¿Qué significa ser un defensor de la salud?
El "Huangdi Neijing" describe los cuidados sanitarios en invierno: "En marzo del invierno, esto se llama almacenamiento cerrado. El agua y el hielo se encuentran en el suelo, sin molestar al sol. Si te acuestas temprano y te Si te levantas tarde, debes esperar a que salga el sol. De esta forma, tus ambiciones quedarán ocultas. Si las hay, disipará el frío y calentará la piel. El qi de este invierno debería ser la forma de nutrir los órganos internos. si va en contra, hará frío. Dañará los riñones. Se marchitará en primavera y muy pocas personas sobrevivirán”.
Cada invierno, muchas mujeres y ancianos tendrán las manos frías. pies y cintura, e incluso en casos severos, sufrirán frío. Mis extremidades están frías y a menudo no puedo dormir por la noche. Aunque las condiciones son mejores durante el día, todavía hace frío. En este momento, masajear el punto Yangchi tendrá un efecto de calentamiento, lo que puede hacer que sus manos y pies ya no estén fríos.
Selección de puntos de acupuntura: Levante el dorso de la mano hacia arriba. Entre las arrugas de la muñeca, hay una más cercana al dorso de la mano y hay un punto sensible en el centro: el punto Yangchi.
"Yangchi" en sí significa acumulación de energía térmica solar. A veces, el Yang Qi del cuerpo humano no funciona, lo que indica que hay Qi turbio en el estómago. "Si no se elimina el qi turbio, no se generará sangre nueva". La estimulación de este punto de acupuntura puede restaurar la función del meridiano del triple quemador y conducir la energía térmica a todo el cuerpo.
A medida que la temperatura baja, especialmente en invierno, las personas tienen más probabilidades de resfriarse y enfermarse, y la inmunidad de las personas disminuirá con los cambios de estaciones. Entonces, ¿cómo puedes mejorar tu inmunidad en invierno? Se recomienda presionar los siguientes cuatro puntos de acupuntura durante mucho tiempo.
1. Punto Fengchi
Selección del punto de acupuntura: el punto Fengchi está al mismo nivel que el punto Fengfu, ubicado en la depresión detrás de la apófisis mastoides. Pertenece al meridiano de la vesícula biliar del pie Shaoyang. - El meridiano de la vesícula biliar absorbe Qi. El calor de la sangre luego se convierte en calor Yang, de ahí su nombre. Durante la operación, la punta de la aguja se inclina 0,5 pulgadas hacia la punta de la nariz o se puede insertar recta. Por lo general, en casa, puedes usar cuatro dedos para arreglarlo y girar el pulgar con fuerza para lograr la sensación de dolor e hinchazón.
Eficacia: el punto Fengchi tiene un buen efecto terapéutico en dolores de cabeza, mareos, insomnio, rigidez en el cuello y enfermedades faciales. Presionarlo demasiado no causará daño al cuerpo.
2. Punto Quchi
Selección del punto de acupuntura: El punto Quchi pertenece al meridiano del intestino grueso de Hand Yangming, ubicado en la parte exterior del brazo, al final del codo a la derecha. ángulo. Al masajear, puede usar la palma de la otra mano para sostener el codo y presionar con fuerza con el pulgar hasta que sienta dolor e hinchazón durante el masaje. Repita tres veces.
Eficacia: el punto Quchi es útil para varios tipos de fiebre, molestias en las extremidades superiores e inflamación. Las amigas con menstruación irregular también pueden estimular este punto con frecuencia.
3. Punto Hegu
Selección del punto Hegu: el punto Hegu es un punto de acupuntura comúnmente utilizado en la medicina tradicional china. Los músculos están más altos cuando se juntan el pulgar y la palma. Clínicamente, se utiliza a menudo como punto de acupuntura para detener el sangrado y aliviar el dolor. Al operar, se debe tener cuidado de evitar la estructura ósea subyacente.
Eficacia: Pertenece al meridiano del intestino grueso y tiene cierto efecto terapéutico en diversas enfermedades pulmonares. Además, aquí también se pueden aliviar problemas como el estreñimiento y la amenorrea.
4. Punto Zusanli
Selección del punto de acupuntura: al sentarse erguido, Zusanli se encuentra tres pulgadas por debajo de la parte externa de la rodilla y un dedo transversalmente en la parte exterior de la tibia. Presione y amase hasta que sienta dolor e hinchazón, luego frote las piernas repetidamente de abajo hacia arriba y de arriba hacia abajo a lo largo de la pantorrilla.
Eficacia: Zusanli se encuentra en el meridiano del estómago, lo que tiene el efecto de secar el bazo y la humedad y regenerar el qi del estómago debido a que los meridianos pasan por las piernas, también puede aliviar la tos y el asma, el dolor de; cintura y rodillas, ruidos intestinales y distensión abdominal.
Debe ser un gran placer remojar los pies con un tiempo tan frío. ¿Pero sabes cómo remojar tus pies? Se deben agregar cuatro ingredientes al remojo de pies en invierno.
① El jengibre puede disipar el frío.
El jengibre es un fármaco picante y que alivia el calor en la medicina tradicional china. Tiene el efecto de disipar el frío y aliviar el exterior, con pocos efectos tóxicos y secundarios.
Tomar 15-30 gramos de jengibre, aplastarlo, ponerlo en una olla, añadir media olla de agua, tapar la olla y hervir con agua caliente durante unos 10 minutos. Después de cocinar, vierta toda el agua de jengibre y agregue un poco de agua fría a 40°C.
②La Artemisa calienta los pulmones.
La artemisa es un medicamento suave, amargo y no tóxico. Tiene los efectos de restaurar el yang, regular el qi y la sangre, eliminar la humedad y el frío, detener el sangrado y aliviar el aborto espontáneo. El método de remojar los pies con artemisa es similar al del jengibre. Generalmente, se hierven entre 30 y 50 g de artemisa seca en agua para remojar los pies. El método de cocción es el mismo que el anterior.
③Hinchazón de la corteza de canela
La canela tiene el efecto de calentar y nutrir el yang del riñón.
Remojar los pies con él puede aliviar el edema causado por la enfermedad renal. En el caso de edemas en párpados, cara, pies o tobillos, presionar la piel en la zona del edema con los dedos puede provocar depresiones.
Puedes utilizar 15 gramos de pimienta de Sichuan en grano y canela para remojar tus pies del mismo modo que el jengibre.
④El cártamo previene la congelación.
El cártamo es una medicina tradicional china de uso común en ginecología. Tiene los efectos de promover la circulación sanguínea, promover la menstruación, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Para las personas propensas a sufrir congelación y piel agrietada en invierno, el uso de un baño de pies de cártamo a principios de otoño puede desempeñar un muy buen papel preventivo.
Toma 10-15g de cártamo y remoja los pies en agua hirviendo como hemos mencionado anteriormente para prevenir y mejorar los sabañones.
En invierno, conviene prestar especial atención a mantener el estómago caliente y añadir ropa a tiempo para evitar que el estómago frío provoque dolor de estómago o agrave enfermedades antiguas.
1. Tome una taza de té para calentar el estómago con clavo.
El "té para calentar el estómago con clavo" puede calentar el cuerpo y disipar el frío, promover el qi y aliviar el dolor, y evitar que el gas frío duela. el estómago.
Ingredientes: 3 gramos de clavo, 5 gramos de Amomum villosum, 2 rodajas de jengibre.
Método: Pon las tres hierbas anteriores en una tetera y remójalas en agua hirviendo. No prepares té. O añadir 300 ml de agua y hervir hasta 150 ml, tomarlo después de las comidas.
Eficacia: Calienta y dispersa el frío, promueve el qi y alivia el dolor, reduce el qi y alivia los vómitos.
Tabúes: Indicado para pacientes con dolor epigástrico, distensión abdominal, hipo y vómitos tras coger un resfriado. No debe ser utilizado por personas con insuficiente yin estomacal o acumulación de calor en el bazo y el estómago. (Si los síntomas no se alivian después de tomarla, se debe buscar tratamiento médico a tiempo.)
2. Sopa de castañas, raíz de loto y costillas de cerdo
Ingredientes: 200 gramos de cáscara. castañas, 500 gramos de raíz de loto, 300 gramos de costillas de cerdo, rodajas de jengibre (para 3-4 personas).
Elaboración: Cortar las costillas en trozos, blanquearlas en agua fría para quitarles la sangre, retirarlas y reservar; pelar las raíces de loto, lavarlas y cortarlas en trozos; cacerola, agregue 2000 ml de agua, hierva y encienda. Cocine a fuego lento durante 1-1,5 horas, luego agregue sal al gusto.
Eficacia: Nutrir el yin y nutrir el cuerpo. Indicado para personas con úlceras bucales recurrentes.