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¿Qué tipo de equipo de fitness hay?

Los tipos de equipos de fitness incluyen: cintas de correr, cintas de correr, tablas supinas, manijas, mancuernas, bandas elásticas, etc.

1. La cinta de correr es un equipo de ejercicios convencional para hogares y gimnasios. Es el tipo de equipo de ejercicios para el hogar más simple en la actualidad y la mejor opción para equipos de ejercicios para el hogar.

2. Stepper

La cinta de correr permite a los usuarios subir escaleras repetidamente, lo que no solo mejora la función del sistema cardiovascular, sino que también ejercita completamente los músculos de los muslos y las pantorrillas.

3. Tabla supina

Es un producto fitness con funciones de entrenamiento como abdominales, ejercicios de espalda y levantamientos de piernas. Es un equipo convencional para el ejercicio físico en el hogar y se puede utilizar para mejorar la fuerza y la elasticidad de los músculos abdominales y de la cintura.

4. Pinza

También conocida como fuerza de mano, fuerza de dedo y dinamómetro. La pinza está diseñada de acuerdo con la forma de la mano humana y adopta diferentes métodos de ejercicio, como con una sola mano, con dos manos, con agarre superior, con agarre inferior y con doble abrazadera.

5. Mancuernas

Las mancuernas son un equipo de fitness muy común que puede ayudarte a realizar entrenamiento de fuerza y moldear las líneas de tu cuerpo. Puedes comprar mancuernas de diferentes pesos para entrenamientos de diferente intensidad. A través del entrenamiento con mancuernas se pueden ejercitar todas las partes de los miembros superiores, inferiores, cintura y abdomen.

6. Banda elástica

Una banda elástica es un equipo que puede ayudarte a ejercitar todo tu cuerpo. Puede mejorar la fuerza y la resistencia muscular. Las bandas elásticas se pueden utilizar para muchos ejercicios diferentes, como estiramientos, sentadillas y levantamiento de pesas. Al mismo tiempo, las bandas elásticas también pueden ayudarte a realizar un entrenamiento cardiorrespiratorio.

Enciclopedia Baidu - Agarre

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上篇: ¿Cuántos autobuses se toman desde el Hospital Popular de Jiaonan hasta el recinto de la Expo? 下篇: ¡El secreto de la tasa de incidencia más baja de cáncer de intestino en los Estados Unidos! Una nueva vitamina: el ácido fíticoMike. Gregg (médico general, experto en nutrición reconocido internacionalmente), Kim? Stone (autor de libros de nutrición más vendidos) El cáncer colorrectal es la segunda causa principal de muerte relacionada con el cáncer en los Estados Unidos, pero en algunas partes del mundo nunca se ha oído hablar de él. Los registros muestran que el lugar con mayor incidencia de cáncer colorrectal es Connecticut en los Estados Unidos, y el lugar con la menor incidencia es Kampala, Uganda. ¿Por qué el cáncer colorrectal es tan frecuente en la cultura occidental? Para encontrar la respuesta a esta pregunta, el renombrado cirujano estadounidense Denis Burkitt pasó 24 años estudiando en Uganda. En los hospitales de Uganda que visitó el Dr. Birket, muchos casos de cáncer colorrectal nunca ocurrieron. En última instancia, concluyó que la ingesta de fibra es clave ya que la mayoría de los ugandeses siguen una dieta basada en alimentos integrales y verduras. Investigaciones posteriores sugirieron que podría ser necesario algo más que fibra para prevenir el cáncer en la dieta. Por ejemplo, en Dinamarca la incidencia de cáncer colorrectal es mayor que en Finlandia, pero los daneses consumen un poco más de fibra dietética que los finlandeses. ¿Qué otros compuestos protectores podrían explicar la menor incidencia de cáncer en las personas que comen verduras? De hecho, la fibra no es el único nutriente que no se encuentra en los alimentos procesados y de origen animal. La respuesta puede ser un compuesto natural llamado ácido fítico. El ácido fítico se encuentra en las semillas de las plantas, es decir, en todos los cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas. Se ha descubierto que el ácido fítico elimina el exceso de hierro del cuerpo, ya que el exceso de hierro produce un tipo de radical libre particularmente dañino llamado radical hidroxilo. Por lo tanto, la dieta estadounidense estándar puede ser un doble golpe para el cáncer colorrectal: la carne contiene hierro hemo, que está relacionado con el cáncer colorrectal, pero carece de ácido fítico (los radicales libres que pueden destruir este hierro). Micro. Gregg (médico general, experto en nutrición reconocido internacionalmente), Kim? Stone (autor de libros de nutrición más vendidos) El cáncer colorrectal es la segunda causa principal de muerte relacionada con el cáncer en los Estados Unidos, pero en algunas partes del mundo nunca se ha oído hablar de él. Los registros muestran que el lugar con mayor incidencia de cáncer colorrectal es Connecticut en los Estados Unidos, y el lugar con la menor incidencia es Kampala, Uganda. ¿Por qué el cáncer colorrectal es tan frecuente en la cultura occidental? Para encontrar la respuesta a esta pregunta, el renombrado cirujano estadounidense Denis Burkitt pasó 24 años estudiando en Uganda. En los hospitales de Uganda que visitó el Dr. Birket, muchos casos de cáncer colorrectal nunca ocurrieron. En última instancia, concluyó que la ingesta de fibra es clave porque la mayoría de los ugandeses siguen una dieta basada en alimentos integrales y verduras. Investigaciones posteriores sugirieron que podría ser necesario algo más que fibra para prevenir el cáncer en la dieta. Por ejemplo, en Dinamarca la incidencia de cáncer colorrectal es mayor que en Finlandia, pero los daneses consumen un poco más de fibra dietética que los finlandeses. ¿Qué otros compuestos protectores podrían explicar la menor incidencia de cáncer en las personas que comen verduras? De hecho, la fibra no es el único nutriente que no se encuentra en los alimentos procesados y de origen animal. La respuesta puede ser un compuesto natural llamado ácido fítico. El ácido fítico se encuentra en las semillas de las plantas, es decir, en todos los cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas. Se ha descubierto que el ácido fítico elimina el exceso de hierro del cuerpo, ya que el exceso de hierro produce un tipo de radical libre particularmente dañino llamado radical hidroxilo. Por lo tanto, la dieta estadounidense estándar puede ser un doble golpe para el cáncer colorrectal: la carne contiene hierro hemo, que está relacionado con el cáncer colorrectal, pero carece de ácido fítico (los radicales libres que pueden destruir este hierro). Durante años, se ha pensado erróneamente que el ácido fítico inhibe la absorción de minerales, por lo que es posible que escuche recomendaciones de tostar, germinar o remojar las nueces antes de comerlas para eliminar el ácido fítico. En teoría, esto permite absorber más minerales, como el calcio. El concepto surgió a partir de una serie de experimentos con cachorros en 1949. Los resultados muestran que el ácido fítico tiene efectos anticalcificantes que ablandan los huesos. Posteriormente, se encontraron hallazgos similares en experimentos con ratones. Pero recientemente, datos de estudios reales en humanos han provocado un cambio de 180 grados en la imagen del ácido fítico. Las personas que comen más alimentos con alto contenido de ácido fítico en realidad tienden a tener una mayor densidad ósea, menos pérdida ósea y menos posibilidades de sufrir fracturas de cadera. El ácido fítico parece proteger los huesos con efectos similares a los medicamentos contra la osteoporosis como Fosamax, pero sin los efectos secundarios asociados con estos medicamentos, como la osteonecrosis de la mandíbula y el raro riesgo de posible desfiguración. El ácido fítico también puede ayudar a prevenir el cáncer colorrectal. Un estudio de seis años de duración con alrededor de 30.000 residentes de California encontró que una mayor ingesta de carne se asociaba con un mayor riesgo de cáncer colorrectal. Inesperadamente, la carne blanca parece tener peor sabor que la carne roja.