de las personas mediante la preservación de la salud. La preservación de la salud de la medicina tradicional china se forma bajo la guía de la teoría básica de la medicina tradicional china. Tiene muchas similitudes con el pensamiento clínico macroscópico y el diagnóstico y tratamiento de diversas disciplinas de la medicina tradicional china. Por lo tanto, muchos expertos famosos en la medicina tradicional china son competentes. en métodos de preservación de la salud y tienen su propia experiencia única.
Desde que comencé a leer libros de medicina china, me han fascinado algunas terapias tradicionales de la antigua China.
La terapia alimentaria es también una de las grandes aportaciones de la antigua medicina china. A menudo se dice que los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos, lo que demuestra la importancia de los suplementos dietéticos para el cuerpo humano.
De hecho, todos los días obtenemos muchos nutrientes de diversos alimentos, porque el intestino es el principal órgano de absorción del cuerpo humano y tres comidas al día son indispensables para las personas, por lo que los complementos alimenticios son muy importante para nosotros. la salud es particularmente importante.
A veces, nuestro cuerpo aún no está enfermo, pero los ajustes en la dieta pueden hacernos más saludables; a veces nuestro cuerpo está demasiado débil y los medicamentos fuertes por sí solos no pueden tener ningún efecto terapéutico; La dieta también puede desempeñar un muy buen papel de apoyo en este momento.
En resumen, la comida es lo más importante para las personas. ¡Sería fantástico si pudiéramos utilizar métodos que preserven la salud para complementar las tres comidas habituales al día!
Lectura de pensamientos sobre la preservación de la salud (2)
El plan para el año se sitúa en la primavera, que es el comienzo de las cuatro estaciones. Sentar unas buenas bases para la dieta primaveral juega un papel importante en tu salud durante todo el año. Los expertos recuerdan que hay que prestar atención a los siguientes puntos a la hora de comer en primavera.
“El alimento principal es más y el secundario es menos”
Es decir, comer más alimento básico y menos alimento secundario. La primavera es ventosa y lluviosa, el clima es seco y la temperatura es cambiante. Las funciones de inmunidad y defensa del cuerpo humano se reducen fácilmente, lo que puede provocar algunas enfermedades comunes en primavera. En este momento, se pueden comer más alimentos básicos. El componente principal de los alimentos básicos son los carbohidratos, que son más económicos y se pueden convertir directamente en calorías para satisfacer las necesidades básicas del cuerpo. Además, en primavera se debe cuidar el bazo y el estómago. El arroz es mucho más fácil de digerir que el pescado grande y la carne de los platos y puede proteger bien el estómago.
"Comer más verduras y menos frutas"
Es decir, comer más verduras y menos frutas. En primavera nutre principalmente el hígado. Las verduras son ricas en vitaminas, fibra y minerales y tienen funciones especiales de limpieza de los vasos sanguíneos y los intestinos. A Gan Xin le gusta. Las verduras pueden ayudar al hígado a metabolizar las proteínas, el azúcar y las grasas lo más rápido posible. Sin él, el metabolismo del hígado es deficiente. Comer menos fruta no significa no comer fruta, sino hacerlo con moderación. A medida que la temperatura aumenta en primavera, a la gente le gusta comer más frutas agridulces para saciar su sed. Pero las frutas contienen más ácidos frutales y son alimentos fríos. Comer demasiado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago.
"Bebe más leche y come menos carne"
Bebe más leche y come menos carne. La primavera es la estación en la que todo cobra vida y el sol brilla intensamente. El plan del año comienza con la primavera. La leche es un alimento nutritivo. Beber más leche en primavera puede satisfacer las necesidades de crecimiento, salud y otros aspectos del cuerpo humano, y es la primera opción para todo tipo de personas para mantener la salud en primavera. Las carnes con alto contenido de colesterol pueden conducir fácilmente a la obesidad si se comen en exceso, lo que provoca "tres subidones" y otras riquezas repentinas.
"Más agua y menos petróleo"
Los cambios estacionales traen consigo un clima ventoso y seco, agravando la pérdida de humedad corporal. Síntomas como dolores de cabeza, estreñimiento y aumento de peso son causados por la sequedad primaveral y el calor interno. La forma más sencilla de desintoxicarse es beber más agua. Bebe un poco de agua con miel todas las mañanas al levantarte, lo que ayuda a limpiar los intestinos, desintoxicar y disipar el calor interno.
"Colorido, menos pedidos"
Es decir, comer más alimentos coloridos y menos alimentos de colores y sabores apagados. En el cuerpo humano, cada uno de los cinco órganos internos tiene sus propias preferencias, como el rojo y el amargo; el hígado ama el verde y el ácido; los riñones aman el negro y el salado; los pulmones aman el picante y el blanco y el bazo ama el amarillo y el dulce; . Las personas deben cuidar las preferencias de cada órgano en su dieta.
Los consejos de salud femenina te dicen, ¿qué es lo primero que haces al despertar? No me lavé los dientes, no abrí los ojos y me quedé en la cama cinco minutos más. Mucha gente piensa que el reposo en cama es un problema grave, pero en realidad, la aparición repentina de una enfermedad obliga a la sangre a subir, provocando cambios repentinos en la presión arterial y mareos. Por eso, al levantarte por la mañana, lo mejor es no levantarte después de abrir los ojos. Utilice este espacio para recostarse en la cama y mover las extremidades y la cabeza, y luego levántese después de 5 minutos.
Presenta un ejercicio que puedas hacer en la cama. Después de levantarse y despertarse, doble lentamente las rodillas izquierda y derecha hacia el otro lado del cuerpo; sostenga una rodilla con las manos sobre el pecho durante 10 segundos, acuéstese boca arriba, estire las manos hacia atrás lo más que pueda, inhale; por la nariz, exhale por la boca y mantenga el cuerpo quieto durante 5 segundos.
El conocimiento sobre la salud de las mujeres le dice que las personas que doblan cuidadosamente sus colchas después de levantarse deben vivir una vida rigurosa y ordenada, pero no hay muchas personas así, y más personas aplanarán sus colchas y las pondrán en el suelo. Cama en la cama, es cómoda y hermosa. Pero en realidad está mal hacer estas cosas tan pronto como te levantas. Porque el propio cuerpo humano es una fuente de contaminación. Durante una noche de sueño, la piel humana emitirá una gran cantidad de vapor de agua, lo que humedecerá la colcha en diversos grados. Si no se le permite salir, doble la colcha tan pronto como se levante. El ambiente húmedo y cálido generará una gran cantidad de ácaros y bacterias. Entonces, después de levantarte, primero debes levantar la colcha para que respire y luego doblarla o aplanarla.